Ke e entse matsatsi a 90 ntle le PMO. Ke motlotlo haholo ka nna hobane qalong ke ne ke sa nahane hore nka phela nako e telele hakana. Litakatso li bile matla ka linako tse ling empa ho fihlela joale ke entse mosebetsi o motle ho qoba moleko oa ho fap. Tšoarelo haeba ena ke poso e telele. Ke sa tsoa tsoa mosebetsing mme ke khathetse hantle ha joale. Mona ke melemo e meng eo ke e fumaneng ho fihlela joale mokokotlong oa ka.
1.) Kholiseho
Ke bile le boits'epo bo makatsang mokokotlong oa ka. Ke khonne ho qoqa le banana le batho ba bang habonolo. Ke se ke khona ho sheba batho ka ho toba hona joale 'me ha ke utloe bohloko ka' na.
2.) Felisa Bog Fog
Ka 'nete, pele ke qala mokoloko oa ka ke ne ke khathetse' me ke sitoa ho nahana hantle kamora hore ke be PMO'ed. Hona joale, ke khona ho nahana ka mokhoa o hlakileng le ho itlhalosa hantle ho feta ha ke ne ke le PMOing beke le beke. Ke hopola litoro tsa ka hoo e ka bang bosiu bo bong le bo bong hona joale. Pele ke qala mokoloko oa ka, mohlomong ke ne ke hopola e 'ngoe ea litoro tsa ka beke le beke.
3.) Fokotsa ho Tšoenyeha ha Ka le Ho Tepella Maikutlo
NoFap e nthusitse ho fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho. Ke ile ka qala ho elelloa hore ho lemalla ho fepa, ho nthibela hore ke se ke ka tobana le mathata a ka. Ha ho ne ho etsahala ntho e mpe bophelong ba ka, ke ile ka fofa feela.
Ha mokokotlo oa ka o qala ho ba telele, ke ile ka tlameha ho qala ho tobana le mathata a ka ka kotloloho ho fapana le hore ke itšepe. Matšoenyeho a ka le khatello ea maikutlo ha li so fele, empa ke qala ho fumana mekhoa ea ho li sebetsana.
4.) Tsamaiso ea Nako
Ke ile ka hlokomela hore ke senya lihora tse 3 kapa tse 4 ka beke ke shebeletse litšoantšo tsa bootsoa pele ke qala ho bala. Seo se ile sa nkutloisa bohloko, hobane nka be ke sebelisitse nako eo ho etsa ntho e iqapetsoeng kapa ho kopana le batho ba bacha. Ha e le hantle ke ile ka qala ho bala haholoanyane, ho ikoetlisa khafetsa, le ho hokela metsoalle nakong ea ha ke lelera. Ho na le makhetlo a mangata ka har'a strak ea ka ea hore ho ea mabelong a ntoa ea ntoa ea ntoa ho nthibela ho tsoa ho PMOing.
Ho na le melemo e meng e mengata eo ke e boneng nakong ea ha ke ne ke sa khone haeba e ne e le placebo. Mohlala, ke ile ka fumana tlhokomelo e eketsehileng ho banana. Ho bile le makhetlo a mangata ao banana ba neng ba bapala ka 'na. Sena se ile sa 'makatsa haholo hobane ka linako tse ling ke ne ke sa leke ho hapa tlhokomelo ea bona.
Ke ile ka qala ho ba le tumelo le ho feta nakong ea ha ke lelera. Ke ile ka qala ho bala Bibele khafetsa ha ke ne ke lakatsa ho ithuta. Le nna, ke ile ka qala ho rapela haholoanyane ho Molimo. Ha ke tsebe hore motho e mong le e mong o bolumeling empa sena se nthusitse ho loants'a takatso ea ho ea PMO.
Tl; dr Nofap ea sebetsa! Ke nahana hore ho etsa mokhoa o thata ke mohopolo o motle bonyane matsatsi a 90. Empa kea utloisisa hore motho e mong le e mong o fapane. E 'ngoe ea linotlolo tse kholo ho' na nakong ena ea streak e ne e le ho leka ho ipoloka ke tšoarehile ka ho sebetsa, ho ikoetlisa kapa ho qeta nako le metsoalle. Ha takatso eo e fihla kelellong ea ka, ke ne ke leka ho nahana ka hore na ke ikutloa ke le bosula hakae ka mor'a PMOing. Seo se ile sa nthibela hore ke se ke ka oela hape.
Ka lehlohonolo ho leka ho hlola temallo ena kaofela. Kaofela re ka hlola temallo ena.
LINK - Ke e entse - Letsatsi la 90 Report!
by 1869
;