Pale ea ka e Moholo

Kamora likhoeli tse ka bang 9, ke se ke atlehile ho otla Benchmark ea 30 Day!

Lethathamo la Melemo eo ke kopaneng le eona leetong lena lohle:

.1. Ho Itšepa Haholoanyane - Ke ne ke tloaetse ho ba lesisitheho mabapi le ho bua le batho bao ke sa ba tsebeng. Ke ne ke ee ke ipotse ebe kea ipotsa, "na ke hlile ke tlameha ho e etsa?" kapa, ”o ne a tla nahana joang ka 'na?”. Seo ke se hlokometseng likhoeling tse 'maloa tse fetileng ke hore joale nka etsa sena ka bonolo bo boholo. Ke maobane feela moo ke boneng ngoana eo nkileng ka mo bona hohle khamphaseng, empa ha ho mohla nkileng ka bua le eena. Ke ne ke le ka har'a Duane Reade e petetsaneng ke lutse ho e 'ngoe ea litulo tsa bona tsa mohloa pela monyako ha ke bona ngoana enoa. Ke ile ka tlolela setulo sa ka ka thabo mme ka ea ho eena mme ka itsebisa hona moo. Hamorao ha ke nahana ka sena ke ile ka makatsoa ke kamoo ke neng ke tsilatsila hanyane kateng.

Lintho tse ling tse mabapi le ho itšepa haholoanyane li kenyeletsa:

-Ko itokisetsa ho ba penguin ka phapusing e tlatsitsoeng ke mosali e motle

-Ko tants'a seterateng ha u ntse u ea mosebetsing

-Ka ha ho mohla ho lahleheloa ke sefahleho sefahleho

-Go ea ho banana le ho ba botsa ka kotloloho bakeng sa lipalo tsa bona http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1h1gw3/my_superpower_story/

(PS Ka lebaka la sena, ha joale ke ntse ke ratana le ngoanana e motle e motle ea tšehetsang leeto lena)

-Ka batla monyaluoa ho nnyala pela monna oa hae

- Ho hlophisa meketjana e sa reroang

.2. Sense of Purpose - Ke ne ke tloaetse ho robala feela selemo le selemo. Ha ho mohla nkileng ka ba le lipheo tsa 'nete kelellong ea ka. Selemong se fetileng feela, selemong se phahameng sa sekolo sa ka se phahameng (sehlohlolong sa mosebetsi oa ka oa sekolo se phahameng), ke ne ke mpa ke robala fatše nakong eohle ea ka ea phomolo le boroko.

Hona joale ke na le lintho tse kelellong ea ka. Tsena le tsona ke likarolo tse ikhethileng. Kahoo lokoloha ho li hlahloba! Ke na le lipheo:

/ r / keto- lijo tse nang le mafura a mangata haholo. Ho utloahala ho sa utloahale hobane motho e mong le e mong o re bolella hore mafura a mabe empa hlahloba / r / keto.

/ r / NoFap- e leng leeto ka bolona. Ntoa ea ho baleha bokhoba ba eona

/ r / Ho itekanela- boikoetliso bo tla u fa melemo e mengata. Batho ba shebahala ba u tšoara ka tsela e fapaneng ha o lekana

/ r / Phokotso- thetso e kanna ea utloahala e le mokhoa o cheche / o holofetseng oa ho nka litsuonyana. leha ho le joalo ke e fumana e le taba ea ho ba motho ea itšepang haholoanyane hohle le ho ea ho seo u se lakatsang bophelong.

/ r / Ho lisa lifaha- kena lefats'eng moo u leng molimo. ho sa utloahaleng hantle ka seo?

/ r / Nootropics - lithethefatsi tse bohlale tse ntlafatsang bokhoni ba hau ba ho tseba. Ke hlile ke rata ho nka Noopept hobane e etsa hore lefatše le bonahale le le bohale!

/ r / ho thuisa - ithute ho phutholoha le ho khutsisa likelello tsa hau

/ r / Mmino - e etsa hore o phele hantle mme o thabile

.3. Nako ea mahala - Ho tlosa PMO bophelong ba ka ho ile ha mpha matla a eketsehileng hape ha mpha nako e eketsehileng. Ke ne ke tloaetse ho khutla ka letsatsi le thata sekolong ebe ke robala feela. Hona joale ke tsoa le metsoalle, ke bala, 'me ke etse lintho tsena tse ling tseo NoFap e nketselitseng tsona!

.4. Ho Laola Maikutlo - Ke ile ka ikutloa ke laola bophelo ba ka le maikutlo a ka. Ke ne ke khona ho lula fatše ebe ke nahana ka mathata a ka ka tsela e utloahalang. Ke ile ka ikutloa ke e-na le khotso ebile ke thabile ka bophelo ba ka ka kakaretso /

Lengolo le mabapi le matšoao a ho tlohela: Ke ne ke tla kula haholo ebe ke ikutloa ke le lerootho ka matsatsi a mang. Sena se tloaelehile 'me u tlameha feela ho hopola hore ho tla ba molemo ha u feta !!

Ruri lena e bile leeto le makatsang ho nna. Ke bile le letoto la matsatsi a 111 ho fihlela, hantle… joale. Ho na le mabaka a mangata a ho khutlela morao, ao bongata ba ona a tsoang mehopolong e meholo eo ke e fumaneng nakong ea leeto la ka. Mona ke likhopolo tse 'maloa tse ileng tsa nkama haholo.

1. Ho ikhella fatše ho amana ka kotloloho le ho iqeka leshano - ke kopane le lehakoe lena ha ke ntse ke bala "The Social Animal", Elliot Arnson. Ha e le hantle seo e se bolelang ke hore ha o le khahlano le boitšoaro ba hau ba 'nete, ho na le ho se utloane ka kutloisiso. Ka bonna ke ne ke sebelisa bosholu ba mabenkele haholo. Maikutlo a ka e ne e tla ba hore haeba nka khona ho a nka ke a ka ka nepo. Kamora ho qala leeto lena la NoFap ke ile ka tseba Haholoanyane ka mohopolo oa ka oa ho nahana ka lintho tse joalo. Bosholu bo bakoa ke takatso ea ho utloisa ba bang bohloko hobane ke ne ke halefetse seo ba bang ba se finyeletseng. Sena se boetse se bolela hore ha re qeta halofo ea esele, joalo ka ho shebella softcore, kapa ho sheba litšoantšo tsa banana ba batle, rea ithetsa. Lena ke le leng la mabaka a entseng hore ke etse qeto ea ho khutlela morao. Ke ne ke utloa eka ke qeta halofo leetong lena (ka linako tse ling ke sheba softcore)
2. Ha ho na pilisi ea boloi e ka ntlafatsang bophelo hanghang - Ke lipilisi feela tsa boloi tse etsang hore bophelo bo be betere li lula lihora tse 'maloa. Li bitsoa lithethefatsi. Ke na le maiphihlelo a 'maloa,' me ee ... nyakallo eo u ikutloang ka eona e ntle haholo, empa ha e tšoarelle nako e telele ebile ha e tlatse sekheo seo u se nang letho u lutse ka mpeng ea hau. Ke ne ke tloaetse ho ea linthong tsena bakeng sa matšeliso mme ke ntse ke etsa joalo ka linako tse ling. Leha ho le joalo, nakong ea leeto la ka ke ile ka ikopanya le lihlopha tse 'maloa tsa tantši. Thabo eo ke bileng le eona kamora ho bapala ka pel'a batho ba makholo sekolong sa heso e ne e… e fapane hōle le eo ke ileng ka e utloa kamora ho tsoa pilisi. Ke le leng la makhetlo a 'maloa bophelong ba ka moo ke ileng ka ikutloa ke TLETSEE. Lintho tse ling tse fihletsoeng li kenyelletsa ho ikoetlisa, ho iqobella ho etsa ho hong le ho e etsa, le tse ling tse ngata. Tsena tsohle li u fa kutloisiso ea botlalo. Kahoo tsoa 'me U ETSE NTHO E' NGOE
3. Ithate - Mohlomong ke fumane temoso ena kae kae / r / Askreddit . Ho ea joalo, ho na le motho a le mong feela ea lulang a le lehlakoreng la hau. Ho ho uena hore na ua mo rata kapa che. Motho enoa ke uena. Kea tseba hore bongata ba rona, le 'na ke kenyelelitse, re batla mehloli e kantle ea netefatso. Ke na le tloaelo ea ho sheba mosali ea shebahalang hantle ho bona hore na ke tšoaneloa ke lerato le letle kapa che. Boeletsi bo bongata bo bonahalang bo hlaha ho thusa ho rarolla bothata bona ke hore ITHUTE HO ITHATA.

-I lokisetse (o itlhapise, o apare joaloka mookameli)

ho ba le tšepo (qala ho ipehela maikutlo a matle ho e-na le ho nyatsa)

Iphe nako ea ho ba le uena (na u na le mokhoa oa ho itlosa bolutu? qeta nako e itseng letsatsi le leng le le leng u ntse u sebetsa ho tsa bonono ba hau, 'me u hlokomele kamoo u ikutloang u hlonepha FEELA

-Etsa liketso tse ntle u sa lebella ho buseletsoa ke letho (Ona ke bolotsana boo ke bo sebelisang. Ke ne ke tla etsa liketso tse mosa ho batho bao HO SENG TSELA eo nka fumanang letho ho eona. metrocard ea ka e se nang moeli, e thusang batho ho tsamaisa lintho. Taba ea bohlokoa mona ke hore u ke ke ua lebella hore letho le khutle. U qala ho inahana… heck ke motho ea lokileng haholo)

'Me ke tsa ho qetela empa ha li LEBELE

1. Ikgopole - Qala ho boloka bukana. Qala ho thuisa le ho tseba mehopolo ea hau. Ke ne ke tloaetse ho se tsotelle liketso tsa ka le maikutlo a ka. Joale ke se ke khona ho nka mohato ho khutlela morao ebe ke ipolella, "huh… ke ile ka ikutloa ke le tjena kamora mona… Ke qala ho nahana menahano ena ka lebaka la sena." Sena se o fa monyetla o moholo kaha se o lumella ho ipopa. Ho bonolo ho batla boeletsi ho ba bang, empa ho thata ho ba HLOMPHA ha e sa tsoe botebong ba pelo ea hau. O tlameha ho hlokomela seo o se batlang bophelong, o nahanisise ka sona ka botebo, mme o amohele se lokelang ho etsoa. Sena se ts'oana le boleng le makgabane a hau, o ka se bale feela mohala ebe o fetola kelello ea hau.

Ka ts'epo, sena se tla thusa ba bangata ba lona ba-Astronauts ba bacha ba sa tsoa qala leeto lena. Nna ke khutletse morao, empa ke na le litebello tse kholo kelellong. Ke liehile ho hoo e ka bang lintlha tsena kaofela, empa ka nako e ts'oanang li li kenyelletse mohopolong oa ka. Ke ikutloa ke le mobe 'me ke fokola. Ka lebaka la sena ke nkile qeto ea ho qala leeto la ka la NoFap ka lintlha tsena kaofela kelellong. Mahlohonolo 'me U lule u le matla!