Lilemo 18 - O ne a nahana hore ena ke broscience, empa shit e halalelang e ne e fosahetse.

age.20.afgnpesiurnhf.PNG

Liphetoho bophelong ba ka tseo ke bileng le tsona khoeling e fetileng ho tloha ha ke qala nofap esale e le bohlanya. Liphetoho tse hlokomelehang ka ho fetisisa tseo nkileng ka ba le tsona ke:

  1. Ha ke sa tšoha, kapa ho tšoenyeha ha ke bua le basali.
  2. Palo ea chebahalo, ho tadima le ho atamela ke batang eo ke e fumanang ho basali e eketsehile makhetlo a leshome.
  3. Matla a ka a fihlile holong ea boikoetliso, 'me ke bonahala ke le moholo hape ke le motenya.
  4. Ke bohlale haholo, mme bokhoni ba ka ba ho tloaelana le batho bo ntlafetse haholo.
  5. Boleng ba ka ba ho robala bo phahametse ha ke ne ke hola.

Ho tšepahala ho molimo, ntle le litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ke ikutloa eka ke motho e mocha. Letsatsi le leng le le leng le betere mme ke ikutloa ke tsoha ka mokhoa o makatsang ka ho tseba hore ke le mohato o le mong ho lokisa boko ba ka le li-receptor tsa dopamine tse ho eona. Ke leboha haholo.

[Ke lekile NoFap ka lebaka la] Ho se sebetse ha Erectile ea Porn, le ho hloka boits'epo. [PIED e fetile] Ee! Ke na le FWB ea e ratang haha.

LINK - Ke ne ke nahana hore sena ke broscience, empa ke ne ke fositse ka lebaka la khalalelo e halalelang.

by Quimsby