Kajeno ke letsatsi le khethehileng haholo hobane ke letsatsing la 50! Oo .. Ha ho mohla nkileng ka nahana hore nka etsa sena ha ke qeta ho khothatsoa haholo, haha. Kahoo ke qalile nofap khoeli ea 1 le matsatsi a 20 a fetileng ha ke so shebelle litšoantšo tsa bootsoa ho tloha ka nako eo le ho fepa, ha ke so fele joaloka matsatsi a 65. Ke batla ho bua ka melemo e meng eo ke sa tsoa e hlokomela!
1) Boroko bo betere!
Ona ke o mong oa melemo e meholo hobane ha ke utloe eka ke bohlanya ka mor'a ho tsoha, kapa ke sithabetse maikutlo! Hona joale ke khona ho tsoa betheng habonolo ebe ke ea ho shaoara (shaoara e batang)
2) Sechaba haholoanyane!
Ha ke tšabe ho ea bapala baseball le metsoalle ea ka kapa ho ea ithabisa kantle ho tlhaho! Ke e thabela haholo joalo ka ha ke ne ke le monyane.
3) Matla a eketsehileng!
Joale ka ha ke boletse, ke tsohile hoseng mme ke se ke ntse ke ikutloa ke tletse matla, ekare nka matha 300000km ke sa emise, haha!
4) Eketsehileng ho itlhokomele!
Sena se kanna sa utloahala se qabola, empa kannete ke se ke qalile ho apara hantle, 'me ke hlokometse letlalo la ka le bophelo bo botle, ke khaolitse ho tsuba, mme ka salisa eng kapa eng e nang le tsoekere kapa caffeine! Nako le nako ha ke tsoa shaoareng, ke hlatsoa meno mme setaele sa moriri oa ka se shebahala se pholile kamoo ke ratang, ke ikutloa ke le matla le ho feta, ke utloa mesifa ea ka e le meholo hape e le thata!
5) Kutloelo-bohloko!
Ona ke molemo o moholo ho nna, hobane letlalo la ka le ikutloa le le bobebe ho feta neng kapa neng! Ho tšoana le - ke na le letlalo la letlalo le bonolo, le hloekileng le le bonolo, le ikutloa le le monate haholo
6) PIED 70% e phekoloe!
Ka hona kea tseba hore bongata ba rona re sokola ka ntho ena e bitsoang "PIED - Ho se sebetse ha erectile ho bakoang ke bootsoa" Ha ke ntse ke shebella litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona joaloka 3-5x ka letsatsi, ke ne ke sa khone ho li fumana willy Up! Empa joale nka thatafalloa neng kapa neng ha ke nahana ka ngoanana eo ke mo ratang, kapa leha ke bua le eena! Ho na le makhetlo a 'maloa moo ke thatafalloang ke 110% empa ka linako tse ling, hangata ke fumana 70-85% ka thata, empa ke na le bonnete ba hore haeba ke ile ka angoa ke ngoanana, ts'oaetso ea ka e ne e ka phatloha feela
7) Matšoenyeho a fokolang!
Ke utloa eka ke taolong joale, ha ho na le ntho eo ke sa e rateng, ke e bolella hanghang! Ha ke sa le motho ea thōtseng ea tsielehileng, 'me ha ke nke batho ba bang hampe, ha ke tsotelle hore na motho e mong o nahana eng, ntle leha e le metsoalle ea ka kapa litho tsa lelapa.
8) Ho itšepa!
Haeba ke tseba hore nka etsa ho hong, joale ke ho pakela bohle! ke qalile ho itšepa morao tjena, ke qalile ho natefeloa ke bophelo hanyane!
9) Khotso e nang le khutso le khotso!
Re leboha haholo ho thuisa le ho bala buka! E nthusitse haholo, ha ke sa ikutloa ke le mabifi hape ke khona ho ithiba neng kapa neng ha ke batla.
10) Testosterone e eketsehileng !!!
Ha ke khone le ho bolela hore na ke thabile hakaakang ho tseba hore testosterone ea ka e phahame hona joale!
Ke ntse ke ikoetlisa, ke ja hantle, ke sa noe letho haese metsi feela mme ke nka lipula tse batang matsatsi a 50 ka kotloloho! Ke ikutloa eka ke monna joale! Moriri oa ka oa sefahleho oa hola qetellong! E ne e le ka nako .. Ke na le 18 y / o ebile ha ke na moriri oa sefahleho, hantle ke bolela hore ke na le joalo empa eseng joalo ka botenya le lefifi joalo ka ha joale! Nako le nako ha ke ipona ka seiponeng ke ikutloa joalo ka Johnny bravo lol ke se ke qalile ho ithata le ho etsa lintho tseo ke li ratang haholo.
LINK - Matsatsi a 50 a phethetsoe! (Melemo e 10 e fetotseng bophelo ba ka)
by Obakeng
;