Ke monna ea lilemo li 20, ha ke na thahasello ea ho khotsofala hang-hang. Ha ke shebelle litšoantšo tsa bootsoa 'me ke itlhompha haholo. Ka mabaka a ka a bonna ke nkile qeto ea ho se be teng ho fihlela ke nyaloa. Kajeno ke qetile matsatsi a 90 a NoFap.
Tlalehong ena ke tla u joetsa ka nalane ea ka ea PMO, etsa papiso lipakeng tsa khale le tse ncha 'me ke u fe lintho tse nthusitseng ho fihlela mona. Ke shebana haholo le phetoho ea mindset eo NoFap e e entseng ka nako eo lenane la li-superpowers.
Nalane ea ka ea PMO:
Tsohle li qalile ha ke le lilemo li 13. Ke ithutile ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ba ntho e BOTSOANG MOLEMO le ntho e tloaelehileng sekolong mme ke ne ke labalabela ho tseba ka eona. Nakoana ka mor'a moo ke ile ka qala ho fofa. Kamora likhoeli tse 'maloa ke shebelletse porno ea ka ea pele mme sena se ile sa utloahala ke makatsa.
PMO e qalile ka likarolo tse khutšoane tse bobebe / tse thata / tse feteletseng tseo ke neng ke li shebella feela ka lebaka la bohelehele le thabo e nthabisitseng joalo ka ha eka ke moshanyana ea tloaelehileng le ea phetseng hantle. Ka karolelano ke ne ke qeta metsotso e ka bang 30 ho PMO le ho fapola makhetlo a 'maloa ka beke.
Kamora selemo kapa ho isa moo ke ile ka fumana linepe tse telele 'me ka qetella ke shebelletse porno tsa bootsoa feela. 'Me ho qeta bonyane lihora tsa 2 letsatsi le leng le le leng u batla sekotwana se nepahetseng sa porno. Mabaka a ho PMO: Ho ikutloa o tepelletse, Ho ikutloa o jeoa ke bolutu, Ho ikutloa o tšosa, Ho ikutloa o tšohile, Ho ikutloa o hloname, Ho ikutloa o sithabetse maikutlo, Ho lakatsa thabo, O batla ho ikutloa o tloaelehileng.
Joalo ka ha motho a ka theola ke ile ka sebelisa PMO ho baleha mahlomola ohle a bophelo ba ka.
Libekeng tsa ho qetela tsa 2014 ke fihletse moeli oa bokhoba ba ka ba tahi. Kaha ke ne ke sa tsoa kena kolecheng ho bile le linako tse sithabetsang haholo moo ke neng ke etsa 5-7 makhetlo a mangata ka letsatsi. Linakong tsena ke hlokometse hore ke ne ke tepelletse maikutlo haholo (le ho tepella maikutlo ho feta hangata) hape ke khathetse. Kahoo ke ile ka ipotsa hore na ebe ho faela ho ka ba le litlamorao tse mpe mme ka qala ho tsoha mona ke senotse mokhatlo oa NoFap. Kea leboha Molimo (bakeng sa ho bala hore Molimo o teng: lintho tsohle tse ntle bophelong) li teng.
Ho bapisa pakeng tsa khale le ho mpha: Tlhaloso ea motho oa khale: Ke motho ea ratang botumo haholo mme ke qeta nako ea ka e ngata ke nahana ka lintho tsohle tseo nka li etsang le ho ba bokamosong ba ka, empa ke tla li etsa joang? litoro? Ha ke na moralo o hlakileng oa ho fihlela litoro tseo li le thata, hape ha ke na sepheo se tobileng kelellong ea ka, ke tla ithuta feela ebe ka tsela e 'ngoe ha nako e tlang lintho li tla etsahala. (Bog Fog (O thetsoa ke leshano, a sa bone 'nete), Ho haelloa ke ts'usumetso)
Ke lokela ho ba le kharebe e kholo ea mohlala, hobane o shebahala hantle kahoo o tlameha ho ba hantle? Ke ts'oarehile haholo hore na ke hobaneng ha nka etsa boiteko bofe kapa bofe ho atamela basali, ba lokela ho nkatamela! u seke oa etsa letho ho fumana basali, ka nako e 'ngoe ho tla hlaha e kholo mahetleng a ka, hobane ke nepile? (Bog Fog, Full Retard) Ke rata ho bapala lipapali tsa video, ho shebella seea-le-moea pono kapa ho bapala papali ea bongoana ea ka ho fetisisa ka mor'a khomphutha ea ka le nako eohle eo ke ithutang ka eona. Mona ke ikutloa ke phutholohile hore na ke hobaneng ke tla tloha sebakeng sena.
Lefatše le mabapi le chebahalo le talenta feela, batho ba bang ba na le tsena empa 'na ha ke na tšepo, ho' na. Ha ke na metsoalle, ke na le paruresis (ho ba thata ho pee ka har'a batho) ebile ha ke na kharebe ea hore na ke hobaneng ke tšoenyeha ho phela. Hobaneng ha ho motho ea sa nthuse. (Ho Tepella Maikutlong, Borena ba Mongobo, Ho se Tsotellehe)
Tlhaloso ea botho ea 'na e ncha: Ke motho ea ratang botumo haholo' me ke qeta nako ea ka e 'ngoe ke lora ka bokamoso. Kea tseba hore ho ke ke ha ba bonolo ho fihlela litoro tsa ka. E tla ba papali e ntle ea ho fihlela toro ena mme kea ipotsa hore na nka fihla hokae. Motsotsoana o mong le o mong oo ke o jellang ho ikhotsofatsa hanghang ke boikarabello ba ka. Nka sebelisa nako ea ka ho khotsofatseng hang-hang empa e mpa e tla nthabisa hamonate nakong e khuts'oane mme ha e sa tla etsa hore ke ikutloe ke khotsofetse. Ke tlameha ho sebetsa letsatsi le leng le le leng ho fihlela litoro tsa ka haeba ke sa fetohe letho le tla fetoha Ke tla lula ke le joalo ka ha ke ne ke le maobane. Bakeng sa ho fihlela litoro tsa ka ke etsa moralo o nang le lipheo tse nyane tse ka fihlellang tse kenyang sepheo sa ho qetela ho kopanya merero e menyenyane eo ke e etsang tsoelo-pele e hlakileng ho fihletseng litoro tsa ka. (Clarity of emehlweni (bona 'nete), O susumetsoa).
Basali ba ka ba ntle empa hoo ha ho bolele hore ba hantle ho nna. Ke rata ho ba le basali 'me ke thabela ho bonya le basali. Ho na le banna ba bang kantle moo hore le bona ba ka ba khetha. Haeba ke khahlisoa ke basali, ke tlameha ho tsamaea, ha ke sa batle motho e mong.
Ho ba 'na phetolelo e ntle ka ho fetesisa le ho nka khato ho tla ntlafatsa litšobotsi tsa ka. Ho na le lintho tse ngata bophelong ho feta thobalano mme ho bonahala basali e se ntho e 'ngoe le e' ngoe, ho na le menyetla e mengata haholo ea bophelo. (Clarity of emehlweni, Confidence)
Ke qoba ho ikhotsofatsa hang-hang ka litšenyehelo tsohle mme ke qeta nako eohle ea ka ke sebeletsa litoro tsa ka.Ke na le thabo e kholo ho sena ho tšoana le liketsahalo tsena tseo ke neng ke li shebella lifiliming. Ke har'a batho ba bang feela moo ke khethollang hang ka nakoana. Ho baleha mathata a ka ho ke ke ha nthusa ho feta bophelong. Kea tseba hore e le hore motho a tsebe ho ea pele bophelong o tlameha ho tsoa moo a tšelisehe. Ke nka lipula tsa mariha hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng ho ipoloka ke tseba ka sena. Kea tseba hape hore ho bohlokoa haholo ho lula u lauoe ka linako tsohle. Haeba ke lumella botsoa feela kapa ke qoba ho hlapa metsi a batang joaloka khatello ea maikutlo le ts'abo li tla latela. Ho tsoa Leetong la ka la Nofap ke ithutile ho sebetsana hantle le ho ikutloa ke sa phutholoha:
Ha ke sithabetse ke nka khefu ebe ke hema ka thata, mamela 'mino o nang le khotso. Ebe ke nahana ka tsela ea ho etsa tsoelo-pele ho rarolla bothata. Ha ke tsotelle haeba ke hloloa, hobane ke fumana monyetla oa mahala oa ho ithuta thuto ea bohlokoa. Ha ke tšaba ho sekaseka tšabo ea ka ebe ke sebetsana le eona, hobane ha ke tsebe hore e tla tobana le eona e ke ke ea nkatamela. Ke lula ke phathahane kahoo ha ho mohla ke tenehang. Haeba ke jeoa ke bolutu ke hobane ke utloa ke lakatsa ho ikopanya le motho e mong, joalo ka ha ke etsa joalo. Ke tsamaisa thobalano ea ka ea thobalano e le ho fihlela sepheo sa ka, 'me sena se nkisa boemong ba bomolimo boo ke bo ratang haholo, ekare ke motho ea bohlale haholo. ntoa. Ha ke ikutloa ke hloname ke lla, ha ke lihlong ho lla ebile ha ke shebahale ke hloname ha ke lla hangata ke lla ha ke lla. Ho lla kamehla ho thusa ho ikutloa hamonate kamora moo. Ha ho mohla ke sithabetsang maikutlo ho tloha ha ke qoba ho khotsofatsa hang-hang lintho tse ngata tse amohelang li-dopamine li etsang haholo esita le lintho tse nyane haholo bophelong li nthabisa le ho hlonama. Ke ikutloa ke le motle, ke le betere ho feta tloaelehileng 'me ha ke lakatse ho ikutloa ke le betere. Matsatsi a ka a na le likhetho tsa 2: Ho tšoana le Molimo kapa ho Kopana ka Thobalano (SuperHorny). Ha ke theoha ka taeo kapa ke e-na le litoro tse metsi ke tloaetse ho ts'oaroa ka thobalano. (Ho hloka tšabo, Kholiseho, Boitšoaro, Ho hlaka ha mahlo)
'Nete ke hore lefatše ke leo u khethang ho le talima joalo. U na le matla a ho laola menahano ea hau. Ke tobana le mathata bophelong ba ka 'me ha ke batle ho ba le motho ea tla nthusa. Ke nka mathata a ka le le leng ka nako. Ke itokisetsa mathata a ka joaloka ntoa 'me kea a hlola. Ke ikutloa eka ke banna ba baholo. Letsatsi le leng le le leng ke papali ho nna ho lokoloha mokokotlong oa PMO joale ke se ke khona ho bona lefatše hape ka takatso e kang ea bana.
Lintho tse nthusitseng ho e fihlela mona (le pono ea ka ea hore na ke hobaneng ba sebetsa):
1) Mechini e Cold: ntlha ea bohlokoa ea ho tsitsa mokhatlong ona ke tlhoko ea ho fokotsa ho hloka botsitso ka ho sebelisa likhalase tse batang tse o qobelletsang ho sebetsana le mathata le ho nyenyefatsa potoloho.
2) Leetong la NoFap ho tla le matla a mangata haholo a tšoanang le a hau. U ka khetha ho ithuta ho sebetsana le matla ana le ho kenya molimo o tšoanang le oona kapa u o tlohele o sa laoloe 'me o o lokolle ka PMO. Ena ke tsela eo nka tataisang bophelo ba ka ba nakong e fetileng ho sebetsana le matla ana.
2.1) Mehatong ea pele ea NoFap matla a tla ba a sa laoleheng. Mokhoa o motle oa ho e etsa hore o be maemong a laolehang ke ho ikoetlisa makhetlo a 3 ka beke kapa ho feta. Sena se tla etsa hore litakatso li be le mamello e kholoanyane.
2.2) Fumana sepheo se nang le moelelo ho uena 'me u sebelise matla ana ho sona, mesebetsi joaloka boikoetliso.
2.3) Hona joale matla a na a khona ho mamella u tla hloka ho lokisa kelello ea hau bakeng sa ho sebetsana le ho se sebetse hantle. Joang? Aroha hole le litšusumetso tse mpe, ke li tseba joang? Li u etsa hore u utloe: 1 kapa lintho tse ling ho tloha moeeng o thellisang ka morao. http://www.200maction.com/wp-content/uploads/2015/06/241-relax-and-succeed-upward-spiral-downward-spiral.jpg . U ka sebelisa sehlopha sa letsoho la letsoho ho etsa hore boko ba hau bo kopane le ho se tsotelle le bohloko boo bo nkutloitseng molemo.
2.4) Fumana hore na u leka ho baleha le PMO mme u ithute ho sebetsana le bona. Ke ithuta see joang? Patlisisa ka eona ho google mme u leke mekhoa e fapaneng ho bona hore na ho sebetsa le uena. Mekhoa ea ka ea ho sebetsana le ea ka (bona karolo e ncha). Hang ha o fumana sefuba ho tsena takatso ea ho imoloha ka PMO e tla nyamela ho etsa hore leeto le be bonolo haholo.
Libuka tse nthusitseng ka 2) hape e fana ka litlhaloso tse betere Napoleon Hill Nahana le ho Rua: https://www.youtube.com/watch?v=Grazszumy6c Napoleon Hill Ho latela Diabolose: https://www.youtube.com/watch?v=hV-7kwFjfTQ Sistimi ea Phekolo ea Paruresis (bakeng sa batho ba paruresis).
LINK - Nofap 90 Letsatsi la Tlaleho ea Tokoloho
by OFMJ
;
