Ha ke ntse ke atamela matsatsi a 90 hosane, ke kopa ho leboha ka tieo ho subreddit ena.
Semelo se fokolang, ke ne ke ntse ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka lilemo tse ka bang 10, hangata makhetlo a 3 ka letsatsi, ka linako tse ling ho feta. Ke ne ke qalile ho sebelisa litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro ho thusa ts'ebetso ena ho qala lilemong tse ka bang hlano kapa tse tšeletseng tse fetileng. E ile ea fihla ntlheng eo ho eona e ileng ea ba mokhoa o matla oa ho hlōla khatello ea maikutlo kapa ho teneha bophelong ba ka. E ne e le tokollo ea ka. Ha ke khone ho hlola eng kapa eng kantle ho eona.
Ha ke so ka ke lemoha litlamorao tsa kelello tseo ke neng ke na le tsona ho nna ho fihlela ke fumana subreddit ena. Ha ke khone ho tsoha, bakeng sa bophelo ba ka. Ke ne ke na le PIED ka lilemo tse ngata, mme hangata ke ne ke re ke ho tahoa kapa ho khathala kapa ho imeloa kelellong. Ha ho mohla e kileng ea fihla mohopolong oa ka hore ekaba PMO. Ha ke fumana subreddit ena, ke ile ka beha 2 le 2 hantle ka potlako, mme ke ile ka qala bocha letsatsing le hlahlamang.
Ts'ebetso e ne e le thata. Ho ne ho e-na le masiu ao ke neng ke batla MO haholo. E ne e le masiu ao ke ileng ka tla mona ka ona mme ka batla matšeliso mefuteng eohle ea hau ea mosa le tšehetso. Lipale tsa katleho, likoli tseleng, le lipehelo tse khothatsang. Ka thuso ea hau, ke khonne ho ikholisa hore motsotsoana oa khotsofalo o ne o le monyane haholo ke molemo oa ts'ebetso ena. Ke ile ka mamella, 'me ke ne nke ke ka thaba joalo ka bona.
Nakong ea libeke tse 'maloa feela, ke hlokometse liphetoho tse ngata tse ntlafetseng. Bongata ba lona le ba bitsa "matla a maholo". Lentsoe lena le loketse. Testosterone e eketsehileng e u fa ts'ebetso e ntlafetseng lipapaling, sechabeng le kelellong. Sena se u fa boits'epo bo eketsang ts'ebetso ea hau, e leng se eketsang boits'epo ba hau. Taba ke hore, esale ke ikoetlisetsa lebelo la li-mile tse 18 leo ke le mathileng selemong se fetileng. Koetlisong ea ka selemong se fetileng, karolelano ea lebelo la ka mile ho ea sepakapakeng sa ka se mahareng (8-10 mile) e ne e le 8:30. Selemong sena, kamora ho nka likhoeli tse 7 hore ke se ke ka matha kamora peiso, lebelo leo la karolelano le theohela ho 8:05, 'me ho tse ling li matha, e ba tlasa 8. Ke tlil'o ithuta ho amohela le ho ba bophelo ba mokete, ho fapana le ho e baleha le ho emela mapheong. Ha ho mohla nkileng ka ikutloa ke le betere kapa hona ho itšepa ho feta kamoo ke leng ka teng hona joale 'me ke qala ho leboha.
Ha e le bokhoba ba ka, bo taolong ea ka ka botlalo. Ke romella sena letsatsi pele ho nako ke kholisehile ka ho felletseng hore ke tla se fihlela hosane ntle le bothata. Ha ke na litakatso moo ke utloang eka ke tlameha ho etsa PMO ho phela, 'me ke na le mekhoa e mengata ea phepo le khatello ea maikutlo. Seo se boletse, ho tseba hore ke hlotse bokhoba ba tahi ke maikutlo a makatsang, 'me ke ikutloa eka ha ho na phephetso bophelong ba ka eo nke keng ka e hlola.
Seo se boletse, ho ba qalang, ke fana ka keletso e latelang.
- Re na le sechaba se setle mona ho NoFap, mme e mong le e mong o tšehetsa haholo. Ha o qala ho qala bocha, tla mona hangata kamoo o hlokang ts'ehetso, hobane e tla lula e le teng ha o e batla. Leha ho le joalo, ha u ntse u tsoela pele ho qala bocha, ke u khothaletsa ho emisa ho tla mona khafetsa. Ke nahana hore halofo ea ntoa e tlosa mohopolo ofe kapa ofe oa ketso kelellong ea hau. Kamehla ke ne ke amahanya sebaka sena sa marang-rang le PMO oa ka, kahoo ho ikhula sechabeng khoeling ea ho qetela ho ne ho hlokahala kelellong ea ka. Ha ke a rera hore hoo ho hlompholle mang kapa mang ho sena, empa ho qotsa Khomishenara Gordon, e ne e le uena mohale eo ke mo tšoanelang, empa eseng eo ke neng ke mo hloka hona joale. U sebelitse sepheo sa hau, 'me e ne e le ho' na ho se nka kaofela.
- Se ke oa nahana haholo ka palo. E 'ngoe ea litaba tsa ka tse kholo ka ena ea subreddit (hape, ha ho na tlhompho e reretsoeng) ke ngangisano ea "na ke lokela ho seta badge ea ka". Ha e le hantle, e hloloheloa sepheo sa subreddit ho isa moo e emisang ho ba sebaka sa ho intlafatsa mme e ba tlholisano khahlanong le motho ka boeena. Ke bile le lehlohonolo la hore le ka mohla nke ke ka ipeha boemong ba hore beche ea ka e tlameha ho ts'oaroa bocha, empa ke ne ke lula ke sebetsa tlasa molao oa hore Haeba ke entse eng kapa eng e belaetsang kapa ke botsa potso "na ke lokela ho setjha beche ea ka?" Nkabe ke. Ka lehlohonolo, ke e entse ka tsela e "bonolo", mme ka qoba maemo ao ka botlalo.
- Ha o sa tsoa qala, qoba mofuta ofe kapa ofe oa litšoantšo tsa bootsoa kapa mofuta o fe kapa o fe o utloahalang / o utloahalang / o utloisang bohloko oa thobalano kantle ho batho. Ke ile ka tlameha ho emisa ho shebella mananeo a mang a thelevishene hoo e ka bang khoeli hobane ke ne ke tseba hore a tla nkhothatsa le ho ntsamaisa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali (ke ile ka tlameha ho emela ho shebella Orange Is the New Black). Kamora nako, o hlola ts'usumetso e joalo mme o ka qalella ka mesebetsi ena joalo ka ha eka ha se taba e kaalo. Leha ho le joalo, karolo ea ts'ebetso ea ho hlaphoheloa ke ho hlola "thobalano e sa tloaelehang", mme eo ke karolo feela ea ts'ebetso.
- Kamehla hlokomela hore na hobaneng u e etsa. Haeba u tsepamisa mohopolo ho nako e telele 'me u re "haeba ke etsa sena, ke tla ba [kenya sephetho se lakatsehang mona]," ho bonolo haholo ho hlola litakatso. Ke leeto le thata, empa ha ho letho bophelong le lokelang ho etsoa le bonolo.
TL / DR: kea leboha, bophelo ba ka boa makatsa joale, le mahlohonolo haeba o leetong joalo ka nna.
LINK - Matsatsi a 90 Kamoso. Monyetla.
by le_piedster
;
