Feela e le hore bohle le tsebe, sena se ke ke sa leboha NoFap ka botlalo. Empa seo e se entseng e ne e le ho thusa hore bolo e thelloe.
Ke se ke qetile lilemo ke le NoFap, empa ke e fihlile feela matsatsing a 50ish. Nako le nako ha ke ne ke ikutloa ke fapane mme ke ikutloa ke ntlafala, ke ne ke e senya ka ho oela koloing. Hore na ntho ena kaofela ke placebo kapa che, ehlile e amme kelello ea ka.
Hoo e ka bang likhoeling tsa 5ish tse fetileng, ke ne ke le sebakeng se tšosang kelellong. Ke ne ke hloile mosebetsi oa ka 'me ke hloile tsela eo bophelo ba ka bo neng bo tsamaea ka eona. Ke ne ke ikutloa ke sithabetse, ke jeoa ke bolutu 'me ke ne ke sa khotsofala ka bophelo ba ka. Ha ke nahana ka ho qetela hore ke qetetse ho qeta, ke ile ka khetha hore e hloka ho fela.
Phetoho e ne e se ea tšohanyetso, kapa e matla. Ke mpa ke etsa qeto ea hore nke ke ka senya nako ea ka ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ho fetola maikutlo a ka feela ke hona ho thusitseng ho bonesa lebone le hloohong ea ka ho lekola merero ea ka ea bophelo le se ka nthabisang kannete. Ke ne ke ntse ke etsa kopo ea mesebetsi kantle ho setereke sa heso (Maryland) bakeng sa phetoho ea naha feela mme ka lebaka la khefu ea lehlohonolo, ke ile ka khona ho e ts'oara Yosemite National Park mona seterekeng sa heso sa California. 🙂
Bophelo ba ka bo ile ba fetoha ka ho felletseng ke mehato e ileng ea nkuoa kamora pherekano ea NoFap. Le ha e se phetoho ea bophelo, ehlile ke ntho e thusang. Tsoela pele ka literaka, Fapstronauts. Kea u joetsa hore na ho monate hakae ho laola 'mele oa hau, empa ha ho letho le bapisoang le tsela eo u ikutloang u le taolong ea bokamoso ba hau.
Kea u rata, li-dud.
LINK - Tlaleho ea ka ea matsatsi a 125 'me ke ntlafalitse bophelo ba ka ka botlalo.
;