Leeto la ka la ho ithiba ke lumela hore le fihlile ntlheng e itseng. Ke bona eka ho nepahetse ho arolelana liphihlelo tsa ka le motho e mong le e mong, ha ka nako e le 'ngoe re kopanya menahano ea ka ka taba ena.
Qalong, ke monna ea lilemo li 16 ea qalileng PMO ho 11, e leng ntlha ea bohlokoa eo u lokelang ho e nahana. Boko ba bocha, bo hlakileng ebile bo haelloa ke pono, bo angoa haholo ke bokhoba ba PMO mme litlamorao tse mpe li matlafatsoa ha nako e ntse e tsoela pele. Ho tsoa ho eona ho thata le ho feta ho mocha. Ke qalile NoFap ho pota Phuptjane selemong se fetileng, ke e leka e le boiteko bo fetang ba ho fihlela ntho eo ke neng ke sa e tsebe. Ke kile ka e fihlela matsatsing a mararo feela, 'me likhoeling tse' maloa tse latelang, e ne e le tloaelo. Ke ne ke tla oela le ho tsoa mesebetsing ea PMO, ho fihlela hoo e ka bang mathoasong a selemo sena, moo ke qalileng ho hatela pele melaong ea ka, ke fihlella lethathamo la ka le lelelele ho feta la matsatsi a 18. Ka nako e 'ngoe, ke nkile qeto ea hore ho lekane, mme ka la 31 Hlakubele, 2015, ke ile ka PMO'd ka lekhetlo la ho qetela.
Hona joale, ke hloile ho ba moemeli oa matla a maholo, hobane ha a eo ka lebaka la ho ithiba ha PMO feela. Matla a maholo a tsoa mehopolong e entsoeng ke NoFap. Matla le boits'oaro tse hahiloeng ka libeke tsa ho loants'a PMO li fetolela matleng a kelello, a iponahatsang ka katleho e makatsang e sa amaneng le PMO. Phihlelo ea ka e paka sena hantle. Libekeng tse tlang pele ho la 31 Hlakubele le likhoeling tse latelang, ke phethile tse latelang:
Ke lahlile lebelo la ka la 1600m (pina ea kantle) ho tloha ka 6:01 ho isa ho 4:57
Ke ngotse lintlha tse 5 tlhahlobong ea ka ea nalane ea nalane ea nalane ea AP mme ha ho letho le tlase ho feta tse 94 litekong tsa ka tsa ho qetela
Ke qalile ho ratana le ngoanana 'me joale ke ratana le eena, kamano ea ka ea pele
Honor roll bakeng sa likotara tsohle tse nne tsa mophato ona
Ke hiriloe le ho phethela mosebetsi oa ka oa pele, mookameli oa lebenkele kampong ea lehlabula
Re hlophisitse le ho tšoara mokete le metsoalle eohle ea ka e metle
Na tse ling tsa lintho tsee li ka be li etsahetse ho sa tsotelehe Nofap? Mohlomong, ha ke tsebe hantle. Ka linako tse ling kea ipotsa hore na ke hola hantle feela le hore na NoFap e hlile e na le letho le amanang le eona. Ka sebele e ntlafalitse kelello ea ka mabapi le ho matha, 'me ka sebele e entse hore ke tsoe khetla ea ka mabapi le likamano tsa sechaba. Kharebe ea ka joaloka hajoale e hanne bashanyana ba bangata nakong e fetileng, empa ka lebaka le itseng ba amohetse lefereho la ka. Katleho ea thuto e kanna ea ntlafala ka mokhoa o itseng feela ka lebaka la PMO. Kea u joetsa, hore sebopeho sa ka sa kelello, boikemisetso le pono li fapane hole le likhoeli tse 'maloa tse fetileng. Moo ke neng ke lakatsa ho phomola, ho ja lijo tse se nang phepo e ngata, ho qeta lihora tse telele ke bapala lipapali tsa video le ho bala marang-rang, joale ke phehella ho matha, Scouting, likamano tsa sechaba, katleho ea thuto, ho bala, mme ka holim'a tsohle, thabo.
Ke habohlokoa hore ke buisane le metsoalle ea hau le mang kapa mang eo u ikutloang u phutholohile ho bua le PMO le PMO lithethefatsi. Ke hlahisitse taba ena ho metsoalle ea ka e mengata e metle mme boholo ba bona ba e qhelela ka thoko e le ho soasoa le boithuto ba mahlale. Leha ho le joalo, e 'ngoe ea tsona ke e amme haholo,' me ke bone boholo bo tšoanang liketsong tsa hae haufinyane, a tsoa ho fifala. Ho bohlokoa, hang ha o se o na le bohlale (boiphihlelo + ba tsebo), ho ba tataiso ho lithaka tsa hau, hore sechaba se ka ntlafala, eseng uena feela.
Lebaka leo ka lona ke khethang hona joale ho ngola sena ha le bakoe ke mofuta ofe kapa ofe oa letsatsi kapa ketsahalo ea bohlokoa leetong la ka, ntle le likhoeli tsa 4.5, empa ke ntho e ikhethileng. Maobane le kajeno ke ntse ke nahana ka botebo ho khutlela MO e tloaelehileng, joalo ka ha tlhaho e reretsoe motho. Ke ikutloa hore bokhoni ba ka ba ho itaola le boitšoaro bo fetohile hoo ke khonang ho laola litakatso tse fetang mme ke ka qoba litšoantšo tsa bootsoa le tse ling tse khothatsang. Ka tlhaho, ke hloka mokhoa oa thobalano, joalo ka mocha ea sa khoneng ho etsa thobalano. Ke ntse ke e fupere likhoeling tse fetileng, empa ke ho felisa lithethefatsi tsa dopamine feela. Haeba nka qoba ho qobelloa ho qobella motho mme ka natefeloa ke boiphihlelo, nka qala tloaelo e ntle ea bophelo bohle. Ho hlabisa lihlong ka thobalano le thobalano ha ho na bophelo bo botle, empa le hona ha ho ho kenella. Kaha ke na le maiphihlelo a mabeli a feteletseng, ke bona eka ho nepahetse hore ke qale tsela e nepahetseng, e leng ho lekanyetsa le ho leka-lekana.
LINK - Matsatsi a 138 - Lipontšo
by APHuX
;