Ke lilemo li 20. Melemo? Ntle le matla, ha ke na khatello ea maikutlo (ka karolelano), nka mamella mathata a mangata, ke be mafolofolo ntle le ho chechisa. Hape, ha ke tšoenyehe haholo 'me ha ho mohla nkileng ka hoeletsa kapa ho bua ka potlako haholo. Sena se boetse sa nthusa phatlalatsa kapa le metsoalle.
Ho hanyetsa basali ka thobalano e ntse e le bothata, empa ke nahana hore e tla ba le maikutlo a ka ho fapana le PMO feela, empa NoFap ehlile e nthusitse ntlheng ena. Hape e bile sesosa sa hore ke qale ho ithuta lintho tse ngata le ho tsoha hoseng.
Matšoao [a ileng a ntšitisa ho leka nofap] a ka be a bile, ke nahana: ho ikutloa ke khathetse leha ke robala lihora tse 11 ka letsatsi, ke sena tšusumetso, maikutlo a ka a fosahetseng ka basali (ke ne ke le lihlong haholo mme ka nako e ts'oanang ke ne ke ba nyatsa lot), le tlhoko e hloekileng ea ho "itlhoekisa" le ho bona hore na nka etsa eng haeba nka emisa mesebetsi e neng e nthibela, joalo ka PMO, hammoho le litaba tsa sechaba (Facebook, matsatsi a 100 hape) kapa papali (33 ebe matsatsi a ka a hona joale a 16 a hlaha ho ena).
Ke bile le litoro tse peli tse metsi bosiung bona. Leha ho le joalo, ke ikutloa ke le motle ebile ke na le matla a mangata haholo a ho ithuta. Etsa bashanyana ba NoFap.
LINK - matsatsi 100
NTSHA - Ke ka hona ke etsang NoFap
Nakoana kamora hore 'na le nkhono oa ka re qete ho bua ka lintho tse sa reroang, o ile a re ho nna o rata ho bua le nna, mme ke ne ke le motle haholo ho bua le yena, hobane ke khona ho utloisisa maikutlo a e mong hape le ho lula ke khobile matšoafo nakong ea ngangisano efe kapa efe.
Ke ne ke ikutloa ke thabile. Joale ke utloisisa tsoelo-pele eo ke e entseng, ke tlohile ho ba motho ea tšoenyehileng ho ba teng haholo maemong, mme ka nako eo ke khona ho bua, ho qoqa, ho ithuta, ho tsepamisa maikutlo mesebetsing e meng, jj. Ka matla a mangata le ho tsepamisa maikutlo. Joalokaha ke e bona, ona ke molemo o moholo oa NoFap: ho hlaka kelellong, khotso ea ka hare, khutso; ho ba joalo ka molatsoana oa metsi, empa ka nako e ts'oanang ho sutumelletsa hohle ka matla a phallo ea metsi le phehello ea ho phalla ha noka.
Se ke oaFF.
;
