Lilemo 19 - Ho bapala lipapali tsa machabeng, ho ithuta Sepanish, bonngoe ba litoro tsa ka

tsoa.jpg

Nakong ea 2016 ke ile ka kena Univesithing ea litoro tsa ka, ka qala ho bapala lipapaling tsa naha le tsa machabeng tsa Badminton mme ka kopana le batho ba bangata ba makatsang ha ke ntse ke potoloha Amerika Leboea le Amerika Boroa. Ke ile ka boela ka ithuta ho bua Sepanish hantle.

Sena ke seo NoFap e se etsang, e u bontša bophelo bo hlollang boo u ka bo phelang. Ke ts'epa hore kaofela le tla ikopanya le nna leetong la ka la ho se felle ho 2017. Ke kanna ka qala mocha oa Youtube ho bua ka tsoelo-pele ea ka jj

Ka 2016 ke ile ka fumana NoFap mme ka fihla matsatsing a mabeli a 90 le streak ea matsatsi a 55, e bile selemo se makatsang. Empa ke batla ho intlafatsa mme ke qete selemo kaofela ke sa fete. [Ke qalile nofap ka lebaka la] khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo sechabeng, letlalo le lebe, ke sa khone ho atamela basali.

Ke mothating oa ho fihlela lilemo tse 20.

 LINK - Ke ts'episa seo

By bokheleng45