Na u se u tlil'o tla ho fetola bophelo ba hau? Boholo ba rona re na le bona, 'me kaofela re tsoa maemong a tšoanang. Ho sithabetsoa ke maikutlo, boroko bo fosahetseng, lijo tse se nang phepo e ntle, makhopho, khatello ea maikutlo, ho lemalla joala ba PMO, PIED, lenane le tsoela pele! Kaofela ha rona re kile ra tobana le matšoao a hau. Boholo ba rona re batla ho u thusa! Ena ke pale ea ka, 'me e fana ka boleng ba kamoo e ka u thusang bophelong ba hau, leetong LA HAU.
Ke fumane ka NoFap hoo e batlang e le 2 lilemong tse fetileng. Pale e telele hakhutšoanyane, ena ke nako e telele ka ho fetesisa ea matsatsi a 40, kahoo o ka tlatsa likheo tsa se etsahetseng lilemong tsena tse peli tse fetileng.
Qetellong ke ne ke lekane. Qetellong ke ne ke kula ka ho senya matla a ka a thobalano ka lipikselse skrineng; ea basali ke ne ke se na kamano ea maikutlo le bona; ea ho tsoelapele ho phahamisa litšoantšo tsa bootsoa tse nyarosang le tse nyonyehang tse entseng hore ke ikutloe ke se na thuso kahare; ea ho nyatsa basali le thobalano. Qetellong ke ile ka re "Ha ho sa na letho!", Ke ne ke sitoa ho tsoela pele ke phela joaloka motho ea hlomohileng, ea jeoang ke bolutu le ea se nang thuso.
Ke ne ke shoele haholo kerekeng ena. Ke ne nke ke ka ba le letho ntle le katleho. KE NE ke le ka sepheo sa ka. Ke ne ke na le HO BUA HO HLOKA HO ETSA TSOHLE, kapa ho isa lefung ka litoro tsa ka. KE NE KE LE BONOLO kapa ke ne ke tla shoa (ka tšohanyetso).
Litakatso li ile tsa tla, ehlile ba ne ba tla li etsa. Hobane ke eng e lokeloang ke bophelo e sa tlisoang ke tefo? Theko e ne e le ho ikhotsofatsa hang-hang, 'me moputso e bile "o mphetisang".
Ke ne ke fositse. Ha ke so fetohe "ea betere ho nna", ke fetohile MOTHO OA HO PHETHAHETSENG OO KE KHALE KA O LONA! Ho hlakile hore ke balile matla a maholo a hlahang, empa ho a bala le ho a phela ha a tšoane le hole.
Kholiseho eo ke nang le eona, maikutlo a matla, ho hlaka kelellong, maikutlo a ho itšepa, le thabo eo ke nang le eona ka linako tsohle, ha se ntho e kang eo nkileng ka e nahana.
Ho atamela banana ho natefetse haholo hona joale, KE LORA KA EONA. Ke ne ke tla lula sehlopheng haeba ho lumelloa. Batho ba itšoara ka 'na, eseng ka lehlakoreng le leng! Ke se ke le teng haholo bophelong ba ka ba letsatsi le letsatsi, ke bona ho hloka thabo le tšabo sefahlehong sa motho e mong le e mong. Nka sheba ho morutoana e mong mme ka bona maikutlo a bona, ke utloa matla a bona. Ha ho mohla nkileng ka lumela lintho tsohle tsa Wu Wu ho fihlela ke li phela. Ke khona ho utloa le ho lakatsa polarity ea matla a basali. E tšoana le ho potlaka ha adrenaline ha ke bua le ngoanana e motle, ke sa tšabe ebile ke tšoenyehile hobane ke na le morero le eena.
Ke ile ka fumana mosebetsi oa ho ba moemeli oa inshorense k'hamphaning e tummeng, haholo-holo “molemong oa hao oa ho hohela le boitšoaro ba hao ka pel'a batho.” Ke etsa chelete e ngata hona joale ho feta mme oa ka, 'me ke lilemo li 19.
Joale ke e entse joang? Ke hlotse joang bokhobeng boo e neng e le joala bo tšoanang le ba heroine? Takatso e Chesa. Nka mpa ka shoa ho fapana le ho ba motho eo ke neng ke le eena. Ke masoabi, a le mong, o tepelletse maikutlo ebile oa nyonyeha. Ha ke kholoe KE NE KE LE MOTHO EO. Ke ne ke sa batle letho ho feta ho ba seo ke neng ke se sona. Ho tsoa letlalong la ka le ho kena "moshemane eo ea itšepileng". Joale ke 'na enoa. Le uena u ka ba joalo.
[PIED ea hau e ntse e ea joang?] Ke eng hape eo? Oho, ntho eo. Lihele ke lebetse hore e ne e le bothata.
[O na le matšoao a ho khaotsa?] Ke ile ka ikutloa ke le mobe haholo. Ke ile ka utloa bohloko le ho feta pele ke qala NoFap! Ha ke tsebe hore na nka ba nka e le matšoao a ho tlohela. ke ne ke nahana hore ke motho oa bong bo fapaneng. Thahasello ea 0 ho basali ka botlalo. Ke nahana hore matšoao a mang a ho tlohela ao ke a boneng e ne e le litakatso tse matla, le litoro tsa bootsoa. Kea u ts'episa, tsela eo u neng u ikutloa ka eona qalong ea streak ea hau, ke tsela eo u tla ikutloa ka eona ka linako tsohle, empa ho le betere 🙂
[Matsatsi a mahlano a ho itima lijo?] Ke ile ka ikutloa ke le bolutu. Seo ke neng ke se batla feela e ne e le lijo. Ho ne ho tšoana le ha ke na le mofuta o fokolang oa feberu. Ha ho na ho tsepamisa maikutlo, ho ba le botsoa le ho ferekana Ke ne ke sa tsebe hantle hore na ho etsahalang. Ke ne ke lora ke ja lijo ebe ke tsoha ke lapile haholoanyane. Ke ile ka nkha joaloka setopo. Tlala ea ka e ne e le tšoeu kaofela. Moriri oa ka o ile oa fetoha thapo. Le li-shits tsa ka… .. (ohmygawd ba ne ba le bohale bo tšabehang hampe).
Empa tsohle li ile tsa ntlafala, letsatsi la 3-5 ke ile ka utloa thabo e kholo le thabo le ho ba teng lefatšeng. Ke ile ka ikutloa ke sa kholoe. Mme motsotsong oo ke jang lijo, ha ke so ka ka latsoa letho le betere bophelong ba ka. Ha ho hlalosehe hore na e latsoehile hantle hakakang. Kamora ho itima lijo ha ka ke ile ka ikutloa ke hlolla nakoana. Ke ne ke ikutloa ke hloekile ebile ke le matla. Boikutlo bona bo ntse bo le teng, empa eseng bo matla. Ka sebele ho na le ntho e kulang eo u ka e etsang hape. Ke ithutile ho hongata ka nna le khalemelo e ngata.
Malebela A Mang Ke a khothalletsang: Leetong la ka, lisebelisoa tsena le maqheka li nthusitse haholo.
* Ho theha NoFap Journal. Karolo ea litaba hoo e batlang e le letsatsi le letsatsi ka maikutlo a hau, boiphihlelo le liketsahalo tse bohlokoa. Sena se nthusitse haholo foleteng, ha ke hopola maikutlo a fetileng ao ke neng ke ena le ona.
Emisa ho nahana: Se ke oa nahana ka motsotsoana o le mong ka lipono tseo u li shebileng, kapa batšoantšisi bao u ba tloaetseng. E lebisa litakatsong tse tšabehang, 'me e baka mokoloko o futsanehileng. Tlosa feela kelello ea hau tšilafalong eo.
* Boko ba hau bo tla leka ho u kholisa hore "Ho lokile", "lekhetlo le le leng feela", "ha bo na thuso". HA O LENTSWE LEO. Eo ke lentsoe la ho lemalla ho lemalla. Lumella lentsoe leo hore le tsamaee, joalo ka phoka sebakeng se sa feleng sa bubble se nahanoang. Sheba mohopolo ona feela 'me U SE KE UA sebelisana le oona. HA SE WENA.
* Haeba litšusumetso li le matla haholo, tloha moo u leng teng 'me kapele-pele u ikhathatse. Leha ho le joalo, elelloa seo u se sitisang ka sona, joalo ka tloaelo e ka theha ka tsela ena. Ke ne ke tla itlhahisa ka mokhoa o makatsang oa ho itlopa joala bo fetelletseng ebe ke ea ka tlung e ncha ka tlung ho fihlela e sena letheba. Eseng seo o tlamehang ho se etsa, empa tlhahiso. Haeba u nka qeto ea ho etsa se seng se sa beheng litholoana, se fetisetse ntho e ngoe nakong e tlang ha litoro tse matla li fihla. (mohlala, haeba u shebella TV e le ho hlola takatso, nako e tlang ha u hlapa, ho chesa kapa ho bata, kapa ho pheha lijo tsa mantsiboea)
* Bala 'me u thuise. Ha ke a tlameha ho hlalosa sena, o se o ntse o tseba. Etsa feela ho e phetla.
* Ikopanye le batho. Tšitiso e kholo, e ntle bakeng sa kelello ea hau. Fokotsa litšusumetso tse mpe.
* Qoba mekhoa e meng e mebe. Ke e qalile nakong ea folete ea ka. E anya kahoo hobaneng ha o sa hobe le ho feta! Ke ile ka batla letsatsi la 5 ka potlako ho tlosa 'mele oa ka litšila (ohmygawd ena e ne e le phephetso e makatsang). Hona joale ke ntse ke itokolla ka har'a litšila tsohle tse teng bophelong ba ka. Tsoekere (e kholo), lijo tse sa hloekang, k'hafeine, metsoalle e futsanehileng, lithethefatsi, joala, thelevisheneng le papali ea chelete. Ke ikutloa ke hlolloa hona joale hobane lijo tsena li felile, leha ho le joalo, lijo tse tsoekere le tse sa hloekang ke phephetso e 'ngoe eo motho a ka e sebelisang a le mong. Ha ke khothaletse ho etsa tsena tsohle hang. Ka boeona, e ile ea anya nakoana. Ke inehetse haholo lipakaneng tsa ka le katlehong (joale), kahoo ke li qalile kaofela hammoho. E bile matsatsi a 30 ntle le tsohle mme ho ne ho le thata haholo ho e qala. Kenya e 'ngoe butle butle bophelong ba hau.
Ja Hloekile. Ka kelellong ea ka, ntho ea bohlokoahali eo u lokelang ho e etsa bophelong ba hau ntle le NoFap. Sena se thusa haholo hakana, 'me ke ikutloa ka tsela e fapaneng le eo nkileng ka nahana ka eona. Bakeng sa mekhatlo ea lijo, ke khothaletsa "The New Primal Blueprint" ea Mark Sisson. Buka e babatsehang, e babatsehang.
Keletso ka Buka:
Nahana mme o Atle ke Napoleon Hill
The New Primal Blueprint e ngotsoeng ke Mark Sisson
Matla a Hona joale ke Eckhart Tolle
Lefatše le Lecha ka Eckhart Tolle
Seo BOLY E 'ngoe le e Ngoe e se Buang ke Joe Navarro
Ho tsosa Giant ka hare ho Tony Robbins
Matla a Tloaelo ea Charles Duhigg
U NA le matla a ho it fetola. U KA ba se molemohali seo u ka bang sona. U KA lula setulong sa hau sa mokhanni. ETSA QETELA!
Ke tla phethela ka qubu e khothatsang haholo ea BC Forbes, mothehi oa Forbes Magazine:
Katleho ea hau e itšetlehile ka uena.
Thabo ea hau e itšetlehile ka uena.
O tlameha ho tsamaisa tsela ea hau.
U tlameha ho theha chelete ea hau.
O tlameha ho ithuta.
U tlameha ho etsa mohopolo oa hau.
O tlameha ho phela ka letsoalo la hau.
Kelello ea hau ke ea hau 'me e ka sebelisoa ke uena feela.
U tla lefatšeng lena u le mong.
U ea lebitleng u le mong.
Uena u le mong le menahano ea hau ea kahare nakong ea leeto mahareng a.
U iketsetsa liqeto.
O tlameha ho latela litlamorao tsa liketso tsa hao.
Hangata ngaka e hlaheletseng e bolella bakuli ba eona e re: “Nke ke ka u folisa.
Ke uena feela ea ka laolang litloaelo tsa hau le ho etsa bophelo bo botle kapa ba bo sa kopanele.
Ke uena feela ea ka sebelisang lintho tsa kelello le tsa lintho tse bonahalang.
Ha ho buuoa ka 'moleli e mong oa Borithane, a fa litho tsa kereke ea hae ka Sontaha se seng a re: "Nke ke ka u fa mahlohonolo le melemo ea mokete ona o halalelang. U lokela ho li loke- la. Mokete oa phatlalatsoa; ithuse ka bolokolohi. U kanna ua memeloa moketeng oo tafole e jelloang ke lijo tse khethehileng, empa ntle le haeba u ka li rata ebile u li rata, li ke ke tsa u thusa ka letho. Ho joalo le ka mokete ona o halalelang. U lokela ho ba le mahlohonolo. Nke ke ka u kenya ka hare ho uena. ”
U tlameha ho etsa khetho ea hau bophelo bohle.
U kanna oa rutoa ke mosuoe, empa u tlameha ho bokella tsebo. A ke ke a e fetisetsa bokong ba hau.
Ke uena feela ea ka laolang lisele tsa kelello le lisele tsa boko ba hao.
Mohlomong u phatlalalitse ka pel'a hao bohlale ba mehla, empa ntle le ha u bo amohela, ha u rue molemo ho eona. ha ho na motho ea ka e qobellang ho cranium ea hau.
Ke uena feela ea ka tsamaisang maoto.
Ke uena feela ea ka tsamaisang matsoho.
Ke uena feela ea ka sebelisang matsoho a hau.
Ke uena feela ea ka laolang mesifa ea hau.
U tlameha ho ema ka maoto, 'meleng le ka sebopeho.
O tlameha ho nka mehato ea hau.
Batsoali ba hao ba ke ke ba kena letlalong la hao, ba laola mochini oa hau oa kelello le oa 'mele,' me ba etsa ho hong ka uena.
U ka se loane lintoa tsa mora oa hau; hore o tlameha ho iketsetsa.
U tlameha ho ba molaoli oa bokamoso ba hau.
U tlameha ho bona ka mahlo a hau.
U tlameha ho sebelisa litsebe tsa hau.
U tlameha ho tseba ho ntlafatsa bokhoni ba hau.
U tlameha ho rarolla mathata a hau.
O tlameha ho theha litabatabelo tsa hau.
U tlameha ho theha maikutlo a hau.
U tlameha ho khetha puo ea hau.
U lokela ho busa leleme la hao.
Bophelo ba hau ba 'nete ke menahano ea hau.
Menahano ea hau ke ea hau.
Sebopeho sa hau ke mosebetsi oa matsoho a hau.
Ke uena feela ea ka khethang lisebelisoa tse kenang ho eona.
Ke uena feela ea ka hanang se sa lokelang ho kena ho sona.
Ke uena moqapi oa botho ba hau.
U ka hlabisoa lihlong ho se letsoho la motho haese la hao.
O ka phahamisoa le ho tšehetsoa ke motho ha u se uena.
U tlameha ho ngola rekoto ea hau.
U tlameha ho iketsetsa sefika sa hau - kapa u cheke sekoti sa hau.
O etsang?
"Litsela tsa ho Atleha" ke BC Forbes, e phatlalalitsoeng ho 1917
LINK - A NA U khona ho atleha? Mona ke kamoo ke fetotseng bophelo ba ka. Tlaleho ea Letsatsi la 50
By Hoesieden
;
