Kajeno ke qetelle ke fihletse matsatsi a 90 a senang lifilimi le a se nang litšoantšo tsa bootsoa kamora hore ke khutle makhetlo a makholo nakong ea ntoa ea ka ea lilemo tse 2 khahlano le temallo ea ka e qalileng ka Pherekhong 2015 ha ke ne ke qala ho fumana NoFap.
E ne e hlile e le ntho e thata ka ho fetesisa eo nkileng ka e etsa bophelong ba ka, nakong ea lilemo tse 2 ke ile ka tlohela ho tsuba, ka qala ho ikoetlisa, ka qala ho bala libuka mme ka ba ka kenela sesole sa naha ea heso. HA HO le ea mong oa bona ea neng a le thata joalo ka ntoa ea ka ea 2 ea lilemo tse khahlano le litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, esita le ts'ebeletso ea ka ea sesole ea hona joale (eo ke qhekellang esele ea ka letsatsi le letsatsi).
Ke ne ke lemaletse PMO haholo mme ke tloaetse ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka makhetlo a 5 ka letsatsi, ho nkile lilemo tse 2 kaofela ho fihlela matsatsi a 90 ntle le PMO mme ke motlotlo ka hore qetellong ke e entse.
Empa ke tlameha ho re e ne e sa etse phapang e kholo ho nna, ke ne ke sa utloe eka ke fumane "matla" ohle leetong lena, ke ikutloa ka tsela e ts'oanang le eo ke ileng ka ikutloa ka eona pele ho NoFap mme ke lokile ka seo, hobane ke ke ne ke ipehetse sepheo lilemong tse 2 tse fetileng tseo esale ke li loanela 'me qetellong ka li etsa kamora ntoa e thata ea lilemo tse 2.
Ke lilemo li 18, ke qalile NoFap ha ke ne ke le 16, ke ne ke jeoa ke bolutu haholo, ha ke so be le kharebe ebile ke na le boiphihlelo bo bobe haholo sechabeng ka hona ho entse hore ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali haholo.
nako le nako mme qetellong ke ne ke qetella ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka makhetlo a 5 ka letsatsi. Ke fumane NoFap ha ke ntse ke bala seboka sa sechaba mme ke bala hore e eketsa matla, ho tsepamisa mohopolo le ho itšepa, ke ratile mohopolo mme ka etsa qeto ea ho o leka, ha ke hlokomela hore nke ke ka o fetisa matsatsi a 5-7 ke utloisisa hore ke lemaletse mme ke moo ntoa ea ka e qalileng.
Kajeno ke ile ka e etsa kamora lilemo tse 2 leha ke ne ke sa itšepe kapa ho matlafatsa matla leetong la ka. Ke e utloile feela matsatsing a pele a 4-5 ebe e khutlela setloaeling.
Hape, lijo tseo ke li jang li phetse hantle 'me ke ka seoelo ke jang phepo e mpe, hape ke qetile lilemo tse 1.5 ke ikoetlisa.
LINK - E entse hore e be matsatsi a 90 nakong ea pele ea bophelo ba ka ka mor'a ntoa ea lilemo tse peli
;