Ke qalile ka teko ea ka ea pele ea ho nofap lilemo tse 3,5 tse fetileng. Ke sa tsoa arohana le kharebe eaka, ke shebile porno tse ngata haholo kamanong mme ke baleha mathata a ka ka bootsoa le ho ipholla litho. Ke lemaletse porno hoo ke khethileng thobalano ka thobalano, ee kea tseba… “Thomas, ha ke lemaletse porno, ke rata ho taka fepa, oa tseba? Ha ho na phoso ka tokelo eo? ”
Ehlile ha ho joalo, u lokolohile ho khetha eng kapa eng eo u e batlang. Empa u tlameha ho tseba hore ho na le tsela e 'ngoe hape ea hona,' me e ka 'na ea se ke ea u khotsofatsa le ho feta. Mona ke phephetso e potlakileng ea ho bona hore na u lemaletse porno kapa che. (Haeba u sa tiisehe hore u lemaletse, leka sena 'me u khutle) Phephetso ke ho khaotsa ho sheba litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho ka matsatsi a 7. Haeba o sa khone ho feta matsatsi a 7 kapa o na le boiphihlelo ba ho tlohela chelete, o lemaletse. E leke 'me u khutle. (Tšoaea sena haeba u tlameha)
Ha re arohana le kharebe ea ka ke ile ka etsa qeto ea hore nke ke ka lumella litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ea botona le botšehali ho tsamaisa bophelo ba ka. Ke nkile qeto ea hore ke hloka ho laola hape. Ke hloka ho ntlafatsa bophelo ba ka hape.
Seo e ne e le qalo 'me hona joale lilemo tse 3,5 hamorao, ke ile ka se etsa kajeno, 100, ka makhetlo a fetang 50-75. Ka lehlohonolo ho uena ke ithutile ho hongata ho litabatabelo tse joalo.
Mona ke ile ka etsa sengoloa sa ho hlola temallo ea porno ka methati e 12: http://personalgrowth.eu/personalgrowth/overcoming-porn-addiction-in-12-easy-steps-heal-the-root-of-your-porn-addiction/
Ikutloe u lokolohile ho e hlahloba
Phihlelo ea ka
Ke ne ke hlile ke se na nako e bonolo ea ho hlola ho lemalla joala, lits'oants'o tse litšila tse tsosang takatso ea ho ipholla litho tsa botona le botšehali ho ne ho lula ho le teng, ha: Ke ne ke sithabetse maikutlo, ke sithabetsoa ke maikutlo, ke hloka tsela ea ho itlama. Litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona le botšehali e ne e le tsela e pholohileng e tsoang bophelong ho nna. Ke ka lebaka leo ho neng ho le thata ho hlola. Na ho tla ba thata ho uena? Ka 'nete nke ke ka re, haeba u fumana NEPAHETSENG likeletso le malebela joale ho lemalla bokhoba ba porno bo ka hlola habonolo.
Ke tla u fa likeletso tse nyane tseo ke ithutileng tsona liphosong tsa ka:
1. Powerpower feela, ha e sebetse:
U bona batho ba bangata ba re "U tlameha ho lula u le matla, u se ke oa tela." 'me leha sena e le' nete, hape ha ho bonolo. Ho hlokahala boikemisetso bakeng sa ho etsa liqeto. Ha re sebelisitse boikemisetso ba rona motšehare joale re tla ba le boikemisetso bo fokolang ba ho etsa liqeto. Lebaka ke hore boikemisetso bo felile. Ha re na le boikemisetso bo fokolang re etsa liqeto tse bonolo.
Ho hlola sena, o tlameha ho etsa leano le letle. Mona ke sengoloa se nang le likeletso tse ngata: http://personalgrowth.eu/nofap/how-to-stop-masturbating/
2. Ho oela hape ha se ho se atlehe:
Hlooho, o oele hape, o ile oa hloleha ka nepo? Che. Ha ua ka oa thehoa EMPA u na le monyetla oa ho ithuta, haholo. Ha o oela hape (kapa o batla ho khutla) joale ke motsotso oa ho ithuta. Ho botsa lipotso le ho fumana hore na bothata ba motsoala oa hau ke eng.
Mona ke lipotso tse 'maloa tse tla u tataisa:
"Ke ne ke hloka eng ka litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro le ho ipholla litho?"
"Ke baleha eng?"
"Joale ke ikutloa joang?"
"Litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali li nthusa ho sebetsana le eng?"
"Ke koaela eng?"
"Ho nkutloisitse'ng?"
"Ho ne ho le joang pele ke hlaha?"
Ho bohlokoa hore o qala ho botsa lipotso. Potso e ngoe le e ngoe e tla u fa karabo e tla u atametsa haufi le motso oa bokhoba ba hau. Empa haeba o hloleha ho botsa dipotso, o tla be o hlolehile.
Ka mokhoa o nepahetseng u botsa lipotso pele u khutlela bocha, kahoo u se ke oa khutlela morao ka morero.
3. Folisa motso oa temallo ea hao, fenya temallo ea hau:
“Ho lemalla ntho e 'ngoe le e' ngoe ho bakoa ke ho hana ho tobana le sefahleho le ho opeloa ke bohloko ba hau. Tlatsetso e 'ngoe le e' ngoe e qala ka bohloko ebe e fela ka bohloko. Hore na o lemaletse eng - joala, lijo, lithethefatsi tse molaong kapa tse seng molaong, kapa motho - o sebelisa ho hong kapa motho e mong ho pata bohloko ba hau. ”- Eckhartt Tole
Ke molumeli ea matla hore temallo e 'ngoe le e' ngoe e qala ka bothata ba motso. Ntho eo u lekang ho e pata.
"Ke ile ka qala ho fofa ke sa le monyane haholo, nke ke ka hopola hore bothata e ne e le eng."
Hobane feela u qalile ho fofa le ho shebella porno ha ho bolele hore o lemaletse ka nako eo. Ke nahana hore o qala ntle le ho lemalla, empa ho fofa le ho shebella porno hoa khoneha. Ho tšoana le ho noa joala, u bo etsa liphathong ho ea ithabisa. Empa ha ho etsahala ntho e mpe bophelong ba hao, o ralile motheo oa ho lemalla 'me u ts'oere botlolo kapa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ena.
Haeba re khona ho folisa motso oa bokhoba ba rona ba tahi. Ebe re khona ho hlola temallo ea porno ka nako. Ke tla etsa poso le video e 'ngoe ka motso oa bokhoba ba hau haufinyane.
4. Ho lula u phathahane ha ho sebetse:
“Lula u phathahane!” Ena ke boeletsi bo matla. Empa ha e sebetse, o ka se lule o tšoarehile ka 24/7. Haeba u thatafalloa ke ho ts'oenyeha ha ho se letho leo u ka le etsang, u na le bothata ba ho sithabela. Ha o eso ithute ho sebetsana le ona. Ke efe e phetseng hantle, empa ho na le boikoetliso bo le bong bo sebetsang bo ka u thusang.
Boikoetliso bona bo bonolo: ipeha kotsing ea ho qeta matsatsi a 3-6 (kapa ho feta) ho teneha letsatsi le leng le le leng. Ha ua lumelloa ho etsa letho nakong ea metsotso eo. Sena se ka ba thata qalong, empa se tla ntlafala ha nako e ntse e tsamaea. Sena se tla rarolla bothata ba hau ka ho teneha.
O entse video ka eona mona.
5. Nofap ha e NA LITLHAKU TSE BOTSI:
Batho ba bangata ba nahana hore nofap e tla fetola bophelo ba bona. Mme le ha nofap e tla fetola bophelo ba bona ka tsela e itseng, ha se pilisi ea boloi. E ke ke ea fetola bophelo ba hau ka mohlolo. BUTTTTT !!! U tla. Nofap e tla u fa peterole hore e fetole bophelo ba hau, e tlosa botsoa ba hau mme e etsa hore u batle ho phela le ho ntlafatsa bophelo ba hau bocha.
Empa bophelo ba hau bo ke ke ba fetoha haeba u sa fetole bophelo ba hau. U ke ke ua fumana pakete tse tšeletseng haeba u sa etse mosebetsi. Kahoo potso ho uena, u batla ho ba mang?
Melemo ea Nofap
ikgololo: Nofap ha se pilisi ea boloi, e ke ke ea fetola bophelo ba hau. Ntle le ho etsa mosebetsi o ke ke oa fumana melemo ena e se nang litholoana. Nofap = peterole: e tla u thusa ho etsa mosebetsi o hlokahalang.
1. Ke sithabetse matšoenyeho a ka sechabeng:
Nakong e fetileng ke ne ke le lihlong haholo, ke ne ke lula ke nahana ka seo ke batlang ho se odara, matšoenyeho a ka a setjhaba a qhekella, maemong a matle haholo. Lilemong tse 3,5 tse fetileng nka re matšoenyeho a ka a sechaba a felile bonyane karolo ea 92%. A na ho na le lebaka la nofap? Che, empa nofap e nthusitse hore ke batle ho phela hape, e ile ea emisa ho sithabela maikutlo le liphihlelo tsa ka. Ka tsela ena ke ne ke e-na le takatso ea ho tsoa.
Ke sebelisitse kalafo ea ho itlhahisa ka bongata ka lebaka la takatso ena mme sena hammoho le boikoetliso bo bong bo ile ba phekola matšoenyeho a ka sechabeng.
2. Kholiseho e Matlafalitsoeng:
Ho theosa le lilemo tšepo ea ka e ile ea eketseha haholo. Ho tsoa ho motho ea lihlong eo ke ikoetlileng, ha ke rate ho re ke monna oa Alfa. Hobane hoo ke taba e ntle ea ho bua, empa kannete ke na le boitšepo bo eketsehileng, ho itšepa haholoanyane le ho etella pele haholoanyane.
Tšepo ea hau e tla eketseha ka lebaka la nofap hobane o emisa ho itatola. Sena se tla etsa hore o khone ho ntlafatsa boitlhompho ba hau. Hopola hore nofap ha e na pilisi ea boloi, o tla tlameha ho etsa mosebetsi o mong ho. Hlahisa phekolo ka mohlala. Empa ntho eo ke e fumaneng e sebetsa haholo bakeng sa boits'epo ba hau ke ho sebetsana le mohlahlobi oa ka hare (lentsoe) le tumelo ea hau e fosahetseng. (Likhatiso le livideo tse ling hamorao)
3. Ho batla ho phela bophelo:
Bokhoba bo bong le bo bong bo kokobetsa maikutlo a hau le boiphihlelo ba hau. Nofap o ile a tlosa bohale bona. E ileng ea mpha takatso ea ho phela. Ha ke khone ho re ke ananela bophelo motsotso o mong le o mong oa letsatsi. Empa ke e ananela haholo ho feta pele. Ha ke sa batla ho baleha ka tsela efe kapa efe, ke batla ho ba le boiphihlelo.
4. Kelello e hlakileng:
Ha u ikoahlaea, ha u utloe feela maikutlo a hau u bile u lahleheloa ke kelello. Mme ha nako e ntse e ea u ba le lekhopho la bokong. Ha o khone ho nahana ka mokhoa o hlakileng, ha u khone ho boloka lintho tse u hopolang. Ho joalokaha eka ho na le leru le sa feleng kelellong ea hau.
Ho thuisa ka Nofap + ho tla tlosa leru lena. 'Me e tla etsa hore u khone ho lora, ho nahana, ho ikutloa le ho hlokomela lintlha tse betere. Sena se tla ntlafatsa bophelo ba hau.
5. Ha ho sa tla hlola ho Erectile Dysfunction [ED]
Qalong ea sengoloa ke ile ka re ke qalile leetong lena kamora hore ke arohane le kharebe eaka. Kamanong eo ke neng ke e-na le bothata ba ho se sebetse ka eona erectile dysfunction. Ha ke khone ho e phahamisa nakong ea thobalano. Mme sena se ile sa mo nyahamisa haholo, sena se hlile se kena ka tlasa letlalo la hae. U tlameha ho nahana hore na ho hana ho tla ikutloa joang.
Kamora lilemo tseo tsa ho lemalla bokhoba ba bootsoa ke ka re ka thabo hore ha ke sa hlola ke utloa bohloko ke ED.
By ThomasV
;