Ke (19 Male) ke qalile NoFap hobane ke ne ke kula ebile ke khathetse ke ho se kopane le banana, mme ke ne ke labalabela ho batla ngoanana. Ke ne ke boetse ke na le PIED e bonolo. Ke ne ke tsoa bonyane makhetlo a 1 ka letsatsi, matsatsi a mang 2 (ho ea ho bootsoa ho hlakile).
Ke nkile qeto ea ho leka NoFap.
Nakong ea NoFap
Kamora libeke tsa 1-2 ke ne ke se ke ikutloa ke fapane haholo, mme ke hlokometse hore ke na le drive e eketsehileng ea ho ikopanya le batho. Hape ke ne ke utloa eka ke etsa ho hong, kamehla! Leha ho le joalo, ke ile ka ba lekhoba la ho ba le takatso e matla ea thobalano. Nka fetisetsa matla ana kae kapa kae. Ha ke tsoa, ke ne ke bua habonolo le mang kapa mang eo ke mo batlang. Ho ba le kholiseho ho ne ho khanya leholimong.
Hona joale pele NoFap e ntse e tsoa, ke ne ke se na mosebetsi o mongata le banana (hoo e ka bang ha ho le ea mong). Nakong ea mokokotlo oa ka, ke ile ka aka ka banana ba 8 ha ke ntse ke tsoa. Ke hlokometse ho ba banana ba haufi-ufi ha se ntho e kholo joalo ka ha ke ne ke nahana. Ua hlokomela hore banana le bona ke batho.
Seo ke se hlokometseng hape ke boiphihlelo bo eketsehang ba maikutlo. Ke hlokometse hore ka ho taka ka mehla u hatella maikutlo a hau.
Qetellong ea mofuta o thata oa skak
Kahoo kajeno, ke qetile mokhoa oa ka o boima oa ho sebetsa ka thata mme ke phethile 'pakane' ea ka ea pele ea ho robala le motho e mong. Kamora khoeli ea 1 ea NoFap leha ho le joalo, sepheo sena e ne e se sa bohlokoa ho nna joaloka pele. Ua hlokomela hore thobalano ha se eona feela ntho lefatšeng. Ho hokahana le batho ho ne ho le bohlokoa haholo ho nna ho feta pele.
Ka 'nete nka re ntle le NoFap nkabe ke sa fumana ngoanana enoa, mme nka be ke ntse ke le sebakeng seo ke neng ke le ho sona pele ho NoFap. Ha ke sa hlola ke nyoloha hape.
Se nthusitseng
- Metsi a futhumetseng. Ka bomalimabe, ke ntse ke li nka. Seo ke se etsang ke ho qala ka metsi a chesang ebe kea itlhatsoa, ebe ke chesa 'me ke qeta metsotso e 5 ka tlase ho sesa e batang ea leqhoa. Kamora moo ke ikutloa eka ke morena. Nka e khothaletsa mang kapa mang. Hape e bolaea li-boners tsa hau le litoro.
- Ha re qete nako e ngata ho NoFap, mme o sa tsepamise mohopolo ho streak ea hau hakaalo. Kea tseba, le nna ke ne ke le molato oa ho qeta lihora le lihora ke bala ka NoFap, ke qeta nako ho Reddit ea NoFap, hape ke bona kontane ea ka ea letsatsi e eketseha le 1 ea letsatsi le letsatsi. Empa kamora khoeli, ua hlokomela hore ha ho u thuse ho ba motho eo u batlang ho ba eena. Ho ikoetlisa, ho thuisa, ho ithuta, kapa ho fumana mokhoa o mocha oa ho itlosa bolutu ke boeletsi ba ka ho uena.
- Qalong, NoFap Emergency sesebelisoa e nthusitse haholo. Ka mor'a moo, ke ile ka ipolella hore ha ke sa hlola ke fofa.
- Ho fapana le seo ke se buileng mabapi le ho se qete lihora le lihora tse ngata ke bala ka NoFap, ke fana ka tlhahiso ho bala lingoliloeng tse ling tsa YouBrainOnPorn, ho eketsa boikemisetso ba hau ba ho emisa ho tlohella bootsoa.
Kaha kaofela le rata manane, mona ke melemo eo ke e boneng:
melemo e
- Boikutlo ba ho itaola
- Kholiseho e phahame leholimong
- U ka bua le mang kapa mang ho batla ho bua le mang kapa mang
- Makhopho a ka a batla a felile ka ho feletseng, mohlomong a bile teng ka lebaka la lipula tsa serame
- Ho thaba ka kakaretso
- E na le tlhahiso e eketsehileng, ha e sa tla hlola e hlakola khatello ea maikutlo
- Hlooho e hlakileng, ha ho sa le moholi oa kelello
- Setšoantšo se betere sa banana, ba sa nahane ka thobalano nako eohle
- Ho ba le kamano e tebileng le e tebileng le ngoanana
- Mehopolo e eketsehileng
- Matla. Matla a mangata. Ehlile, haholo.
Mabapi le litoro tsa metsi
Ha ke ne ke lora toro, ke ne ke sa utloe melemo joalo ka pele ho toro e metsi. Empa kamora matsatsi a 5-7, ke ile ka ikutloa ke le matla hape, mme ke ne ke bona melemo e eketsehileng. Ke hlokometse hore ha kelello ea ka e ne e tšoarehile haholo ka maikutlo a thobalano, ke ne ke na le monyetla oa ho ba le toro e metsi bosiu boo. Kahoo haeba u batla ho fokotsa palo ea litoro tse metsi, leka ho se nahane ka lintho tsa thobalano haholo.
Haeba u batla ho botsa eng kapa eng, botsa! Ke thabile haholo ho araba. Lula u le matla motho e mong le e mong!
LINK - Pale ea 110 + ea matsatsi a thata ea katleho
by soutie70
;