Ke qalile ho utloa ka NoFap ha ke ne ke le 16-17. Ke ne ke e-s'o fete ka matsatsi a seng makae, feela ka monyetla, 'me ke ne ke ikutloa ke le betere ebile ke le sebete ho feta kamoo ke neng ke le kateng lilemong.
Na ho na le lipatlisiso tse ileng tsa khoptjoa mabapi le tsona / r / nofap, na u balile ho itseng, ebe kinda o iphapanyetsa eona. Ke lekile makhetlo a 'maloa, empa ke ile ka lula ke qhekella ka nako ea beke, hangata ka lebaka la ho hong ho neng ho nkhathatsa.
Matsatsi a 70 a fetileng, bophelo bo ne bo sa tsamaee ka tsela eo ke neng ke batla ka eona. Ke ne ke na le lehlohonolo la 0 le basali, ke sa etse metsoalle univesithing eo ke neng ke sa tsoa qala ho kena ho eona, ke ne ke sa sebetse, ke ne ke utloa bohloko haholo. Ke ne ke batlana le ntho eo mohlomong e neng e ka sebetsa e le lere le tsoang ka mokoting oo ke iphumaneng ke le ho ona.
Ke fumane hore NoFap ha e sebetse joalo. Ha se lere, molimo oa boloi ea tla u pholosa tlokotsing efe kapa efe eo u iphumaneng u le ho eona. Ho 'na, ho bonahala joalo ka ha NoFap e theha lits'oants'o tsa matsoho tseo u li sebelisang ho tsoa ka mokoting oo.
Matsatsi a 1-20 Ke ile ka utloa eka ke makatsa haholo - ho itšepa ho hoholo, ke hlokometse hore basali ba ne ba nthahasella haholo, hape ke bile le katleho e kholo ka ho hokahana le banana ba sa reroang (ke ea moketjaneng ebile ke ea meketeng). Ke ikutloa ke le motle haholo ntlheng ena.
Matsatsi 20-40 Lintho li qala ho tloaeleha. Ke ne ke ntse ke na le boits'epo, empa e ile ea qala ho ikutloa e le ea tlhaho ho fapana le ho ikutloa eka ke sa tsoa etsa makumane a mmaloa a lebelo. Ke ne nke ke ka re ho na le lintho tse kholo tseo ke li entseng tseo ke li entseng, ho e-na le hoo, bophelo le ho ba sechabeng ka kotloloho li ne li bonahala li ... phalla. Ho ne ho le bonolo haholo. Ke ne ke sheba chelete e ntle mahlong 'me ke bososela, ke etse mantsoe a qabolang, ke bososele hape, ke qete, ebe kea tsamaea. Mme ha ke tloha, ke ne ke se motlotlo, kapa ke thabile hore ebe ke atlehile ho bua le ngoanana e motle. E ne e le ntho e tloaelehileng feela. Batho baa qoqa, ba etsa metlae, baa tšeha, ke ka moo batho ba itšoarang ka teng. Mme ke ile ka qala ho hlokomela, hona joale, hore ha ho na taba hore na motho o shebahala joang, kapa hore na ke mang - ke batho feela. mme ke khona ho ba tseba hobane (ho makala) le nna ke motho.
Matsatsi a 40-60 Matsatsi ao a 20 a ne a se monate. Ho hang. Ke otlolohile, ka thata. Ke ne ke utloa bohloko ho feta kamoo ke neng ke le pele ke qala NoFap. Ho sithabela maikutlo, ho ikutloa ke se na thuso, u ka e reha lebitso, ke ho utloile. Empa ho senya ha ho mohla ho kileng ha bonahala e le tharollo. Ke ne ke tla be ke paqame betheng ea ka, ke kenella lefifing lena le lefifi, ebe ke nahana ka ho fofa, 'me e ne e bonahala e le ea maiketsetso ebile e feta kapele - ke sona seo e leng sona. Linako tse 'maloa tsa thabo e se nang thuso, e lateloang ke letsoalo, ho tšoenyeha le ho hlajoa ke lihlong. Ha ho mohla e neng e le khetho - ka nako eo ke ne ke tseba hore e ne e le seikokotlelo. Litaba tse bophelong ba ka mohlomong li ile tsa mpefatsa maemo a tlase, empa leha ho le joalo, ke ile ka hana ho mamela mohala oa phala oa pene ea ka.
Matsatsi 60-70 Ke ne ke utloa eka haele hantle ke ha ke kenyelletsa NoFap ho ba karolo ea bophelo ba ka. Matsatsi a pele a 20 e ne e le tšenolo, joalo ka ha ke bone hore na e ka nketsang. Ke qalile ts'ebetso ena ho 20-40, pele ke oela ka thata nakong ea 40-60. Ke ikutloa ke le betere haholo morao tjena. Ka tlhaho o itšepa. Ke qala ho fetola bophelo ba ka; menyetla e mecha e hlaha ka linako tsohle. Empa kea tseba joale hore NoFap ha se pheletso-tsohle. Ha se tharollo ea mantlha e tla rarolla mathata ohle a hau. Ke uena feela, le ho sebetsa ka thata ho ka etsang joalo. Ho 'na leha ho le joalo, e fetotse paradigm. Ke sheba lintho ka tsela e fapaneng hona joale, ke kopana le batho ka tsela e fapaneng. Ka 'nete, nka re ke se ke le motho ea fapaneng hona joale, motho ea tsebang haholoanyane, ea itšepa, ea amohelang.
Lintlha tse ling:
Basali - Pele, lebaka le ka sehloohong leo ke qalileng NoFap ka lona e ne e le ho etsa betere le da femalez. E ea sebetsa. Ke bile le likamano tsa botona le botšehali ka makhetlo a 'maloa likhoeling tsa 2 le halofo tseo esale ke li etsa NoFap, ho feta kamoo ke bileng teng selemong sohle. U ikutloa u itšepa haholoanyane, mantsoe a fihla melomong ea hau habonolo - ntho e ngoe le e ngoe e ikutloa e le bonolo hape e le bonolo haholoanyane. Leha ho le joalo, hookups tse se nang moelelo li se li fokotseha haholo ho nna. Hangata ke qetella ke ikutloa ke le… sekoti. Hona joale ke batla feela ho tseba ngoanana, mathata ohle a patehileng le mathata a etsang motho. Ho kopanela liphate feela ho bonahala e le sepheo se se nang letho ho 'na hona joale. Ka lebaka la NoFap mme ha a sa hlola a shebella litšoantšo tsa bootsoa.
Matla - ke ikutloa eka ke na le matla a mangata hona joale. Ntle le botlaaseng ba ka, ke bile le tšusumetso e kholo ea ho etsa litšila, ho fapana le ho lula esele ea ka le ho bapala LoL. Ke sebetsa khafetsa mme ke ja hantle - ke ikutloa ke ntlafetse.
Banna ba bang - Ke hlokometse hore ke pheta hantle ho metsoalle ea ka le li-dude tse sa reroang tseo ke kopaneng le tsona seterateng.
Ke leboha ho bala. Ke ts'epa hore ke emetse ka nepo seo NoFap e leng sona bakeng sa ka.
HO MABAKA E MONG A BONTA HO BALA TSOHLE ENA E BONT NOANG NOFAP, HO ETSA MAHALA HONA. E TLA fetola BOPHELO BA HAU.
Ke moshemane ea lilemo li 18 ea tsoang New Zealand, bakeng sa ho buuoa.
;