Ho tloha ha ke qala takatso ena ka la 24 Mphalane, 2012, ke fihletse liketsahalo tse latelang tsa bophelo le lintho tse ling tse pholileng (e, ke ithorisa hanyane!): Hona joale ke kamanong le Kharebe eaka e makatsang, e tlohileng ho batsoali ba ka, o ne a matha lebelo la marathone, ke na le chelete e kenang e tsoelang pele e lekanang ebile ha ke na mekoloto.
Ke ithutile thuso ea pele (kahoo bokhoni ba ka ba ho folisa bo felile!), Ke ntlafatsa khafetsa ka lipakane tsa ka tsa ho ikoetlisa, ka nako e tšoanang ke fumana tlhompho ea li-brosette le li-brodette, 'me ke na le pono e ntlafalitsoeng le e ntlafalitsoeng ea bophelo (matsatsi a mangata kaofela; e-ba le linako tsa rona tse phahameng le tse bohloko!). (Ka kopo tšoarela sebōpeho-puo se futsanehileng!)
U lokela ho lula u hopola hore ena ke ntoa ea letsatsi le letsatsi. Mesebetsi e ke ke ea senngoa, empa e lokela ho fetoloa (bala The Power of Habit bakeng sa leseli la mekhoa le mokhoa oa ho e fetola). Eo bohle re e arolelanang mona ho r / NoFap e lokela ho nkeloa sebaka ke e 'ngoe e loketseng bophelo bo atlehileng le bo khotsofatsang. Leha ho le joalo, ho kenya letsoho sechabeng sena, ho na le lithuto tse 'maloa tse ithutileng tse nthusitseng tseleng:
- Latela tsoelo-pele ea hau ka pono. Sebelisa board e tšoeu, pampiri, eng kapa eng e tla lula e u hopotsa seo u lekang ho se fihlela. Mona ke mohlala o ileng oa nthusa: http://i.imgur.com/MGKYk.jpg.
- Mokhoa ona o sebelitse ho 'na: beha letšoao la NF letsohong le letona le # ea matsatsi a atlehileng a seng a fetile. Sena se tla o thusa hore o tsepamise kelello. Mohlala o mong: http://i.imgur.com/fXO05.jpg. a. U kanna oa ba le lipotso empa feela u etsa BS.
- O se ke oa bolella motho sepheo sa hau sa No Filing (Mona ke TED Talk e hlalosang lebaka: http://www.ted.com/talks/derek_sivers_keep_your_goals_to_yourself?language=en).
- Tsamaea hole le khomphutha ea hau / mohloli oa lisosa 'me u sebelise matla ka tsela e itseng (sutumelletsa holimo, hula holimo, ngola koranteng, tsamaea / jog / run / sprint, eng kapa eng!). Se ke oa Fap!
- Hlokomela matsoapo a thellang (Ho ne ho na le mosebelisi mona ea hlalositseng hore na ke matsoapo afe a thellang a hantle empa ho bonahala eka ha ke a fumane. Na ho na le motho ea ka nthusang?)
- U tla fumana se ikutloang joalo ka matla a eketsehileng. Sebelisa sena ka bohlale. Mohlomong u lelekisa sepheo 'me / kapa ho qala tloaelo e ntle. Bala libuka tse ling tse ntle. Itloaetse ho bua le mang kapa mang le batho bohle (eseng feela thobalano eo u khahloang ke eona).
- Ngola 'me u thathamise lintho tse tlang pele bophelong ba hau. Se ke oa e boloka hloohong. Fumana qeto ea hau ea raison d'être ("lebaka la ho ba teng"). Ho boloka lethathamo lena letsohong ho tla boloka matsoho a hau a lula a phathahane.
- Qala ntho e thusang batho 'me e nke nako e lekaneng. Ho 'na, ke qalile ho ba setho sa' mele oa boikoetliso bakeng sa mokhatlo oa ka ho felletseng ka ho boloka batho ba boloka chelete le sechaba se phetseng hantle!
- "Ho tsohle tseo ke kileng ka leka ho li etsa, esale ke ikemiselitse ho hloleha." ~ Arnold Schwarzenegger o buile ho hong ka tsela ena. Ikemisetse ho hloleha mosebetsing ona. Etsa bonnete ba hore U BUA HAHOLO U HLAHALA LE TSOHLE.
- Motho ha a bokelle, empa oa felisa. Ha se keketseho ea letsatsi le letsatsi empa ea fokotseha letsatsi le letsatsi. Bophahamo ba temo e lula e le bonolo. ”~ Bruce Lee. Sebelisa reddit joalo ka sesebelisoa, eseng joalo ka tšenyo ea nako. Ingolise ho r / nofap, r / getmotivated, r /itness le tse ling tse sub-reddits tse o nahanang hore li tla u thusa. Ikhethele ho tsoa litšitiso. U tseba hantle hore na ke bo-mang.
- Ho ba haufi le batho ba nang le kelello ka r / nofap. Sena se tsamaisana le thuto ea # 3 (ho se ke ua joetsa motho sepheo sa hau) ha a ntse a sebetsa 'me a arolelana liphihlelo le batho bao a sa ba tsebeng ka inthanete.
Ke tsohle bakeng sa hona joale! Fapstronauts, ho ea infinity le ho feta!
LINK - Sekolo sa ka sa bobeli sa sekolo sa Milestone le lithuto tse 2 li ithutile
;
