Hona joale ke letsatsing la 41, e leng lekhetlo la bobeli le le molemo ka ho fetisisa ho fihlela joale. Sena se ntse se nolofala hape ke ts'epa hore ke tla fihla matsatsing a 90 ntle le ho khutlela morao. melemo e
- Ha ke hloke ho fap ho robala hape
- Seo se bolela hore ha ke tsohe ke ts'epahetse
- Hoa thabisa hore ebe ha ho sa na letho leo u ka le patang
- Ha ke sa na litoro tse thata tsa maikutlo
- NoFap ke ea kamehla boitekong ba ka ba ho phela hamolemo ka kakaretso. Hafeela nka khona ho laola NoFap, ke ikutloa ke le matla a ho sebetsa le ho bua le batho.
- Ho itlhompha ho entse hore ke itšepe haholoanyane hape ke be botsoalle, 'me metsoalle e meng ea ka ea basali e nkopile hore ke etse ho hong pontšeng hobane le bona ba ne ba le lihlong ho etsa joalo.
- Ke sa tsoa ba le toro ea ka ea pele e metsi. Ke lilemo li 18. E ne e se mpe hoo ke neng ke nahana. Ho feta moo hamorao.
Likhohlano
- Ke ntse ke nahana ka thobalano le banana haholo, mme hangata ke inehella litoro tse ling tse bonolo pele ke robala. Ha ke nahane hore seo ke ntho e mpe, ha feela seo ke se nahanang se lula se hlompheha.
- Ho fetoha. Hangata e bakoa ke ntlha ea kulo e fetileng. Ho khutlela ha ka feela ke ka lebaka la seo mme ke ntse ke ho etsa khafetsa ho feta kamoo ke ratang ho lumela. Le ka mohla ha ke e etse litšoantšo tsa bootsoa, empa ke emisa ka potlako.
- NSFW le lifilimi. Ha se lintho tse ngata tse bakang mathata, empa ho beha moeli lipakeng tsa litšoantšo tsa bootsoa le tse seng tsa bootsoa ho thata ho feta kamoo ke neng ke nahana. Mohlomong ke ne ke sa tloaela Reddit ka ho lekana 😉 Mohlala, ha ke bala ___, ____, le ____, ke lula ke ipotsa hore na ebe ke e etsa ka mabaka a nepahetseng a ha boko ba ka bo ntse bo nqhekella hore ke fumane sebaka sa litšoantšo tsa bootsoa.
Maqheka, lintho tse thusang
- Konopo ea NoFap qalong ea leeto la ka, empa joale ha ke e sebelise haholo
- Ho bala NoFap: ntho e ts'oanang, ke e fumana e sa susumetse haholo ha ke hlokomela hore ke se ke fetetse pele ho feta batho ba romellang lintho tse susumetsang.
- Ho fana ka maikutlo ho NoFap: e ts'oanang le ea pele, empa ha u ntse u hatela pele ho ikutloa ho le betere ho thusa batho ho fapana le ho ipatlela thuso.
- Ke beha matsoho ka morao hloohong, ke paqame ka mokokotlo mme ke lumella kelello ea ka ho etsa eng kapa eng eo e e batlang ho fihlela ke fokola haholo.
- Bona sena sa NoFap haufinyane: haeba u lula le uena le ba lelapa kapa le mang kapa mang, tlohela lemati le bulehe.
- Haeba u tloaetse ho fap nakong ea motšehare, ikoetlise. Ho utloahala mantsoe a mangata, empa hoa sebetsa.
- Mabapi le litoro tse metsi: u se ke ua ikutloa u le mobe ka tsona, ikutloe u thabile. Haeba u sa lule u le mong 'me u hlajoa ke lihlong, apara marikhoe a mabokose le marikhoe a mapai (ke hore liaparo tse lekaneng ho netefatsa hore ha u siee mabala liphatleng tsa hau)' me ha u hlapa hoseng, apara borikhoe ba hau ba mabokose hore u hlatsoe tsoa semeneng. Ebe e tlohela hore e ome kae kae (karolo e qhekellang 😉).
LINK - Letsatsi la tlaleho ea 41
By letsapa
;