Pele, ke matsatsi a 58 ke se na litšoantšo tsa bootsoa 'me ke le matsatsi a 30 ntle le ho ipholla litho hona joale,' me ha ke kholoe hore na ke ikutloa hantle hakae. Seo ke se ratang haholo ke kholiseho eo NoFap e mphileng eona.
Ha ke sa tšoenyeha ka hore na motho e mong oa ntlhapaola ka mor'a ka kapa hore na o nahana hore ke motle kapa che. Ke fetohile motho oa ka oa botho, 'me, ha ke le lilemo tse 14 ke ntho eo ka tloaelo ke neng nke ke ka e bona ho nna kapa ho ba bang.
Taba ea bobeli, ke hlahisa puo sekolong bekeng e tlang ebe ke hakanya eng? Ke pompetsoe ho hlahisa, ha ke senye le nako ea ka ka hore na ha ho sa le joalo. Ke leboha ka nnete hore ebe ke tseleng ea ho raha bokhoba bona le ho fumana sengoathoana sa bophelo ba 'nete, haholo-holo ke le monyane joalo.
Taba ea boraro ke ha ke le litoro tsa metsi, 'me ho ea kamoo ke tsebang, ha ke e-so tsebe letho. Ke boetse ke boleletse metsoalle ea ka e haufi ka NoFap, mme, leha ba ne ba sa rate ho e etsa, ba ne ba utloisisa ebile ba mosa ka eona.
Ho feta moo, NoFap e ntumelletse nako e eketsehileng bakeng sa lintho tse ling, ho kenyeletsoa le boithapollo bo bocha ba Core, boo ke iketsetsang bona eseng ba banana. Ha ke etsetse Nofap bakeng sa metsoalle ea ka kapa ntho eo ke e qobang jj. Eng kapa eng hape ke bonase feela.
Qetellong, ke rata ho leboha batho ba bangata ba ileng ba nthusa hore ke fihle moo ke leng teng kajeno, ntle le ho tseba. Ke etela subreddit ena bosiu bo bong le bo bong, 'me e nthusitse hore ke lule ke le tseleng. Ke kopa hape ho leboha sehlahisoa sena se pharalletseng ka botlalo.
Malebela a mang le se nthusitseng tseleng: lipula tse batang. Lia makatsa. BA ETSE, U SEBELISE, U BA SENYE. Lula u tšoarehile. Ha u jeoa ke bolutu, ho ka etsahala hore u fap. Kopana. Eseng fonong feela, lifahleho li talimane. Ho ikoetlisa. E chesa nako le mafura
Ke le lakaletsa mahlohonolo kaofela leetong la hau, le leholo kapa le lenyane. Ho qala ke hona.
;