Ke lahlehetsoe ke mantsoe, ke motlotlo ka nna ka ho fihlela mona. Bophelo ba letsatsi le letsatsi boo pele bo neng bo sithabetsa maikutlo bo se na mmala joale bo tletse thabo ea ka mehla le lintho tse nyane. Melemo e mengata e joalo ka ho tseba lipuo tse nyane, matšoenyeho a sechaba a nyametse hore ke tsebe ho phutholoha kae kapa kae le ho mang kapa mang,
ho khona ho tsepamisa mohopolo hamolemo ka ho ithuta mohlala, tlhokomelo ea sechaba le tlhokomelo e ntlafetseng ea bohloeki, ho ja bophelo bo botle, lenane le ntse le tsoela pele. [Ho nahana hantle] e bile e 'ngoe ea melemo ea ka ea pele eo nkileng ka ba le eona.
Melemo ena ha e tle le NoFap feela empa nka re e lebisa ho 75% ea eona. Se ileng sa etsa hore ke qale NoFap e ne e le hore ke ne ke sa phutholoha ka banana, ke sithabetse maikutlo 'me ke se ke ka ba le botsoalle ebile ke hloname letsatsi le letsatsi. Ke ile ka ikutloa eka ke itšehla thajana 'me ha ke fumana hore na e ka bakoa ke eng, hang-hang ke ile ka hloella ka tereneng ena. Ke atlehile ho fumana makhetlo a mangata a matsatsi a 5-23 qalong.
Ke tla be ke le lilemo li 18 kamora letsatsi feela ha ke qeta matsatsi a 90.
Ke kholisehile haholo hore ke tla khona ho otla matsatsi a 90 joale. E bile leeto le bohlanya 'me ke tla u joetsa tsohle ka matsatsi a 10.
[Pre-NoFap?] Ho robala hanyane ho hang, lihora tse 6 ka bosiu haeba ke ne ke le lehlohonolo, hangata lihora tse 4-5 HAEBA ke ne ke robetse. Ho huloa bosiu bohle beke le beke ntle le lebaka. Ke qetile matsatsi a ka ke sebelisa komporo ea ka. Ho tlola sekolo joalo ka letsatsi le leng le le leng kapa matsatsi ka nako. PMO bonyane hanngoe ka letsatsi. Ke ne ke se na botsoalle, ke noa le metsoalle ea ka feela ka mafelo-beke. Lethathamo le tsoela pele
LINK - Letsatsi la 80 - Ha a bue hona joale
By senakine
;