- Litlhoko tse tlase tsa matšoenyeho ka kakaretso
- Ka kakaretso, letsatsi le letsatsi ha le halefe
- Ke ile ka tlohela ho tsuba
- Khaotsa ho noa pop letsatsi le leng le le leng, 'me ha e le hantle, u noe feela metsi
- Khaotsa ho tsuba koae
- O qalile ho nka livithamini le liminerale (zinki, magnesium, v3 dXNUMX le vithamini)
- Letlalo le hlakile (haholo ho tsoa ho zinc le livithamini)
- Ke se ke le botsoalle ho feta moo nkileng ka ba teng (e kanna ea ba hangata mokhatlong empa eng kapa eng, e ntse e le monate haholo imo)
- Fumana litoro tse hlakileng
- O fumane moroalo o eketsehileng boikoetlisong (ho tloha ho 165 ho fihlela ho 178)
- Takatso e kholo ea lijo
- Ho bonolo ho tsoha hoseng
- Kholo e eketsehileng ea sefahleho
- Ha e sa tsotella sechaba
- Maikutlo a phahamisitsoeng
- E susumetsoa haholo ke ho etsa chelete
- E tsepamisitse maikutlo hodima mosebetsi o itseng j)
Haeba tsena tsohle li ngotsoe ke nofap… Ke mang ea tsebang empa ke mpa feela ke batla ho fana ka ntlafatso. Seo nka se bolelang ke hore selemo sena se qalile hantle tbh.
Ho 'na [ho etsa Nofap] ho theohile ho ba motho ea bolutu le ho batla ho tseba ho tloaelana le batho ntle le ho tšoenyeha.
LINK - Ho na le matsatsi a 143 a nofap ho fetotsoe
by bobby
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