Crap e halalelang ke ne ke sa nahane hore ke tla fihla mona. Ke lekile makhetlo a mangata haholo ho tlohela pele ke kenella karolong ena, ha ke so e fetise matsatsi a 7. Nako ea ha ke etsa ak'haonte mme ke kentse beche ntho e tlanya ho nna, mme ke ile ka qeta matsatsi a 90 ka botlalo lekhetlo la pele.
Ke qalile sena haholoholo bakeng sa PIED - eo ha joale e seng e bonahala e felletse ka botlalo. Ke ne ke qala ho thatafalloa ke ho ba le mosali, e leng ntho e tšosang ha o le 16-18. Hona joale, ke kamanong e ncha e phetseng hantle, 'me ho pota letsatsi la matsatsi a 60 ha re qala ho etsa joalo ke ile ka thatafalloa ke seo feela. (Nke ke ka re kamano ke litholoana tsa NoFap leha ho le joalo, ha ke so bone phapang e ngata e nang le boits'epo, empa mohlomong ke hobane ke ne ke ts'epa pele ho nako). Molemo o mong o ka lehlakoreng oo ke o hlokometseng ke hore nka tlola litlhare tsa makhopho ka beke mme ke lule ke hlakile, moo-joalo ka ho tlola letsatsi pele ho moo ho ileng ha baka ho qhalana.
Keletso ea ka: Haeba u ntse u nahana ka ho khutlela morao hape hopola hore lesela le leng le le leng leo u le senyang le u atametsa ho botsofali / ho ba morao haholo. Haeba u khutlela mokhoeng oo u sentse ka botlalo feela hore na streak ea hau e ne e le telele hakae. Ha e sa le eo. Hape u se ke oa thetsa. Mahlohonolo bohle.
by matsoapo
;
