Ke thabile haholo ho arolelana ntlafatso ea ka le liphetoho tse bileng teng bophelong ba ka. Ke lahlile PIED. Mohala oa ka o sephara o felile, ka lebaka la ho thuisa. Bakeng sa batho ba nang le bothata ba ho nkeloa ka mahahapa, ho lemalla litšoantšo tsa bootsoa le PIED hape le ED ke khothaletsa ho thuisa. E fetotse bophelo ba ka, nako.
Li-fetis tsa ka tse makatsang le tse sa tloaelehang lia fela. Ke utloa boko ba ka bo ts'oaroa. Ke ile ka qala ho ithuta ho thuisa ka mor'a libeke tse peli mme ka tlohela ho tsuba pitsa ka letsatsi leo ke qalileng ho thuisa. Matsatsi a mabeli pele ke tsuba lenonyeletso mme ke sa khone ho tsuba hobane ke ile ka ba le lerata le leholo hloohong ea ka mme ka ferekana haholo. Sena se sebelisitsoe qalong ea leeto la ka la mahola. Sena se bolela hore boko ba ka bo khutletse boemong ba bona ba mantlha. Hape ke nahana hore lerata le phahameng le etsahetse hobane maemo a ka a dopamine a ne a tsitsitse mme ke a tšoenya ka ho ts'oara. Ke khaolitse ho tsuba lisakerete le ho bapala lipapali ka lebaka la sena. Ke batla hore maemo a ka a dopamine a khutlele maemong a sa feleng.
Ka lebaka la ho thuisa le ho hloka thabo, ke ikutloa ke thabile 'me ke ile ka ba motho ea khabane ea natefisang bophelo letsatsi le letsatsi. Ke masoha 'me ke thabile haholo hore ebe ke lula ke le mong. Bo-'mè ba ntsebile (ka tsela e ntle) le ho bua hampe ha ke bua le bona. Ke nahana hore ba ka utloa melumo e matla le matla a thobalano a tsoang ho nna.
Guys kopo e tiileng e lutseng ka nofap, Ka mosa itloaetse ho thuisa bonyane metsotso ea 5 ka letsatsi. Ho na le liphetoho tse kholo haeba u etsa hora ka letsatsi.
Ke ts'epa hore poso ena ea thusa.
litumeliso
by GajaYoni
;