Ke ne ke nahana hore ke tla khutlela morao kamora selemo ke qetile phephetso ea ka ea pele ea NoFap (o ka bala ak'haonte Mona) le ho khothatsa mang kapa mang leetong hore is khoneha le eona is e tšoaneloa ke nako e telele!
Haeba u bala sengoliloeng sa ka, u tla bona tse ling tsa lintho tse mpe le tse mpe tseo ke neng ke sebetsana le tsona ka nako e ts'oanang le ho sisinya bokhoba ba PMO. Ntho e ngoe le e ngoe ho tloha mathateng a ho sebetsa kantle ho naha, ho isa bohlokong bo boholo ba ho hlokahala ha ausi oaka, ho qala kamano le likhatello le liteko tse tlisitseng.
Nka bolela ka thabo hore kamora ho qeta phephetso eo ea matsatsi a 40 le ho tloha sechabeng sena, ke khonne ho boloka tsoelo-pele eo, 'me ke sentse le ho hlaka qhobosheane eo PMO a neng a na le eona bophelong ba ka.
E ne e le sechaba sena seo ke reng katleho ea ka e bile ho sona - ts'ehetso le khothatso - lintlha tse khothatsang le likhokahano tsa ho bala ka bophara. Ho ba karolo ea sehlopha sa batho ba nang le kelello e tšoanang le ho ba haufi le uena ka litšusumetso tse ntle ho hlile hoa thusa.
Ehlile ho ne ho se bonolo, mme ha e so be joalo ho tloha ka nako eo. Ho na le liteko, khatello ea maikutlo le lintoa, empa ka kakaretso tsoelo-pele e ile ea lula e tla, mme ke ile ka hlaha ke le monna e mocha ka botlalo, ea itaolang mme a itokisetsa ho sebetsana le bophelo ka kotloloho.
Kahoo, hobaneng e le habohlokoa:
Ho khaola PMO ha ho ame feela kemiso ea hau, e hlile e kenella likarolong tsohle tsa bophelo ba hau. Ho laola litakatso tsa hau tsa mantlha ho u thusa ho itšoara ka botlalo. E etsa hore o itšepe haholoanyane, o behe litholoana hape o be le thuso. E u fa matla le ho khanna ho feta tsa mantlha. E hlile e khutlisetsa monahano oa hau likamanong le thobalano hore o khotsofatse ka botlalo.
Ntle le ho ba lekhoba la liteko le takatso ea botona le botšehali, ke ile ka khona ho tsetela kamanong ea ka le mofumahali ea ratehang eo ke kopaneng le eena ha ke ntse ke ngola koranta ea ka. Ke thabile ho bolela hore re lebeletsane ka Tshitwe e fetileng, mme re ntse re nyalana nakong e fetang feela libeke tse 6! Ha ke sa na thahasello ea ho sheba basali ba bang le ho qala ho sheba litšoantšo tsa bootsoa. Ha ke tšoenyehe ka ho ts'oaroa ke boikakaso ke basali ba bangata kamoo nka khonang ho nthusa hore ke ikutloe ke thabile. Ha ke sa na bothata ba ho ipona ke rata le ho rata motho a le mong ka ho sa feleng. Ho kopanela liphate ho hoholo haholo ho nna hona joale, mme leha re ke ke ra etsa thobalano ho fihlela bosiu ba rona ba lechato, kea tseba hore ho tla fapana haholo ha re etsa joalo. E khethehile haholo, le tsela eo e neng e reretsoe ho lula ka eona kamehla.
Kahoo, Fapstronaut e mong, tsoelapele. Haeba u na le bothata, u se ke oa nyahama, ho ba bonolo. E ke ke ea fela, empa u tla fihla moo teko e tla ba khopotso ea hore na hobaneng u e tetse, 'me u tla e hlola' me u utloe u hlolla. Kea u ts'episa, maemo a holimo ao u a fumanang ka ho itšepa le ho phela ka botlalo, a tla feta hole maikutlo a ho shebella litšoantšo le ho ikamahanya le uena.
Ke se ke kenella mekhatlong e 'maloa e khahlanong le litšoantšo tsa bootsoa,' me ke bua khafetsa makaleng a batho ba baholo. Ho a makatsa ho ba le boiphihlelo boo le ho khothatsa ba bang - ka kopo botsa lipotso le / kapa likeletso. Ke kopa ho u thusa ho hlola sena. Ka sebele u sebakeng se nepahetseng NoFap.
U entse hantle ka ho e batla!
;