Kahoo, qetellong ke ile ka etsa matsatsi a 70 a NoFap. Ke maketse hore ebe ke fihletse hona joale, empa ke ntse ke tla tsoelapele leetong lena. Melemo eo ke e fumaneng ho tsoa ho NoFap ke:
- ho ba le boits'epo bo eketsehileng (ho khona ho bua le banana habonolo haholoanyane)
- boima ba 'mele (matla a eketsehileng lijong)
- boitšepo
- hoo e batlang e se senqanqane sa boko
- mesifa e meholoanyane
- tlhokomelo e eketsehileng ho banana
- ho fumana limaraka tse betere hanyane sekolong
- sebapali sa li-keyboard
- matla a mangata (nka matha nako e telele)
- makhopho a manyane
- ho fokotsa khatello ea maikutlo
- e fumane tan e ngata
- boikemisetso bo eketsehileng
- lipula tsa mariha
Ke sona seo ke nang le sona ha joale. Ke tla u joetsa hona joale; Ke sa na le pholiso e ngata eo nka e etsang. Melemo ena e teng empa tsena li ntse li tla tsoelapele ho ntlafatsoa nakong e tlang. Lintho tsena tse ngata, mohlomong u tla tlameha ho itšebeletsa molemong oa ho fumana melemo ena, empa ke eona ntlha ea NoFap: NoFap e re fa drive e le hore re ntlafatse likarolong tse ngata bophelong ba rona. Tsoela pele ho nofapping, nofappers.
LINK - Matsatsi a 71 a rua molemo moshanyana ea lilemo li 15yr
;