Joooh! E bile matsatsi a mashome a robong a NoFap. Ke qalile leeto lena ka Labohlano la la 28 Mmesa ka 10:00 hoseng 'me ke mona ka Labone la la 27 Phupu. Ka nakoana, ke ne ke sa nahane hore sena se tla khoneha. Bakeng sa nako e fetang selemo ea ho leka, mohopolo oa letsatsi 90 e ne e le ntho eo ke neng ke batla ho e fihlela empa ke ne ke ikutloa hore nke ke ka khona.
Ka lekhetlo la pele bophelong ba ka, ke ho atlehile! Ke batla ho ipha nako ea ho nahana ka bophelo ba ka ba nakong e fetileng, leeto la ka le ho fana ka likeletso ho lona bohle ba mona. Kea u lemosa hore ena e tla ba poso e telele empa ke u khothaletsa ho ipha nako ea ho bala sena, hobane u ka e fumana e thusa.
Pale ea ka
Ke moshemane ea lilemo li leshome le metso e tšeletseng ea tsoang Ontario, Canada. Ke tšoana le motho oa hau oa Canada ea tloaelehileng leha ke na le Asperger's syndrome le ADD (mofuta oa ADHD). Le nna ke Mokreste. Lintho tse ling ka nna ke hore ke thabela ho bapala 'mino le ho ikoetlisa. Ke fumana limaraka tse ntle sekolong 'me ke moithuti ea hloahloa. Ke ile ka fumana litšoantšo tsa bootsoa ha ke le lilemo li leshome ka lebaka la bohelehele. Sena e bile lilemo tse ka bang peli pele ke fumana ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ke ne ke sa nahane letho ka eona ntle le hore ke ne ke sa lokela ho e sheba ho tloha ha ke le monyane haholo.
Ke lekile ho emisa empa ka lula ke khutlela ho ona leha ho na le lintlha moo ke ileng ka emisa teng. Ha ke hetla morao, ha ke nahane hore ke ne ke lemaletse ho tloha ha ke ne ke khona ho emisa ka linako tse ling. Hang ha ke fumana ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ke ha nka re ke ile ka qala ho tsuba butle butle. Ke fumane hore nke ke ka emisa PMOing mme nako le nako ha ke etsa joalo, ke ne ke ikutloa ke tšohile ebe kea e hlapaola. Joale, ke ne ke tla PMO hape matsatsi a seng makae hamorao. Ho na le lintlha tse ling moo ke neng ke hlile ke batla ho emisa hampe ka mabaka a 'mele le boits'oaro empa ke ne ke hlile ke sa tsebe ho etsa joalo.
Potoloho ena e tsoetse pele lilemo tse 'maloa ho fihlela ka Pherekhong 2016. Ke bone video ho tloha Pilisi ea ntlafatso ho YouTube ka hore na hobaneng batho ba NoFap ba atlehile. Ke nkile qeto ea ho leka sena empa ke ne ke sa tseteloa hantle ka hona ke ile ka hloleha matsatsi a 'maloa hamorao. Ke ile ka tela mohopolo oa NoFap ho fihlela khoeling e hlahlamang, Hlakola 2016. Ke bile le letoto la ka la pele la matsatsi a robeli le neng le nkhahla haholo. Ke ne ke batlile nakoana hore ke nke beke ntle le PMO. Eaba ke qala ho ba le mela e menyenyane haholo.
Ka Hlakubele 2016, qetellong ke ile ka roba potoloho ea li-streaks tse nyane mme ka ea matsatsing a leshome le metso e ts'eletseng. Bothata feela ke hore ke ne ke sheba litšoantšo tsa bootsoa nakong eo ntle le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Bona, ha o sheba litšoantšo tsa bootsoa leha o sa ipholla litho tsa botona kapa botšehali, o ke ke oa fumana melemo mme o haelloa ke ntlha eohle ea NoFap. Leha ho le joalo, ena e ile ea e-ba bothata ba ka bo bocha. Ke ile ka khona ho nka nako e telele ke sa ipholla litho tsa botona kapa botšehali empa ke ne ke sitoa ho emisa ho sheba litšoantšo tsa bootsoa. Nakong ena, ke ile ka qala ho ba le methapo e menyenyane e bolelele ba matsatsi a robeli. Joale ke ile ka ba le letoto la matsatsi a leshome le metso e 'meli le ileng la matlafatsa boits'epo ba ka mme la lateloa ke letoto la matsatsi a mashome a mabeli a metso e mehlano. Ena e bile ntlha ea ka e phahameng ka ho fetesisa ho fihlela ka Tšitoe 2016. Tsena e ne e le linako tsa khauta. Ke bile le ts'epo e kholo nakong ena.
Eaba ho qala lilemo tsa ka tse lefifi.
Ka nako eo ke ne ke e-na le letoto la matsatsi a mashome a mabeli a metso e 'meli ebe ke khutla hape. Eaba ke qeta likhoeli ke na le mela e mekhutšoane, eo kaofela e neng e feta nako e fetang beke empa e le tlase ho matsatsi a mashome a mabeli a metso e meraro. Nako le nako ha ke ne ke oela hape, ke ne ke qala hang-hang mocha o mocha. Bona, kamora ho ithuta ho tsoa melaong e fetileng, ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ho ka ba joalo ka ho khutlela morao. Empa kaha ke ne ke hlile ke sena molao o hlalositsoeng hantle, hangata ke ne ke sebelisa sena e le lebaka ho PMO kaha ke ne ke nahana hore ke se ke khutlile hape.
Ke lekile hape ho hong nakong ena ho sa thuseng. Ke ile ka qala ho beha molato molato oa ka oa PMO ka tšebeliso ea ka ea inthanete ka kakaretso. Haeba ke ne ke sebelisa marang-rang kapa ntho e joalo, ke ne ke tla e sebelisa ho lokafatsa ho khutla hape. Ho thata ho hlalosa hona joale empa mamella feela. Eaba ke fetola ho hong. Hoo e ka bang ka Pulungoana, ke ile ka qala ho itlopa joala kamora ho khutla khafetsa. Mengwaha ena e lefifi e ne e qala ho atamela ho fela. Ke ne ke tseba hore ha ke nke NoFap ka botebo kahoo ke ne ke nahana hore ho itlopa joala ho tla mpontša kamoo PMO e leng mpe le hore na ke tla e hloea hakae. Nakong ea ho itlopa joala, ke ne ke ikutloa ke le mobe haholo ho tsoa ho PMO, ho ne ho le bonolo haholo ho itlama ho NoFap le ho ea mehatong e melelele. Qalong, ke ne ke sa ee mela e melelele haholo empa sena se ile sa qala ho fetoha.
Ka December 2016, mengoaha ena e lefifi e ne e felile ruri. Ke ile ka qala ho nka NoFap ka botebo mme ka tsoela pele ka letsatsi la mashome a mararo a motso o mong le ileng la tšoarella ho fihlela ka Pherekhong 2017. Ke ne ke hlile ke batla ho tlohela nakong ena. Lintho li ne li le monate nakong ea mokokotlo oo joalo ka ha ke entse nakong ea ka ea khauta, hobane, ona e ne e le mongoaha o mocha oa khauta.
Ke tobane le bothata bo bocha. Ka mor'a ho tsamaea nakoana, ke ile ka qala ho ba le litakatso tse matla haholo tse ileng tsa etsa hore ke khutlele morao. Litakatso tsena li ne li fetelletse ha li bapisoa le litakatso tsa nako e fetileng.
Kamora mokoloko ona, ke ile ka tsoela pele ka matsatsi a leshome le metso e ts'eletseng ka tatellano ke matsatsi a mashome a mabeli a metso e robeli. Nakong ena, ke ithutile hore ho qoba litakatso tseo tse fetelletseng, ke tlameha ho itlama ka botlalo mme ke tlameha ho lula ke tšoarehile. Ke ne ke sena nako ea ho botsa NoFap.
Kamora hore ke khutlele morao, ke ile ka otla ntlha ea ka ea bobeli e tlase. Letsatsing la bobeli ho isa ho la ho qetela la streak ea ka, ke ile ka ea Florida. Pele, leano e ne e le ho tsoela pele ho itlopa joala nako e telele kamora hore ke khutlele hae empa ke nkile qeto ea ho qala mokoloko ha ke le moo. Letoto leo le ne le atlehile haholo mme le nkile matsatsi a mashome a mane. Nakong ea mokoloko oo, ke ile ka etsa lintho tse ngata tse kang ho ea Cuba le ho ikoetlisa khafetsa.
Joale tsohle li ile tsa fela ha ke ne ke khutlela mokhoeng hape ka fihla boemong ba ka bo tlase. Ke ile ka ikutloa ke hloname haholo ke bile ke le molato ka ho felisa lethathamo la ka le letle. Ke ile ka utloa bohloko haholo. Ke ne ke nahana ho ipolaea. Ho khutlela morao hoo ho nthutile lithuto tse ngata ho kenyelletsa le kamoo ke neng ke sa batle ho khutlela teng.
Ke qalile leeto la ho hlaphoheloa le ntlisitseng mona kajeno. Ke tla bua haholo ka ho fola ha ka karolong e latelang.
Pholiso ea Ka
Qaleho ea teko ena ea hoqetela ea ho hlaphoheloa e tšoaile khaolo e ncha bophelong ba ka mme e ngotsoe hantle ho nna Koranta ea NoFap. Ke qalile ho hlaphoheloa ka maikutlo a ho hlonama ka lebaka la ho emisa letoto la ka la ho qetela le neng le atlehile haholo. Ke kentse mohopolo o mocha. Ena e ne e se lethathamo la ho bona hore na nka nka nako e kae. Ena e ne e le pholiso kajeno mashome a robong moo ho khutlela morao e neng e ke ke ea e-ba khetho.
Bekeng ea pele, ke ile ka etsa lipatlisiso tse ngata ho NoFap ho itokisetsa le ho nkhothatsa bakeng sa leeto. Bona, hang ha qalo ea ka e qala, ke ile ka e bona e le sethala se secha bophelong ba ka. Nako le nako ha ke ne ke etsa ntho e ncha kapa ka lekhetlo la pele ho tloha ha ke qala leeto la ka, ke ne ke e keteka. Ho thata ho hlalosa empa ke qalile ho bona sena e le tsoalo ea ka e ncha. Kamora libeke tse 'maloa, ke ile ka hlokomela hore ke nonne ho tloha likhoeling tse' maloa tse fetileng kahoo ka qala ho fetola tsela eo ke jang le ho ikoetlisa khafetsa. Ke ile ka khaotsa ho noa meriana ea ka ea ADD.
Batho ba bangata ba kenang NoFap ba hlokomela lintho tseo ba sa li rateng maphelong a bona mme ba leka ho li fetola.
Nakong ea ho fola, ke ile ka etsa lintho tse ngata tse monate joaloka ho nka leeto la ho ea Niagara Falls le ho lekola toropo ea ka ha ke il'o matha. Ke ile ka boela ka theola boima ba 'mele' me ka ba le mesifa.
Matsatsi a mangata a ne a le monate.
Lintho li ne li le bonolo ka nakoana.
Matsatsi a mashome a tšeletseng a metso e mene ho isa ho mashome a supileng a ne a le thata haholo. Ke ile ka qala ho ba le litakatso tse feteletseng tseo ke buileng ka tsona pejana. Qetellong ke ile ka khona ho khutsisa litakatso tseo ha ke ikhopotsa hore ke sebelitse litakatso tsa ka lekhetlo la ho qetela, ka itlama ka ba ka ikoahlaea. Ho tloha matsatsing a mashome a supileng ho fihlela kajeno, e ne e le sekepe se boreleli.
Seo ke ithutileng sona ke hore ha ke a fumana "matla a maholo" ao batho ba bangata ba buang ka ona leha ke ne ke sebetsa ka thata ho intlafatsa. Ke ile ka ikutloa ke le betere haholo mme ke ne ke tsepamisitse maikutlo le ho susumetsoa hamolemo empa ha ke a ka ka ba makenete oa likhoho kapa eng kapa eng e joalo. Ke ntse ke na le matšoenyeho a sechaba empa ha ke nahane hore seo se amana le PMO bakeng sa ka. Empa ke lokile ka seo. Ke ne ke sa lebella seo. O ntse o le motho a le mong.
Leha ho le joalo, NoFap e tla fetola bophelo ba hau. O tla fetoha motho ea betere, o tla ikutloa o le betere haholo mme o tla ikutloa o le motlotlo ka ho etsa ntho e makatsang le e thata.
Keletso ea ka
Ke na le likeletso tse ngata ho lona bohle mona. Ke batla ho qala ka ho re ke tseba hantle hore na ho ikutloa joang ha ke felloa ke tšepo le ho batla ka matla ho tlohela empa ke sa tsebe hore na joang. Ha e le hantle, ena e ka ba nako ea ho qetela eo u kileng ua ba le eona PMO. Ke bolela hore ha ho motho ea u qobellang ho PMO. Ke uena feela. Leha ho le joalo, ka ts'epo u ka khona ho ntša ho hong ho thusang keletsong ea ka.
Pele, pele o qala NoFap, o hloka ho etsa qeto ea hore na o hlile o itokiselitse ho nka leeto lena. Batho ba bangata mona ba lula ba khutlela morao khafetsa. Nako le nako ha ba qala hape, ba rekile halofo feela ho NoFap. Ba kanna ba tebisa maikutlo ka NoFap matsatsing a 'maloa a pele empa ba khaotsa ho tsotella. Haeba u sa itlama, ho hloleha ho ke ke ha qojoa.
Hona joale sena se lebisa tlhokomelong ea ka e ngata ea likhang. Haeba u lula u khutlela morao khafetsa, mohlomong ke nako ea hore u nke khefu ho NoFap. Mme seo ke se bolelang ke hore o itlopa joala. Joale pele u hooa 'me u mpola, ke tla u fa mohopolo. Haeba u ne u ka itlopa joala 'me u shebella litšoantšo tsa bootsoa ho fihlela u ikutloa u nyekeloa, mohlomong u ke ke ua batla ho shebella litšoantšo tsa bootsoa. Bona, kaofela ha re utloe monate ka matsatsi a 'maloa kamora ho ba PMO. Ho na le mabaka a mahlale a sena Gary Wilson bua ka.
Empa haeba u ne u ka ea ho PMO makhetlo a mangata ka nako e khuts'oane haholo hoo u ka utloang bohloko, u ke ke oa susumetsa PMO ka tsela efe kapa efe kaha u tla tlameha ho khutlela ho eona. Nakong ena, o tla utloisisa hore na hobaneng o lokela ho etsa NoFap hobane ho itlopa joala ho tla ba hobe haholo. Mme ha ke bua hampe, ke hlile ke tiile. Ntho e 'ngoe eo u ka khethang ho e etsa ke hore hang-hang u qale mocha o mocha o sa itokisetsa ebile o sa ikemisetsa e leng mokhoa oa koluoa. E latelang, ke u eletsa hore u be le melao e hlakileng e hlakileng. Melao ea ka e ne e le:
- Ha ho na ho ama senotlolo sa ka ntle le ho peera le ho hlatsoa
- Ha ho na ka boomo ho batla eng kapa eng ea maiketsetso ka sepheo sa ho tsosa
- Ha ho na boithabiso bo etsoang ka boomo
Ke ile ka qala ho ikhula le ho etsa melao e meng e neng e tla oela tlasa melao ena.
Mohlala tlasa molao oa "ho se batle letho ka boomo ka sepheo sa ho tsosa", ke e entse molao hore sena se bolela hore nke ke ka sheba litšoantšo tsa basali ho hang ka sepheo sa ho tsosa. Ka tsela ena, ka phoso ho bona litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ho ne ho ke ke ha itšetleha. Ka mokhoa o ts'oanang, ho bona mosali a re thelevisheneng ho ne ho ke ke ha itšetleha haeba ke ne ke sa e batle ka sepheo sa ho tsosa.
Haeba u nahana hore u tlotse molao empa ha u na bonnete, fumana mokhoa oa ho o arabela ka potlako e le hore u se o sebelise e le lebaka la ho oela hape.
Ha nako e ntse e ea, ke ile ka etsa melao bakeng sa lintho tse nyane le tse sa reng letho. Ha kea iketsa mokhelo. Ke ne ke itšoara ka thata haholo 'me ho bile le litholoana.
Haeba u se na melao e hlakileng, u ka hlalosa ho khutlela mokhoeng joang? Tšepa feela ho nna, o hloka melao e hlakileng.
Keletso ea ka e latelang ke hore u se ke ua bolella ba bang ka sena. Batho ha ba utloisise NoFap mme ho na le sekhobo ho potoloha lekhoba lena. Haufinyane tjena ke ne ke ntse ke hlaseloa ho Reddit hobane motho e mong ho subreddit e fapaneng o bone maikutlo a ka a r / NoFap. Le a bona, ke ne ke tsekisane le motho eo. Sebakeng sa ho mpha khang, o ile a re ke "ngoana ea tšoenyehileng haholo" ea lokelang ho "fumana thuso" hobane o bone maikutlo a ka ho NoFap. O itse ha kea lokela ho "ikotla ka lebaka la ho tsieleha".
Hona joale, ha ke tsotelle hore na motho e mong ea sa tsejoeng ea reng ke reng ho nna inthaneteng empa ho ea bontša hore batho ha ba utloisise NoFap ho hang. Ba nka mefuta eohle ea lintho tse pakang hore ha se 'nete. Rona NoFappers ke batho ba tloaelehileng ba batlang ho lokisa karolo e nyane ea bophelo ba rona.
Hape ha ke khothaletse ho bolella batsoali ba hau. Ha ho mohla nkileng ka e etsa leha ke ne ke e nkile selemo se fetileng. Taba ke hore ho ka ba bobebe mme ba ke ke ba etsa ho hongata ho thusa. Ke bone basebelisi ba boletseng batsoali ba bona hore ba lule ba khutlela morao hape mme ba ntse ba tšoarelletse potolohong eo.
E latelang lenaneng ke ho ruteha hantle le ho nka monyetla ka botlalo bakeng sa foramo ea NoFap.
Seo ke se entseng nakong ea beke ea pele ke ho boloka litšoantšo tse makholo tse khothatsang ho tsoa ho Konopo ya Tshohanyetso fonong ea ka le ho boloka lintlha tse ka bang 150 tsa NoFap tse amanang le litaba le lingoloa.
Bekeng ea pele, iketsetse sethaleng. Iphe nako ea ho tseba batho ba bang le ho kopa thuso. Ha ho letho le hlabisang lihlong ka ho kopa thuso.
Tsebo ke sebetsa se seholo kahoo ithute ka hohle kamoo ho ka khonehang haholo-holo bekeng ea pele. Bala lingoloa tsa mahlale, likeletso le ho shebella livideo tse ngata tse amanang le NoFap. Ho na le livideo tse ngata tse ntle koranteng ea ka. Video ena ke Gary Wilson ke e 'ngoe ea tse ntle ka ho fetisisa kaha e akaretsa mahlale ohle ao u hlokang ho a tseba. Liwebosaete tse ling tse ntle tsa lisebelisoa ke tsena:
- http://bestofnofap.blogspot.com/?m=1
- https://www.nofap.com/forum/index.php
- https://emergency.nofap.com
- https://www.yourbrainonporn.com/
- http://www.90dayreboot.com
- https://addictedtointernetporn.com/?author=1
- https://m.youtube.com/user/SacredSexualityVlog
- http://fightthenewdrug.org
- http://theporneffect.com
Kamora beke ea pele, ke khothaletsa ho ea NoFap khafetsa. Ha u batle ho ba lekhoba la eona mme u tlameha ho e ts'epa hore e se ke ea khutlela morao.
Ke khothaletsa hore ke e hlahlobe hang kapa habeli ka letsatsi, mohlomong hoseng le mantsiboea.Hape nahana ka ho bala matsatsi leha sena se ka baka likhang. Ke nahana hore ho bala matsatsi ke tsela e ntle ea ho lekola tsoelo-pele ea hau mme ho u fa lintlha tsa bohlokoa tsa ho keteka leetong la hau. batho ba bang ba re ho bala matsatsi ho tla u etsa lekhoba la bona mme ho etse hore bophelo ba hau bo likolohe ho NoFap.
Ha ke lumellane ka matla le seo. Hafeela u etsa hore matsatsi a hau a baloe ho fapana le ho qeta nako u sa sebelise PMO, ha ho na letho le phoso ka ho bala matsatsi.
Ha ke se ke boletse tsohle, ke nahana hore hang ha o se o fihletse sepheo sa hau sa matsatsi a mashome a robong kapa eng kapa eng, o lokela ho emisa ho bala matsatsi mme o tlohele ho ea NoFap ka botlalo.
Ho tla ba le ntlha moo o hlokang ho tsoelapele feela bophelong le ho nna, ntlha eo e se e le teng hona joale.
Leha ho le joalo, ho ho uena hore na u bala matsatsi kapa che. Ke e khothaletsa e le mokhoa oa ho lekola tsoelo-pele ea hau le ho keteka liketsahalo tsa bohlokoa empa ha ke nahane hore e tla ama lintho haholo.
Sena sohle se lebisa ntlheng ea ka e latelang: o hloka ho lula o tšoarehile. Kamora beke ea pele mme lipatlisiso tsohle li felile, phathahana. Ke khothaletsa haholo ho etsa letsatsi le letsatsi
boikoetliso. E kanna ea ba monate ebile ea u thusa. Etsa bonnete ba hore ha o e fetelle. Ha e le hantle, phathahana hoo u se nang nako ea ho lula le ho botsa hore na u lokela ho sheba litšoantšo tsa bootsoa kapa che. Karabo ha ea lokela ho ba che hobane o ikemiselitse ebile o phathahane haholo hore o ka e nahana. Nako ea ho se sebetse joale ke sera sa hau se secha.
Nka leeto lena letsatsi le le leng ka nako. Keletso ena e fanoa hangata empa ke bona eka batho ba bangata ba e hlokomoloha. Ha e le hantle, ha u nahana ka matsatsi a mashome a robong a NoFap, mohlomong u ikutloa u tšohile, haholo haeba u mofuta o loanang le beke ea pele. Ha o e nka letsatsi le le leng ka nako, o shebana feela le ea joale.
U ke ke ua laola hosane kapa ua fetoha maobane, ka hona etsa bonnete ba hore u khona ho laola kajeno. Haeba u ka qeta letsatsi le le leng, e phete makhetlo a mashome a robong ebe u fihlile!
Ntlha ea ka ea ho qetela ke hore u se ke oa tela le ha boemo ba hau bo ka ikutloa bo se na tšepo hobane tšepo e lula e le teng. Le ha ho oela hape e le kannete ho ke keng ha qojoa, o kanna oa khutlela morao hape 'me oa hloleha makhetlo a mangata ho tloha ha boko ba hau bo tla u qhekella hore bo u khutlele.
Nkile ka ba mofuta o neng o khesa ho hloleha empa joale ke bona ho hloleha ka tsela e fapaneng.
Ho hloleha e ka ba mpho. Re ka ithuta ho hongata ho bona.
Pale e potlakileng joale mabapi le ntho ena e tobileng. Teko ea ka ea pele sekolong se phahameng e bile koluoa. Sena se bakiloe ke hore ke ne ke sa ele hloko ka tlelaseng le ho ba le mekhoa e mebe ea ho ithuta.
Ho tloha tlhatlhobo eo, ke fetotse mekhoa ea ka ea ho ithuta mme ke se ke sebelitse hantle haholo ho tloha ka eona.
Ho hloleha hoo ho sebelitse joalo ka setebele ho nthuta thuto. Lithuto tseo ke ithutileng tsona ho tsona li ne li feta sekhahla sa tlhahlobo eo.
Ka mokhoa o ts'oanang, ka NoFap, ho hloleha ha rona ho ka re ruta lithuto tse ngata. Haeba u ithuta ho tse ling tse u oelang hape, u tla ithuta hore na hobaneng u khutlela mokhoeng oo le hore na u ka o thibela joang.
Kahoo ho sa tsotelehe hore na boemo ba hau bo ka bonahala bo se na tšepo, hopola feela hore sena ha se khonehe, se ka etsoa mme nna hammoho le li-NoFappers tse ling tse likete re bopaki bo phelang. Se ke oa tela!
Mantsoe a koalang
Ke leboha haholo tšehetso eo ke e fumaneng mona. E thusitse ho ntšehetsa le ho nkhothatsa.
NoFap e fetotse bophelo ba ka mme ke leboha sena haholo.
Kaha joale ke fihletse sepheo sa ka sa ho fihla matsatsing a mashome a robong, ke bona eka ke nako ea hore ke tlohe sechabeng sena ke tsoelepele ka bophelo ba ka.
Ha ke rera ho khutlela ho PMO ka mabaka a mangata empa ke nahana hore ho ba sechabeng sena kamora ho fola ho tla nthibela.
Ke nahana hore bohle re lokela ho ikitlaelletsa ho fihla letsatsing leo re ka laeang sechaba sena kaha re phethile sepheo sa rona.
Ke tšepa se molemohali bakeng sa sechaba sena. E fetotse bophelo ba ka. E entse hore ke phethe ntho eo ke neng ke nahana hore e ke ke ea khona - ho tlohela PMO hantle.
Ke batla ho leboha Gary Wilson ka la hae saeteng le livideo hobane li ne li thusa haholo.
Ke boetse ke batla ho leboha Alexander Rhodes ka ho theha NoFap. Ke ne nke ke ka khona ho fihla moo ke leng teng ntle le sena.
Ke ts'epa hore ka letsatsi le leng NoFap e tla ba e tsebahalang le e tsebahalang.
Leha ho le joalo, salisa NoFap mme ke leboha ntho e ngoe le e ngoe.
;