Ha ke kholoe. Ke ne ke nahana hore ke hlotse, ke nahana hore ke ho entse. Empa ke hona moo ke oeleng teng. Joalo ka bongata ba lona banna ke bone litšoantšo tsa bootsoa ke sa le moshanyana. Hona joale ke lilemo li 20 'me ke qetile lilemo tse ka bang 10 tsa bophelo ba ka ke shebella litšoantšo tsa bootsoa. Ka lehlohonolo, lilemo tse ka bang 1.5 tse fetileng ke ile ka loana ntoa e thata mme ka tlohela litšoantšo tsa bootsoa ka likhoeli tse 9. Bophelo ba ka bo ile ba fetoha. Ke ne ke utloa leholimo. Empa ke ile ka itšepa ho tlōla. Ke ne ke utloa eka ke e loanne kaofela.
Ke ha ke oele hape.
Ho tloha ka nako eo, esale ke oela holimo. Ha ho bonahale eka ke etsa libeke tse fetang 2 ntle le litšoantšo tsa bootsoa. Ke entse lipatlisiso ka sehlooho sena mme kea tseba hore banna ba bangata re tlameha ho sebetsana ka katleho le ho opeloa ke hlooho le bohloko bo boholo kelellong.
Mohlomong ha ho thuse ho folisa moholi oa kelello ka linako tsohle, empa haeba u bala sena ke batla hore u tsebe se nthusitseng. Kamora lilemo tse 10 mohopolo oa ka o kanna oa ba sethoto hajoale. Empa ke hlokometse hore ho eketsa ts'ebeliso ea ka ea dopamine ka lijo tsa tlhaho ho entse phapang e kholo. Le ha ke nka sebaka khafetsa hangata ke ntse ke fumana likhetho.
Eketsa lijo tsa lialmonde, walnuts, mefuta eohle ea linate li ntle. Mme ba tla etsa mehlolo.
Ho khutlela ho rona, e se e fihlile ntlheng eo sena se hlokang ho emisa. Ho sa tsotelehe mehato efe kapa efe ea boqhekanyetsi eo nka e sebelisang kapa ka se e sebeliseng. Kea rapela kea ts'epa banna, re tla hlola ntoa ena. Tsoela pele, tsoela pele ho loana. Ke qala hape kajeno. Mme ke letsatsi la 1. Ke tla hlaha letsatsi le leng le le leng ho ngola se seng ka mona, kapa ho khothatsana feela.
Tsoelang pele ho loana bashanyana.
Khotso
LINK - Ho ba mofuta o motle oa ka - 1
BY - ThomHobaneng
;