Ke nahana maobane kapa kakaretso joalo ke otlile matsatsi a 90. Melemo e meng ke: ho se tšoenyehe haholo, ho qoqa ka kelello, ho itšepa haholoanyane,
Ke ikutloa ke le motona le ho feta 'me ke lakatsa banana.
Ebile ha ke tsebe hore na ke nofap kapa che, empa banana ba 'maloa ba ntse ba mphumana ke le motle, ba mpitsa hore ke motle joalo-joalo mme ke fumana banana ba bang ba bapala le nna. Le ha ho le joalo, ha ke na banana ba teng moleng oa ka hajoale.
Leha ho le joalo, ke ikutloa eka 10x e betere ho feta kamoo ke e etsang ha ke fola. Ha ke fap, ke ikutloa ke le mobe ebile ke le molato ebile ke tšoana le motho ea fokolang ea fokolang. Ke ikutloa ke fapane ka ho felletseng ha ke emisa ho fepa. Ke ikutloa ke le matla. Ke nkile taolo ea bophelo ba ka hape ke na le nako e ngata matsohong a ka. Ke 'nile ka sebelisa litšoantšo tsa bootsoa ho tloha ha ke ne ke tšoana le 10,' me ke thabela ho re ke qetile ka eona ka molao.
Ke kopane le banana ba bangata sekolong sa ka se phahameng, palo e itseng e qalileng ho leka ho hapa tlhokomelo ea ka. Ha ke bona hore ke fihlile matsatsing a 90, nka re ka nako eo ho itšepa ha ka ho phahame, empa ke ile ka utloa ho ba le ts'epo eo ho tlola ka letsatsi la 7, mme ea nyoloha hanyane empa ho utloahala eka ka linako tse ling e thella nako le nako, empa ha ho kae kapa kae moo ke neng ke le teng.
Ke bone melemo e mengata, empa hape nke ke ka tseba hore na e tsoa ho NoFap. Ke 'nile ka phahamisa litekanyo le ho thuisa, hape.
Ha e le hantle ha se yall e thata joalo. ho hloka khalemelo e ngata, empa haeba ka 'nete u batla ho tlohela bokhoba bona,' me u na le takatso e matla ea ho teba pelong ea hau: u tla emisa. tsohle di phehella seo. Sena sohle se bakoa ke hore na u se batla hampe hakae; thato ea hau e matla hakae.
kea tseba hore nka mpa ke bolela, empa nofap e ka ba thata kapa ea ba bonolo ho latela hore na u ka ikitlaetsa joang. feela o seke oa ama ts'oaetso ea hau; ho bonolo. haeba u ikutloa u le horny theoha esele mme u e'o etsa ho hong ka bophelo.
U senya looot ea letsatsi la hau la ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, hobaneng u sa sebelise nako eo u e sebelisang ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, 'me ue fetole mokhoa oa ho itlosa bolutu kapa ho hong? leka ho mamela 'mino, robala hanyane, tsoela kantle ho ikoetlisa, e-ea u ikoetlise, etsa ho hong ho intlafatsa. tswela pele ho ya pele. letsatsi le leng le le leng ha u ipholla litho tsa botona kapa botšehali, o mohato o le mong hape. se ke oa emisa, lula u khothetse banab'eso. hlohlelletso le thato ke senotlolo!
boikemisetso ha bo eke
LINK - ka yungbala
;