NoFap e ntse e tsebahala ha matsatsi a ntse a tsoela pele. Lilemong tse 'maloa tse fetileng ha se batho ba bangata ba neng ba tseba ka hona. Hona joale ke lumela hore NoFap e batla e le kholo. Le nna qalong ke ne ke sa kholoe hype, empa mona ke melemo e 15 eo ke e boneng, mme ke bone ba bang ba bangata ba tlaleha. (Bala poso eohle ea blog)
Ka kopo hlokomela hore ha se motho e mong le e mong ea hlokang ho emisa ho ipholla litho ka botlalo. Ha se motho e mong le e mong ea nang le litla-morao tse mpe tse tsoang ho eona. Ke ts'ebeliso e mpe ea litšoantšo tsa bootsoa eo e leng bothata qalong. Leha ho le joalo, batho ba bangata ba rua molemo ho NoFap, mme ho tlohela ho ba bontšitse tsela e ncha ea bophelo.
Melemo ea 15 ea NoFap le ho tlohela litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro
1. Testosterone e eketsehileng. Ho ea ka phuputso e 'ngoe litekanyetso tsa hau tsa testosterone li phahama bekeng ea pele ea ho ithiba ebe butle o khutlela setloaeling. Ena ke thuto e le 'ngoe feela e bolelang hore haeba lithuto tse ling li entsoe re ka bona hore ho phahama ha testosterone ho fetoha boemo ba hau ba mantlha ba mantlha. Ho na le bashanyana ba 'maloa ba entseng mali ha ba ntse ba le NoFap mme ba tlalehile maemo a phahame haholo ho feta pele. Ke ne ke ikutloa eka ke na le testosterone e ngata ha ke e etsa.
2. Ha u sa le lekhoba la ho shebella litšoantšo tsa bootsoa letsatsi le letsatsi. Sena se bohlokoa hobane bashanyana ba bangata ba na le tloaelo ea letsatsi le letsatsi e ba kenyeletsang ho ipholla litho tsa botona hangata. Bongata ba banna bana ba lemaletse litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro ebile ha ba elelloe. Qetellong u ke ke ua ba le takatso ea ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ka linako tsohle. Haeba u e-na le tahi e matla, u tla ikutloa u thabile ha u sa tlameha ho e sebelisa letsatsi le leng le le leng.
3. Tšusumetso e Eketsehileng. Hoo e batlang e le motho e mong le e mong ea entseng methati e melelele o tlalehile keketseho e akaretsang ea tšusumetso. Sena se ka bakoa ke lintlha tse 'maloa empa le' na ke hlokometse sena. Ke ne ke utloa eka nka etsa eng kapa eng eo ke e behileng le nna mme ke thabile ka leeto leo ke le nkang.
4. Ho fokotsa ho tšoenyeha ha sechaba le ho eketsa tsebo ea sechaba. Ena ke e 'ngoe ea litlamorao tse atileng tseo bashanyana ba li tlalehang ha ba tlohela litšoantšo tsa bootsoa kapa ba etsa NoFap. Perhap e tlameha ka lebaka la boko ba hau bo rewiring mme o sa fumane dopamine e ngata ts'ebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa. Hona joale bophelong ba letsatsi le leng le le leng bashanyana ha ba na matšoenyeho a fokolang mme ba itšoara ka mokhoa o ts'oanelang sechaba. Ke bone melaetsa e mengata ho reddit / r / nofap ea bashanyana ba reng ba na le matšoenyeho a matla sechabeng pele mme NoFap e batlile e felisa ka ho felletseng.
5. Ho Itšepa ho Eketsehileng. Sena se tšoana le sa ho qetela, ha u sa ikutloa u tšohile, 'me u qala ho itšepa. Ho ithaopa ho u qeta matla ao u ka a sebelisang ho bua le batho. Ke bile le boiphihlelo bo matla ba boits'epo ha ke etsa NoFap.
6. Nako e eketsehileng ka letsatsi ea ho etsa lintho tse ling. Kaha joale ha u qete lihora tse 3 ka letsatsi u shebile litšoantšo tsa bootsoa u ka sebelisa nako eo ho intlafatsa kapa ho sebeletsa ho hong. Bacha ba bangata ba qeta lihora tse ngata ba batla "video e nepahetseng" hore e theohe 'me e ka chesa nako e telele. Sebakeng sa ho itsubella o ka kena setsing sa boikoetliso, ho qeta nako le metsoalle, ho sebetsa boithabiso ba hau, jj.
7. Keketseho ea Thobalano e Eketsehileng. Sena se hlakile. Haeba u sa qhekelle thobalano ea hau ea thobalano e kanna ea feta marulelong. Ke bone sena mme ke na le ba bang ba bangata. 'Mele oa hau o tla labalabela tokollo mme o ka o sebelisa ho bua le basali ho fapana.
8. Khahleho ea hau ho batho ba 'nete e tla ba kholo haholo. Sebakeng sa ho tlatsa litakatso tsa hau ho tla ba le basali ba dijithale u ka natefeloa haholo ho bua le basali joalo ka ha ke boletse ho # 7. Ba bangata ba ikutloa ba na le kamano e matla le batho eo ba neng ba sa e tsotelle pele. Ba qala ho ananela metsoalle eo ba nang le eona le batho ba ba potileng.
9. Litakatso tsa hau tsa thobalano li ke ke tsa fetoha likhahla tsa bohlanya (haeba li se li ntse li le joalo). Joalokaha bohle re tseba litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro tsa vanilla li atisa ho bora. Batho ba fetela livideong le lipapaling tse thata haholo. Batho ba bang ba tloha ho shebelleng banana ba babeli ba sunanang, ba ea boholong le lipapaling tsa peto. Ke balile mangolo a mangata ho NoFap moo bashanyana ba ileng ba tloha ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ka kotloloho ho ea litšoantšong tsa thobalano le tsa bong bo fapaneng. Haeba leo ha se lebaka le lekaneng ho emisa ha ke tsebe hore na ke eng. Ha ke khahlanong le basodoma, empa hore motho ea otlolohileng a e shebe, e ntle haholo. Haeba u ka e boloka, u ka qetella u se u khona ho ikhula ho lesea leo.
10. U kanna oa fumana lentsoe le tebileng ho ea ka NoFappers tse ngata. Mohlomong sena se bakoa ke ho eketseha ha testosterone kapa kholiseho e eketsehileng, empa le nna ke bile le eona. Kamora hore ke shebe litšoantšo tsa bootsoa ke ikutloa ke fokola ebile ke sa itšepe, litulong tse telele tsa NoFap ke ikutloa ka lehlakoreng le leng.
11. E etsa hore o hlile o batla ho bua le basali. Sena se ts'oana le # 8, ha o sa na monyetla oa ho fumana tokollo ho fapping ka hona joale o hloka ho fumana motho oa 'nete ea ka etsang joalo. Bacha ba bangata ba ikutloa ba susumetsehile haholo ho lelekisa basali hobane ba hlokomela sena. Matla a thobalano a matla haholo 'me haeba u emisa ho fepa u ka sebelisa matla / matla ao ho latela mosali oa litoro tsa hau. Pele ho NoFap banna ba bangata ba tlaleha hore ha ba na libolo tsa ho bua le banana. Ba re ba ne ba tšohile haholo kapa ba sa susumetsoe ke letho. NoFap e ka ba sesebelisoa se setle sa ho itlhahisa moo.
12. Ho phekola ho se sebetse ha Erectile, kapa ho se sebetse ha Erectile ho hohelang litšoantšo tsa bootsoa (PIED). Haeba ha o e-so utloele ka eona PIED ke ntho eo bo-rasaense ba qalang ho e lemoha. Bacha ba bangata ba tlaleha mathata a erectile ho feta nako efe kapa efe nalaneng ea motho. Bacha ba lilemong tsa bocha le mashome a mabeli (lilemong tsa bona tsa botona le botšehali) ha ba sa khona ho fihlela likhetho. Phapang e le 'ngoe e fetotseng tsohle e ne e le litšoantšo tsa bootsoa tsa inthanete tse lebelo haholo. Pele banna ba qalella ho bapala limakasine tsa playboy, joale bana ba banyenyane joale ba na le livideo tse thata ka nako efe kapa efe ho lifono le lilaptop tsa bona. Boko ba bona bo pepesehetse lintho tseo ba neng ba ke ke ba li nahana ntle le litšoantšo tsa bootsoa. Kamora lilemo tse ngata ba tlohella litšoantšo tsa bootsoa, ha ho tluoa tabeng ea ho robala le motho oa nnete, ba hloleha hampe. Ho folisa PIED kapa ho e thibela o hloka ho emisa ts'ebeliso ea hau ea litšoantšo tsa bootsoa. Ha ho na kemiso e tobileng ea ho phekoloa empa netefatsa hore ka boiteko bo itseng e ka etsahala.
13. Matla a mangata. Ke bone keketseho e kholo ea matla ho pholletsa le letsatsi melaong ea ka. Ke ne ke tsoha hoseng ebe ke ikutloa ke falimehile. Ha kea ka ka ikutloa ke le boikhohomoso thapameng eo batho ba bangata ba e utloang. U ka sebelisa matla ana ho sebetsa likarolong tse ling tsa bophelo ba hau.
U tla fumana chebahalo e ngata ho basali ho latela batho ba bangata ba kileng ba leka NoFap. Ke hlokometse ketsahalo ena hape, 'me ka' nete ha ke tsebe hore na hobaneng sena se etsahala. Bashemane ba bang ba re e tlameha ho amana le li-pheromone. Basali ho bonahala ba le bonolo ho utloa monko oa monna mme ba ka e nka ka tsela e itseng. Ha ke tsebe hore na ke lumela hore ke eona tlhaloso empa ho na le se ka etsahalang. Ke nahana hore e kanna ea amana le taba ea hore bashanyana ba bangata ba qala ho itlhokomela ho feta. Ba qala ho apara hantle, ho itlhopha le ho ikoetlisa, e leng ntho e tla hohela basali ba bangata. Ntle le moo, NoFappers e mengata e tsamaea ka boemo bo botle le boits'epo bo fetang boo bo ka tlatsetsang ponahalong eo ba e fumanang ho basali ba fetang.
U tla khona ho tšoara mahlo a matla ka thata, ntle le ho khelosa mahlo joaloka ntja e tšabang. Sena se amana le ho fokotseha ha matšoenyeho a sechaba. Batho ba bangata ba nang le matšoenyeho a sechaba ba na le mathata a ho sheba batho mahlong. Ha ho mohla nkileng ka etsa joalo, empa ha ke a ka ka hlokomela ho NoFap hore ke ile ka utloa ke hloka ho matla ho sheba motho e mong le e mong mahlong. Ke ne ke khona ho sheba basali ba batle ka phapusing eo ebe ke shebana le bona joaloka mookameli. Maoatla a mang a re e makatsa ho sheba mosali, lekhetlo la ho qetela ha ke lekola thats how you see if she is interested. Haeba a sheba motho mahlong mme a bososela ho na le lebone la hao le letala.
E meng ea melemo ena e kanna ea utloahala eka e ntle haholo hore e ka ba 'nete. Kea u tiisetsa hore ha u hloloheloe letho ha u tlohela litšoantšo tsa bootsoa. Ke bolela 'nete hore u ke ke ua shoa haeba u hloloheloa ho shebella ha ngoanana a qhekelloa ke bashanyana ba bararo. Seo u se hlokang feela hore u phele ke lijo, metsi le phomolo; litšoantšo tsa bootsoa ha se e 'ngoe ea lintho tsa bohlokoa bophelong ba hau. Sohle seo nka se buang ke ho se thunya, u ke ke ua hanela lipolelo tsena ka botšepehi ntle le haeba u lekile tsona. Ke ne ke sa tsebe hore na NoFap e tla "sebetsa" ka bonna, empa kannete nka re ke bone melemo eohle e kaholimo, ntle le PIED hobane ha ke so ka ke ba le eona. Lehlohonolo ka lipheo tsa hau, 'me u sebelise taeo ho hana litšoantšo tsa bootsoa haeba u hlile u batla ho fetola bophelo ba hau.
LINK - Melemo ea 15 ea NoFap le ho tlohela litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro
ke Ryan
;
