Ke sa tsoa qeta matsatsi a 90 a NoFap. Lilemo tsa ka tsa hajoale, joalo ka ha sehlooho se bontša, ke lilemo tse 14. Ke qalile NoFap hobane ke batla ho ba mofuta o matla ho fetisisa ho nna. Kahoo, ha re fihleleng melemo. Taba ke hore nke ke ka u joetsa hore ke ile ka etsa thobalano le banana ka mabaka a totobetseng, empa ho na le melemo e hlakileng eo ke e boneng ho tloha ha ke qala. Tse bohlokoa ka ho fetisisa ke tsena:
- e fokotse matšoenyeho a sechaba
- tsepamisa maikutlo haholoanyane (sena se hlahisoa haholo ke ho thuisa)
- kholiseho e eketsehileng
- matla a eketsehileng
- Kea bona hore letlalo la ka le shebahala le khanya hanyane.
Joalo ka hajoale ha ho na thuso empa ha ke nahane hore e tla ba teng.
Bakeng sa banana, ke fumana tlhokomelo e fetang empa ha ke rate hore ke tsotella sena.
Ntlha ea bohlokoa ke hore: haeba 'na, moshanyana ea lilemo li 14 nka e etsa, le uena u ka e etsa. Ho nkile likhoeli tsa 5 ho qala sena se atlehileng empa ha ke a ka ka tela le uena ha ua tšoanela. Ke tšepa hore u na le letsatsi le monate.
Adios
LINK - Pale ea katleho ea lilemo tse 14
by Shedopen
;
