Kea tseba hore ha se 'na oa pele oa ho u joetsa seo NoFap e ka se etsang. Leha ho le joalo, ke batla ho u joetsa seo ke fetileng ho sona le liphetoho life tseo ke li boneng libekeng tse 'maloa tse fetileng hobane ke nahana hore e ntle haholo. hape, leka ho sheba hole le liphoso tsa ka tsa puo 🙂 (Ha ke leleme la 'm'e)
Kahoo, ha re qaleng pale ena: Kamehla ke 'nile ka tsebisoa le ho ba lihlong le lintho tsohle tse u etsang hore u batle ho lula hae letsatsi lohle. Ho tloha ha ke qala ho etela setsebi ke entse lintlafatso tse 'maloa. Habohlokoa ka ho fetisisa o ile a mpontša litsela tse ling le maqhubu a ho sheba lintho. Ke qalile ho bona lefatše ka leihlo le fapaneng ka ho felletseng. Ha ke na sebaka le nako ea ho u joetsa malepa le malebela kaofela empa e re ke e bue ka tsela eo, haeba u hlile u phetlela setsebi sa hau thuso e u thusa haholo ho etsa tsoelo-pele ka mokhoa oa ho hlola mathata a hau . ha e thuse feela setsebi sa hau sa kutloisiso hore se u utloisise hantle empa hape e u fa maikutlo a tokoloho (bonyane ho nna). hore feela le tsebe hore ke hona moo ke qalileng teng.
leha ke ne ke tseba lintho tsohle tseo ngaka ea ka e neng e mpoleletse tsona, nke ke ka tseba ho etsa letho ka tsona. Ke ne ke le lihlong feela. sena sohle se fetohile ha ke qala NoFap. qalong ke hlokometse phetoho e nyane, ho bua ka kotloloho ha ke sa tsotella hakaalo ka seo batho ba bang ba se nahanang ka nna. ha libeke li ntse li feta ho ba betere feela. 'me ua tseba hore ke mona ke lutse ka kamoreng ea ka ke le joetsa banna seo ke se boneng maobane.
kahoo maobane ntate oa ka o khutlile a tsoa moketeng oa khale mme molekane oa hae o ne a sa batle ho tla bosiung ba ho qetela ba lijo tsa mantsiboea qetellong kahoo o ile a mpotsa hore na nka rata ho ba teng le eena. tšoarella setulong sa hau. Ke itse ho joalo. U tlameha ho utloisisa hore na e ne e le mofuta ofe oa lijo tsa mantsiboea (e majabajaba e nang le `` buffet '' ea mefuta e meraro ebile le ramotse oa toropo ea rona o ne a le teng (ha ke batle ho ithorisa ka eona ebile ha ke rate moreki enoa empa ke batla feela ke u fe tatso ea seo ke tobaneng le sona)) ho fihlela ntlheng ea poso ena, ke ne ke se na matšoao a ho se sireletsehe kapa lihlong. Ke ile ka tloha tafoleng ea rona makhetlo a 'maloa ho ea buffet mme ka nako eohle ke ne ke sutumetsa letsoele la ka mme ke ne ke ikutloa ke itšepa. Ke ne ke nahana hore sena sea hlolla hobane ha ho mohla nkileng ka ikutloa ka tsela eo.
ke ts'epa hore poso ena e ne e se telele haholo hore e ka baloa empa matsoho a ka a se ke a emisa ho thaepa 😀
qetellong ke batla ho totobatsa hore ke ne ke le kalafo ka nako e fetang selemo le hore ke hloekile ho fapping ka matsatsi a fetang mashome a mane. ka hona, ke nahana hore ha se 'katleho' ea ka eohle e bakiloeng ke NoFap.
Ntho eo ke ithorisang ka eona ke hore ha ke sa ikutloa ke sekiselitsoe ho seo ke se etsang.
Ke mokokotlo oa ka oa pele 'me ke lilemo li leshome le metso e robeli
;
