Boiphihlelo ka bo bona ba ho se qhekelle khomphuteng letsatsi le letsatsi, ho bo qoba ka botlalo - ka tsela eo u ikutloang ka eona… Ke ikutloa eka ke ngoana hape. Ke qala ho ba le maikutlo ao ke qetileng nako e telele ke sa a utloe.
Ka nnete ke eng kapa eng e nthabisang. Ho tsamaea feela kantle le ho utloa moea o fokang o oang. E khutlisa mehopolo (ke booatla bo bokae?!?!), 'Me ha ke sa ikutloa ke le zombie e holofetseng. Ha ke hloke ho tima kapa ho tsuba kapa papali ea video molemong oa ho Ikutloa le HO BONAHALA. Lefatše le na le matletsetletse ebile le letle ka bolona.
Le ha batho ba re banana baa ntlhokomela, ha ea etsahala. Ke nahana hore ke na le chebahalo le lintho tse ngata ho fihlela matsatsi a 30 ebe lia nyamela. Seo ha se ntlha ea sena leha ho le joalo.
Makhopho a ka a nyamela. Ka botlalo.
Sepheo sa ka ke marulelong.
Ke thabela botsoalle haholoanyane.
KE Ikutloa eka nka Fofa !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(PS) Leka ho nka zinki. E nthusitse ka maikutlo a ka a sithabetsang le boits'epo ba ka.
MELEMO EO KE E FUMANENG
Ke maketse haholo ha ke fihla ho 90. ADHD, bokhoba ba tahi, ho tsuba, le ho lemalla lithethefatsi kahare ho lelapa la ka kahoo ke nahana hore ho fihla moo ho nkile mehato e feteletseng. Ke tla fihla ntlheng. Mona ke seo ke se entseng kamora ho khutla ha ka la ho qetela:
- Kenya taolo ea batsoali letlapeng
- O hlakotse lipapali tsohle tse letlapeng
- O kentse K9 khomphuteng e ngoe le e ngoe ka tlung mme batsoali ba ka ba na le phasewete
- Fetotse diphasewete ho tsohle tse lapeng
- Ke file batsoali ba ka letlapa
- le ho qoba likhomphutha kae kapa kae kamoo ho ka khonehang.
Tsamaea ka 100%. Filosofi ea ka e ne e le ho lula hole le se neng se baka sesosa sa litšoantšo tsa bootsoa. Kahoo likhomphutha, lifono, matlapa, HO BA KA HAR'A TV, botsoa, u ka re ke ile ka lula hole le eona. Mme ke nahana hore boko ba ka bo hlokometse hore ha ke sa hloka lintho tseo hore ke ikutloe ke thabile, mme kamora nako e telele e ile ea tsepamisa maikutlo linthong tse ling ho fapana le litšoantšo tsa bootsoa.
U KA ETSA JOANG?
TSENA KAOFELA KAPA HA O NA HO HLOLA. Haeba u tšoana le nna ha hlooho ea hau e ntse e lakatsa e tla etsa eng kapa eng ho atamela litšoantšo tsa bootsoa. Eseng hore e otlolohile ho eona, empa HAUFI JOALOKAHA HO KA KHONA. Ke kamoo diabolose a sebetsang kateng: ha se mohlabani ea u otlang ka kotlo e le 'ngoe e matla: Ke noha e mano e mano,' me o lihela makumane a manyane a bohobe ho fihlela a u tšoasitse hape. E qala tjena:
- “Ha ke batle ho ikoetlisa, ke batla ho ba botsoa”
- “Joale, ke tla sheba k'homphieutha kajeno ho fapana le hore ke be le litholoana”
- “Ke tla sheba feela”
- “Leqeba le le leng le lenyenyane le ke ke la u utloisa bohloko, akere?”
- “Eh, ke fumane letoto le letle, ke tla itlama nakong e tlang”
- “F ***!”
O ya bona? o se o lahlehetsoe ha o nkile qeto ea HO SE KE UA ikoetlisa. Bolaya litakatso tse tsoang mehloling, ipoloke u tšoarehile, 'me U TLA hlōla. Ke a ts'episa. Sethala sa ho shebella se qalile khale.
Joaloka boiphihlelo bo akaretsang, e bile matsatsi a malelele le a bolotsana a mashome a robong mme ha ho hlokahale hore ke re ke motlotlo ka hona. Hoo e ka bang letsatsi la 60, ke ile ka lahleheloa ke tse ling tsa matla a ka mme ka qala ho ikutloa ke sithabetse. Empa lehlakore la ka le letle le ne le lula le re: DUDE! U rapetse ka tieo ho otla sena selemo, 'me Molimo ou hlohonolofalitse ka boikemisetso bo tšoanang le ba mang ho etsa joalo. Se ke oa tletleba ka mathata a macha ao u tlamehang ho tobana le ona. U otlile morao (eseng ho hlola) ntho e lemalloang ka ho fetesisa lefatšeng. Seo ka bosona ke qetello ea bonna.
Mme ke taba eo . NoFap HA SE panacea. E ke ke ea rarolla mathata a hau kaofela. Ehlile u ka fumana banana matsatsing a 'maloa a qalang, empa maemo a hau a bonna a tla laoleha mme a tla fela. Mme haeba o e etsetsa banana o tla hloleha, eseng hobane feela seo e se lebaka la sena, empa hobane lefats'e le na le ho hongata hoo le ka fanang ka hona ho feta banana. KA KOPO. ETSA NTHO EA HAO BASALI BA TLA TLA. Se ke oa ba lelekisa.
Ho tlohela sekolo ho tla phahamisa moholi feela ebe ho bula lemati: O tlameha ho feta ho eona mme o nke bohato ho tseba hore na ha e le hantle lefatše la 'nete ke eng.
Kamora hore u tlohele ho sheba litšoantšo tsa bootsoa, ho na le mathata a mang ao u lokelang ho a hlokomela. Lipapali tsa video… ho tsuba… ho rata likhomphutha… ho li hlokomela 'me u tla thaba haholoanyane.
QETELLO
Ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa e tla ba ntho e thata ka ho fetisisa le e MOLEMO eo u ka e etsang bophelong bohle ba hau. Mme ke eona ntho e mabapi le bophelo: hangata lintho tse thata ka ho fetesisa li hlahisa litholoana tse ntlehali. U tla ikutloa hape hape u fofa. Tsohle li hlolla haholo.
KE EA BOHLOKOA HAHOLO! Tsamaea ka 100% 'me u ke ke ua ikoahlaea. Ke a ts'episa.
hlasimollang
LINK - Matsatsi a 90: Melemo, hore na ke e entse joang, le hore na u ka e etsa joang
by Molaoli 11
NTSHA - Matsatsi a 365 (lilemo tse 16)
Ka la 14 Nisane 2016, ke ile ka otla matsatsi a 365 ntle le ho shebella litšoantšo tsa bootsoa (ka morero). Ke loanne ka thata mme ke thabile haholo hore ebe qetellong ke atlehile. E se e le lilemo tse peli le halofo ho tloha ha ke qala sena mme leha e se e felile, ruri ena ke ntho ea bohlokoa ho nna, 'me ke leboha e mong le e mong oa lona bakeng sa lipehelo tsa lona tse khothatsang le sechaba sena ka kakaretso. / r / NoFap o phethile karolo e kholo katlehisong ena.
Ho khahlisang ke hore ho ile ha e-ba bonolo hore ke hanele litšoantšo tsa bootsoa ha ke emisa ho phahamisa / ho sebetsa. Ebile ts'ebeliso ea ka ea pele ea litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro e etsahetse hoo e ka bang khoeli kamora hore ke qale ho bapala bolo ea maoto (e neng e kenyelletsa ho phahamisa) sehlopheng sa 9th, mme lilemong tseo tse peli litakatso li ne li le thata. Ha ke tsebe hore na hobaneng, empa matsatsi a mang le a mang a 30 ha ke ntse ke bapala bolo ea maoto ke ne ke ba le takatso e matla e sa laoleheng ea bohlanya, empa kamora hore ke tlohele bolo ea maoto ha ba ka ba tla. Ha ke tsebe hore na e ne e le testosterone kapa mohlomong matla a ka a ho hanela qetellong a ile a tiea 'me ha a amane ka letho le testosterone, empa ha ke ngaka. Kamora matsatsi a 60 ish (ke tlohetse ho phahamisa matsatsi a ka bang 15 ho ea ka hona joale) e ile ea fetoha moea o pholileng mme tloaelo ea ka ea fetoha ho inehella litakatso tsa ka ho ba hanela. Hang hang ha ke bona foto ke sheba hole kapele kamoo nka khonang ebe kea baleha.
Ntle le moo, lilemo tseo tse peli e ne e le linako tse mpe ka ho fetisisa bophelong ba ka. Ke ne ke tšoenyehile, ke koatile, ke khutsitse, ke fokola ebile ke le maikutlo (ka tsela e mpe, e feteletseng). Batsoali ba ka ba ile ba e beha molato ka hore ke ne ke le sehlopheng sa bolo ea maoto empa ke ne ke tseba hore na molato oa nnete ke mang. Ke ne ke na le matla a maholo mme ke ne ke ikutloa eka ke blob e se nang thuso. Ha ke ne ke le monyane hanyane, ho fihlela ke qala ho e sebelisa, banana ba ne ba nahana hore ke motle (le 'na ke ne ke le joalo) empa ha ho mohla nkileng ka ba le "mahlo" ao ke neng ke a fumana ka nako ena, mme ke hantle ferekane. Kamora lipatlisiso tse ling kaofela hoa utloahala. Khopolo ea tšenyo ea kelello bokong ka lebaka la ts'ebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa e ile ea ntšosa, 'me ka qala ho leka ho tlohela. Ho sithabela maikutlo ho qalile hanngoe ka nakoana mme ke hloile bophelo ba ka. Ha ho mohla nkileng ka nahana ho ipolaea empa ke ne ke hlile ke sa batle ho ba maemong ao ke neng ke le ho ona. Eaba ke fetisetsa likolo tse phahameng ho bona hore na lintho li tla loka na ba fela ba etsa joalo. Mme taba eo ha ke so ka ke hetla ke sheba litšoantšo tsa bootsoa, mme ke nna enoa.
Haeba le batla basali, ntho e ntle eo le ka e etsang ke ho ba hlokomoloha le ho etsa seo le batlang ho se fihlela. Ke hopola nakoana e fetileng ha motho e mong a beha qotsulo e neng e re: “Haeba u ka lelekisa lirurubele, ha ho mohla u tla li tšoara. Empa haeba u ka khutsa, ba tla tla 'me ba lule butle mahetleng a hao. ” Ka boiphihlelo ba ka ba botho (boo e seng ba 16 😉), nako le nako ha ke joetsa ngoanana hore ba ne ba hlolla kapa ba ba rata kapa ba tšolla sebete sa ka feela se ile sa ba ntša. Empa banana bao ke neng ke sa ba tsotelle ke bona ba neng ba nthata kamehla. O sethoto hantle? Taba ke hore haeba u labalabela haholo kapa u itšoara joaloka mosali ea ratang mosali ho fapana le motsoalle oa bona, u tla tšoha 'me u be le botlolo u leke ho qala moqoqo hobane u nahana hore ba hlolla ebile u se u lahlile. Ke batho ba tšoanang le uena le nna ka ho hoeletsa haholo! Etsa ntho ea hau, u phethe, u itšepe, 'me basali ba tla tla.
HAPE, se ke oa ba dick ho basali. Ha e sebetse. U na le monyetla o motle oa ho ba motle. Mohlomong "botsoalle" ke lentsoe le betere, empa maemong afe kapa afe kea tseba hore kaofela le utloile mohopolo oa "bashanyana ba ho qetela" empa ha se nnete. Seo polelo eo e hlileng e se bolelang ke hore "banna ba lokileng" ha ba na boits'epo bo lekaneng ba ho atamela basali kahoo ba ba etsetse tsohle ho fapana le hoo, hobane ha ba na khatello ea maikutlo e lekaneng ho tšoara moqoqo oa mahlo le mahlo le ngoana e mong. Kahoo ngoanana o qetella a fumana limpho tse makatsang le likarete le lingoloa empa ha ho tluoa lifahlehong ba ke ke ba ho etsa. KE “MOTHO EA MOLEMO” Ha ua tlameha ho ba leqhubu ho basali! Haeba o khona ho ba mosa mme o itšepe, e leng ntho e qhekellang, o khauta ka botlalo. Ha ke re o tlameha ho fumana monyako o mong le o mong o mong le o mong ho mo reka lirosa bosiu bo bong le bo bong, hobane hoo ho batla ho le kaholimo. Empa taba ke hore ha ho motho ea ratang Dick. Eba motsoalle oa ngoanana, empa u se ke ua ba moemeli oa hae kapa mothusi oa hae e monyane. Ke sona feela polelo e qotsitsoeng. Batho ba tla u rata haholo haeba u le motho ea lokileng ho fapana le hlooho ea bo-dick (ho kenyeletsoa le banana).
Keletso ea ka ke ena:
LIFT - sena se tla holisa matla a hau a maholo. U tla ba le ho hlaka kelellong ho feta, matla, chebahalo e ntle, mesifa, khatello ea maikutlo e ntlafetseng… melemo e hlile e ea fela. Ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa ho ke ke ha khoneha haeba o sa ho nkele sebaka ka tloaelo e ngoe, mme ho phahamisa ho tla thusa ho kokobetsa khatello ea maikutlo, mme ke tloaelo e ntle ho ba le eona. Kopanya cardio le ho phahamisa hore o se ke oa fetoha sematla se nang le meea se sa sebetseng ka pelo kapa semathi sa naha e sa phahamiseng se ka bapisoang le mophaphathehi oa polao e sehlōhō. Ka bobeli li bohlokoa, empa u se ke oa etsa ho hongata ho feta tse ling.
BATHO BA BATHO - Ha ke so hlape ka likhoeli tse hlano joale, 'me lekhetlo la ho qetela ha ke e etsa ho ile ha nkenya hlooho. Ke mokhoa o motle oa ho qala letsatsi ka "pep" mme o tsohe, mme ho tla thusa ho aha khalemelo ea hau. Haeba ntho ea pele eo u e etsang hoseng ke ho etsa ntho e thata, e ke ke ea matlafatsa boits'epo ka ho phetha mesebetsi e thata feela, empa khalemelo e tla tšolohela nthong e ngoe le e ngoe eo u e etsang letsatsi lohle.
LEKA HO SE KHOPE LITLHAKU TSE KHOLO TSA BOPHELO - U ka e reha lijo tse potlakileng, lipapali tsa video, TV, ho bala inthanete, ho hloka kelello ho sa tsotelehe hore na ke eng. Eya ho etsa ho hong ho phephetsang kapa ho fihlela lipheo. Ho hloka kelello ha ho u ise kae kapa kae.
Ke leboha ho bala le mahlohonolo leetong la hau.
TL; DR - Nalane ea motho ka mong, Hlokomoloha basali empa u se ke oa ba maikutlo a bohloko, ebe u phahamisa le ho hlapa ka metsi le ho khalemeloa mekhoeng e meng.
_________________________
Hlahisa matsatsi a 500 Ketsahalo ea bohlokoa
Sheesh. Matsatsi a 500. Ha ke hetla morao nthong e 'ngoe le e' ngoe e etsahetseng, ke nkile lintlha tsa ka tse tharo habeli habeli, joalo ka ha litšoantšo tsa bootsoa li tsoa bophelong ba ka mme letsatsi le leng le hantle, ka le leng. Ha ke sa nahana ka eona. Ho se ho tloaelehile hore ke nke likhoeli ke sa nahane ka litšoantšo tsa bootsoa, e leng ntho eo batho ba bangata ka masoabi ba sitoang ho e etsa. Ke leboha haholo bokhoni ba ka ba ho hlakola sena, ka ho bona hore lilemong tse tharo tse fetileng ke ne ke nahana hore nke ke ka hlola ke feta khoeli. Ke leboha haholo karolo ena le ts'ehetso ea eona e sa feleng eo e re tliselitseng eona kaofela, ho sa tsotelehe ho isa mahlale ho maano le malebela. NoFap ke ntho e ntle haholo mme e fetotse bophelo ba batho ba bangata, ho kenyeletsoa le nna. Leboha bashanyana ba NoFap. Ke ne ke nahana hore ke tla u fa tšusumetso e nyane ea ho qala mohato ona oa bohlokoa.
Bashemane feela joalo ka ha motho a le mong feela ea neng a le moriti o mosesane a ka re, "o ka etsa eng kapa eng eo o ikemiselitseng eona." Ke lumela seo ka tieo. Haeba u kenya pelo le moea oa hau ho eona, 'me u lumela hore u ka etsa seo u se tsepamisitseng maikutlo, ha ho na moeli ho seo u ka se fihlellang. Haeba u hlile u batla ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa le ho fumana melemo e meng eo batho ba buang ka eona, beha tsohle tseo u li tloheletseng. E etse hore e be ntho ea bohlokoa pele ho uena. Tlanya pampiri ka seiponeng: "Ke tla ba matla kajeno." Ntho, eng kapa eng. Etsa eng kapa eng e hlokahalang mme o seke oa khutlela morao. Khalefo ka seo litšoantšo tsa bootsoa li u nyelisitseng ho tsona. Tšoara litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro joaloka phoofolo ea tonanahali 'me letsatsi le leng le le leng ke ntoa. Qetellong ea letsatsi mofenyi o tla ikemisetsa 'me ho molemo ho ba uena. Se ke oa tela 'me ua nahana hore u tla hlola bokhoba boo hobane u ka e etsa. Haholo-holo haeba nka khona. 'Me ha u khutlela morao (hobane ho tla etsahala, u ke ke ua tloha makhetlo a mararo ka letsatsi ho isa matsatsing a 3 bosiung bo bong) tsoha' me u leke hape. Lla hora ebe u khutlela pere. Se ke oa ipolella hore ho lokile, hobane ha ho joalo, empa le uena u se ke oa ba le tšepo. Fumana molatsoana o molelele lekhetlong lena 'me u tlohelle tloaelo ena sohle seo u nang le sona. Hopola: metsi a seha majoeng eseng ka lebaka la matla, boholo, lebelo, kapa matla, empa ka lebaka la ho phehella ha oona. Ntho e 'ngoe eo ke e ratileng eo Eric Thomas a e buileng ho e' ngoe ea lipuo tsa hae tse khothatsang:
"Bongata ba lona le re le batla ho atleha, empa ha le batle bobe. U batla feela. Ha o batle hore e be mpe ho feta kamoo o batlang ho ea moketjaneng ka teng. Ha u e batle joalo ka ha u batla ho pholile, 'me boholo ba hau ha bo batle katleho joalo ka ha u batla ho robala!"
Haeba u batla ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa, loana. U tlameha ho e batla ka sohle seo u nang le sona. E lokela ho ba ntho ea pele ho # 1 ea hau. O ka hlola!
Ho latela keletso ke na le ho honyenyane:
Hlaolela taeo sebakeng se seng le se seng sa bophelo ba hau. Ho ikoetlisa, mosebetsi oa sekolo o etsetsoang hae, lijo, tsebo ea kahisano, basali, jj. Hobane taeo likarolong tse ling tsa bophelo ba hau e tšolohela mekhoeng ea ho tlohela, 'me ka kakaretso e u fa boitšepo le bokhoni ba ho itšepa. E tla u fa boikemisetso ba ho tlohela. Haeba u na le bolokolohi bo felletseng sebakeng se seng le se seng bophelong ba hau, ho tla ba thata ho ipolella hore u lauoe ke e le 'ngoe feela. Ithute molao-motheo oa taeo 'me u e tsebe.
Ntho e 'ngoe eo nka e khothalletsang ho tlohela lipapali tsa video. Bakeng sa matsatsi a ka bang 200 kapa litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ha ho mohla ba kileng ba nahana. Hang ha ke oelana ka phoso le ntho e litšila inthaneteng ke ne ke tloha hang hang. Nakong ena ka nako e 'ngoe ke ne ke ja lijo tse potlakileng ke bile ke shebella lifilimi le metsoalle, empa ha ea ka ea tsoa taolong mme lintho tse peli tseo ke neng ke le "no-debate (haha) li ne li sa khumame ho hang e ne e le PMO le lipapali tsa video. ”Leha ho le joalo e ne e le khefu ea selemo sekolong sa heso ke nkile qeto ea ho bapala lebala la ntoa la 2 le NCAA 14 le baena ba ka mme litabatabelo tsa khutla hantle. Ho nkile feela metsotso e ka bang leshome le metso e mehlano. Se ke oa senya nako ho bapala lipapali tsa video. Hase feela hore (IMO) li kotsi ho bophelo ba hau ba kelello empa li boetse li u fa mohopolo oa bohata oa katleho, joalo ka ha u hlile u le bohlokoa hobane u tlameha ho fihla boemong ba 7 kapa ho hong. Phela lefatšeng la 'nete.
Hlaolela taeo 'me u fane ka tahi ntho e' ngoe le e 'ngoe eo u nang le eona. Hlahisa mollo ho uena. Kea tseba hore u ka e etsa!
Ke leboha ho bala. Haeba u na le lipotso ho hang u se ke oa tsilatsila ho li botsa.
;