Pele: Ho thoe'ng ka mebuso e meholohali? Ke batla ho qala molaetsa ona ka ho bua ntlha e potlakileng, empa e le bohlokoa haholo. NoFap e feta feela ho se hlole ho fepa le ho utloa "matla" ao.. NoFap e mabapi le ho tobana le hlooho ea hau e lefifi. Bosholu bohle, mathata ohle, maikutlo ohle, likotoana tsohle tsa hau le kelello ea hau. NTHAKOENG.
Ke karolo eo u sa e baleng hangata litlalehong tsena.
Hobaneng ha NoFap e le ea bohlokoa, he?
Nakong eo ke qalang NoFap, ka 1st ea Pulungoana, ke ne ke sa itšepe 'me ka tsela e itseng ka lahleheloa ke moshemane oa 15 y / o. Ke ne ke tloaetse PMO ho hlophisa makhetlo a 2 ka letsatsi, mme ke qeta nako ea ka ke bapala lipapali tsa video le ho etsa lintho tsa mofuta oo.
Hona joale, likhoeli tse ka bang 4 hamorao bophelo ba ka bo ile ba fetoha haholo. Ha ke sa lahleha, "ho tloaelehile", ke foufalitsoe ke sechaba se lahliloeng ke boithabiso 15 y / o boy. Ke motho ea lilemo li 16, ea khalemetsoeng le buka e ikhethang motho. Ha ke sa phelela ho khahlisa ba bang. Ke phela ke patiloe ka boleng ba ka mme seo batho ba se nahanang ka nna, ka 'nete, ha se bothata ba ka. KE NA LE MEKgele. KE NA LE MORERO.
Bothata bo bong bo boholo boo ke neng ke e-na le bona e ne e le ho itšetleha ha ka ka tumello ho tsoa ho batho ba neng ba mpokile, ho lebisang ho ho nahana ka ho fetelletseng esita le likamano tse bonolo ka ho fetisisa tsa sechaba. Ha e sa le bothata.
Ke phela kamoo ke batlang, 'me ha ke tsotelle hore na batho ba nahana eng ka seo.
Melemo
Ha ke motšehetsi ea "matla". Ke ikutloa ke le melemo, empa ha ke rate poleloana "Matla a Phahameng", hobane ho bonahala eka ba filoe feela ho uena. Che.
U fetoha nakong ea NoFap. Mme liphetoho tseo li tla u jella mofufutso o mongata. "Superpowers", kapa "melemo", kapa eng kapa eng eo u ka e fumanang, ke moputso oo u o fumanang.
Melemo ea ka, ka bokhutšoanyane ke:
- Ke ithutile ho Itšepa; ´
- Ke ithutile ho Ikamohela, maikutlo le menahano ea ka;
- Ke ithutile ho Itlhompha (Huge one);
- Ke ithutile ho RATA (le ho feta).
Lintho tse ling tsohle li tsoa ho seo. Ho itšepa, chebahalo ea banna le basali, tsela eo batho ba ntlhomphang ka eona. Tšusumetso ea bohlanya ea ho phela le ho phela feela, ho ba le kelello, khutso ea moea oa ka, le matla a matle, ao batho ba a tsebang hantle. Kamohelo eo ke nang le eona ho nna, menahano ea ka le maikutlo a ka ke tsona tse nthabisang leha ke ikutloa ke sithabetse maikutlo
Melemo e meng:
- Matla a eketsehileng le boroko bo botle
- Creativity. Ke bapala 'mino o mongata, hape ke ngola lithoko. Boikutlo boo ke bo fumanang ba ho etsa joalo le boiqapelo bo monate. Matla a ka a phallela ho theheng bonono, ho aha bokamoso ba ka le ho intlafatsa.
- Ke ile ka qala ho itseba
- Ha ho sa hlola ho senngoa nako ho bala mecha ea litaba ea sechaba, ho bapala lipapali tse monate, ha ho sa na maikutlo.
- Ho na le tšusumetso e ngata ea ho phehella lipheo tsa ka le ho tobana le litulo tseo e li tlisang.
- Limaraka ke SKYROCKETING.
- Takatso e sa feleng le boits'epo ba ho tsoa sebakeng sa ka sa confort, moo bophelo bo qalang teng.
- Moriri o tiileng / moriri oa sefahleho
- BOPHELO BO KHOLO LE TAEO
- Ha ho sa na basali ba nang le sepheo. Ha ho sa na metheo ea maoto. Ha ho sa na poho. Ke ba bona joalo ka ha ke bona motho ofe kapa ofe.
- Lerato le teboho ea ho ba le lelapa la ka, metsoalle, baratuoa, le batho ka kakaretso.
- Lebone le khanyang mahlong a ka , hore ke tla lula ke e sireletsa ho PMO le lintho tse ling tse mpe kantle ho moo.
Joalokaha ke boletse, ke rata 'mino. Mme ke rata ho ngola. Ke qalile ho koala le ho bapala haholo ho feta. Tsebo ea ka ea liletsa e ntlafalitse haholo, 'me ke nahana ho ngola lipina le ho rekota. Ke boetse ka kena sekolo sa mmino. Ke nahana hore nka re ke iphumanetse le sepheo sa ka.
Ke hlokometse hore ke rata Psychology mme ke sebetsa ka bohlale ho fihlela sepheo seo sekolong. Mephato e ntse e phahama haholo hobane ke fumane ntlha ea ho ithuta.
Ha e mpe, hobane motho e mong likhoeling tse fetileng o ne a sa tsebe letho ka seo a se etsang mona lefatšeng.
Ha e le hantle, ke ile ka qala ho etsa sena ho ikopanya le motho oa ka oa kahare. Ke ile ka qala ho bona hore ke phela ntle le lebaka le hlakileng, mme ke nahana le ho tsotella haholo maikutlo a ba bang. Ke nahana hore ena ke e 'ngoe ea lintho tseo ke neng ke hlile ke batla ho li fetola bophelong ba ka, mme qalong li entse hore ke latele mokhoa ona oa bophelo.
'Me joale: Sethala sa morao-rao
Liphetoho.
Ha e le hantle ke fetotse bophelo ba ka bo le tlase ha ke ntse ke le NoFap, hobane ke hlokometse se utloahalang kapa se neng se sa utloahale. Ha kea ka ka tela feela ho PMO. Ke ile ka tela ho Videogames. Ke ile ka tela ho Social Media. Ke qalile ho Thuisa, ke qalile Cold Showers, ke kentse tloaelo ea ho ithuta. Ho utloahala hantle, na?
Bothata ke hore, ha o khaola tšusumetso ea hau ea kantle joalo, e ke ke ea ts'oenyeha. E tšoana le kelello ea hau e feretsoeng e fetoha tau e hlanya, 'me, ha u ikutloa u nyahame, ho ba thata haholo ho ba mong u le mong.
Ke bile le matsatsi a mangata a mabe. Ke ne ke e-na le maikutlo a mangata. Ke utloile bohloko haholo: Eseng ho tsoa linthong tse kantle, ho nna. Ke ile ka utloa bohloko haholo matsohong a tau e neng e hlanya eo kelello ea ka e ileng ea fetoha nako ea ka ea lefifi.
Ke ile ka ikutloa ke se na morero.
Ke ile ka ikutloa ke se na thuso.
Ke ile ka ikutloa ke se na thuso.
Ke ile ka utloa sengoathoana.
Ke ile ka utloa ke robehile.
Linako tse ngata.
Empa, ha nako e ntse e feta, ke ile ka ithuta ho amohela maikutlo le menahano eo. Ke ithutile hore, eng kapa eng eo ke e utloang, ke tlameha ho e amohela, 'me ke tsoelepele (ho thuisa ho phethile karolo e kholo ho sena)
Mme, ha nako e ntse e ya, ke ile ka matlafala, mme matsatsi a mabe a nna a fokola setshwantshong se seholo sa bophelo ba ka.
Mme ke ntse ke na le tsona.
Empa ha ba sa ntlhalosa.
Ho e qeta:
Ha kea etsa molaetsa ona ho etsa hore u nkhopole joaloka setsebi se seng sa marang-rang se natefeloang ke "matla" a matsatsi a 90 . Hobane, kamora tsohle, kaofela ha rona re tseba melemo. 'Me li teng, ntšepe. NoFap e lefella hantle, hantle haholo.
Ha ke batle hore u nkhopole joaloka moemeli e mong oa "ea matla".
Ke e entse, bakeng sa lona banna ba sokolang, ho nkhopola ke le moshanyana ea lilemo li 16 - eo leha a ne a loana ka thata, a tobaneng le bademona mme a tobana le kelello ea hae e qhekelletsoeng - a lula a beha, a ts'oara, a lula a loana, mme E ETSANG. Ho na le khanya qetellong ea kotopo.
Hobane poloko ea hau le sebete ke tsona tsa bohlokoa qetellong ea letsatsi. Eseng chebahalo eo u e fumanang ho banana.
O matla ho feta kamoo o nahanang. Tsoelang pele ho hlola, baena.
LINK - Tlaleho e tšepahalang ea matsatsi a 90.
By JeSuisGomes
;