Ke monna ea lilemo li 20 o tsoa USA. Ke ntse ke ipholla litho ha ke sa khona. Lilemo tsa 12. Ke qalile ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa mohlomong ha ke le lilemo li 14. Ho tloha ka nako eo, ke iphollisitse litho tsa botona le botšehali ka letsatsi le leng ho sheba litšoantšo tsa bootsoa. Ka linako tse ling habeli.
Ha e le nalane ea ka ea thobalano, e "tloaelehile" hantle. Ke bile le baratuoa ba 3 nakong ea bocha ba ka. Ha ho mohla ho kileng ha ba le mathata ka kamoreng. Haeba ke entse joalo, e ne e tahiloe, eo ke neng ke nahana hore e tloaelehile.
Ke ne ke e-so hlokomele hore ke na le bothata ba litšoantšo tsa bootsoa ho fihlela haufinyane. Ke qalile ho loantša bokhoba ba thobalano / ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho tloha lilemong tsa 2 tse fetileng empa ha ke a ka ka e nka e le mpe ho fihlela selemong sena. Likhoeli tse 10 tse fetileng, ke ile ka kopana le motsoalle oa ka oa mosali eo ke neng ke robala le eena nako e telele pele ho moo. Morero oa rona e ne e le ho etsa thobalano, mme leha ke ne ke khahloa haholo ke eena, ke ile ka baila nakong eo. Ha ke khone ho e hlahisa esale pele. Ke ne ke nahana hore ke hobane ke sa phutholoha (mohlomong ho tšoenyeha) ka boemo bona. Ke ile hae ka mor'a boemo, ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho se na bothata. hmmm. U entse lipatlisiso, leboha molimo ke fumane YBOP le NoFap. Ke ile ka qala ho loantša litšoantšo tsa bootsoa / ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali likhoeling tse fetileng tsa 10 ka katleho e nyane ho fihlela joale.
Bokhoba ba ka bo matla haholo. Linako tsa bootsoa li nkile lihora tse ka bang 1.5 - 3. Ke ne ke tseba hore kannete ke qalile ho ba mobe le Porn ha ke qeta lihora ke leka ho fumana tokiso ea ka, 'me ka linako tse ling ke sa fumane seo ke se batlang.
E nka:
Nakong ea lilemo tsa ka tsa 6 ke sebelisa Porn / Ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ke bile le lits'oants'o tse mpe. Ke ne ke tloaetse ho fumana lejoe le thata ka lebaka la vanilla video ea mekhatlo e litšila ea bootsoa. Ha nako e ntse e tsoela pele, ke ile ka hloka ho feta hore ke tlohe-hoo mekhoa ea ka ea ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali e seng e sa kopane le 'nete le ho mpefala… ha e sa kopana le maikutlo a ka a thobalano (a otlolohileng). Ke tla e tlohella nakong eo… Matsoalo a ile a ntlisetsa lihlong, ho tšoenyeha, mohlomong le khatello ea maikutlo. Mme o ntse o etsa ka litsela tse ling. Empa li ntse li ntlafala (sheba ka tlase).
Lipakane:
Joalokaha ho boletsoe ka holimo, merero ea ka e hlakile.
1) Pholoso ho PIED
2) Tlosa li-fetish.
Taba ea ho se khone ho tsosa molekane oa ka ea hantle ke e 'ngoe ea litšabo tse mpe ka ho fetisisa. Hape, mohopolo oa ho batla ho hong ho seng seo ke hlileng ke leng sona, ke tšabo e ngoe hape e mpe. Ka sepheo sa bophelo ke ho fumana lerato le leholo ka ho fetisisa le tsoang ho mosali leo nka khonang. Sena se ke ke sa etsahala ntle le hore ke hlōle bokhoba ba ho sheba litšoantšo tsa bootsoa.
Mokhoa oa ho qala ho hlaphoheloa:
Ho ila litšoantšo tsa bootsoa / ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho bonahala ho le thata, na? Haeba u ka be u ile ua mpolella selemo se fetileng kajeno hore ka selemo sa 1 nke ke ka ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka beke, nka be ke u joetse "HA ho lokile. Ha ho khonehe ”. Taba e bonolo ke hore e bonolo haholo. Ho bonolo ho feta kamoo u nahanang.
Pele, o hloka moralo o 100 Peresente. U hloka ho kena kaofela. Ha ke bala lipale tse ling tsa katleho sehlopheng, ke bona bahlalosi ba bangata ba re "Oo monna ke ts'epa hore nka khona ho fihla moo" kapa "Ke ts'epa hore haufinyane nka fola"… Monna. Ke utloisisa ho lemalla lithethefatsi le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho thata haholo, empa tloo. Haeba u lula sethaleng letsatsi le letsatsi u bontša molato oa hau ka ho khutlela morao khafetsa, u ntse u senya nako. Nka bohato.
Letsatsi la pele ho thata ka ho fetisisa ho le etsa. “Ke qale hosane? Emela Labohlano? Ke eme beke e tlang? ” Qala hona joale. Libeke tse 2 tsa pele li thata. U nahana ka litšoantšo tsa bootsoa khafetsa. Boko ba hau bo na le bothata ba ho lokisa bocha. Empa kea u ts'episa, d * ck ea hau e ke ke ea phatloha. U tla fumana ho le bonolo haholo kamora nakoana. Ka letsatsi le leng u robala 'me u nahana hore "wow, ha ke so ka ka loana le litakatso life kapa life. Hona ho bonolo haholo. ”
Kamora libeke tse 2, boko ba hau bo qala ho amohela hore ha u sa hlola u thabela thobalano. 'Me hangata e arabela ka mokhoa o otlolohileng. Eo ke e amohelang ka botlalo hore e etsahale hobane E etsa hore ho be bonolo haholo! (Mme ha ke kopanele liphate hajoale).
Haeba u ka e etsa hore e be libeke tse 2 ntle le ho sheba litšoantšo tsa bootsoa, u ka e etsa matsatsi a 90.
Malebela a ho Lula o le Haufi:
- Ha boko ba hau bo batla bootsoa / ho ipholla litho, khaola haeba u khaotsa! Fokotsa kelello, e sebetsa hantle haholo!
- Khopolo-taba e tla etsa hore ho fola ha hau ho be thata haholo. Ke nahane haholo pele ke robala. Mme ka linako tse ling e ka ba ea ba le "chaser effect", ea etsa hore matsatsi a 'maloa a latelang a be thata haholo. (bona "PIED Recovery" ka tlase bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi)
- Bala ka Pholoso! Boko bo khahla haholo. Ehlile. Ho joalo ka KOTSI ea ho fetoha. Ho bohlokoa ho utloisisa se etsahallang bokong ba hau ha o ntse o leka ho fola. Ho utloisisa melao-motheo ea ho lemalla ho lemalla litšoantšo tsa bootsoa, dopamine, ho potoloha ka moputso, maqhubu a kelello, joalo-joalo, ho u fa temohisiso e u thusang hore u fole.
- Qoba lintho tse ka u susumetsang. Ha ke mothetsi ea thata oa sena. Hobane ke utloa eka lintho tse ling tse tla re bakela mathata li tla lula li le teng bophelong. Ha ke thibele lipatlisiso tsa ka tsa inthanete. Ha ke tlohele ho rata litšoantšo tsa ka tsa basali ba chesang ba basali ho instagram. Kea tseba feela hore nke ke ka ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Mme ke matlafetse ka ho emisa mehopolo ea ka ea ho etsa joalo. Ka kakaretso, esita le li-nofappers tse matla ka ho fetisisa li na le lisosa tse bolaeang. Ba tsebe.
- Bophelo: E-ba mafolofolo 'meleng. Ke khothaletsa Cardio ho ikoetlisa ka boima ba 'mele. Seo ke sona se nthusang haholo ke lekhoba la PMO. E mpha matla a eketsehileng a ka hare. Empa i tšepiso uena koetliso eo e thusa haholo. E ntsha matla a hahiloeng. Ntle le moo, ja hantle u phetse hantle. E tla fola haholo.
- Ha boemo bo ntse bo thatafala, u se ke oa tela. Ke sa tsoa tsoa mokhoeng oa ho hlanya ka matsatsi a 3. Sohle seo ke neng nka nahana ka sona ke litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Empa e fela qetellong.
- Hopola: Letsatsi le leng le le leng ke letsatsi le lecha. Tsepamisa maikutlo ho KAJENO. Se ke oa tšoenyeha ka hore na u tla khutla hape hosane. Tšoenyeha ka ho e qeta bosiu. 'Mele oa hau o qala ho robala. Mme tsitsipano ea hau ea thobalano hangata le eona e tla ba joalo.
Boitšoaro bo Bonoang:
- Keketseho e kholo ea lithahasello tsa basali tikolohong ea ka
- Khalefo e tlase
- Ho itšepa haholoanyane
- Matšoenyeho a potlakile ine thehiloe libekeng tsa pele tsa ho hlaphoheloa, joale ea fokotseha!
- Hemorrhoids ea hlanya! Ha ho na lebaka hore na hobaneng empa ho se mohla ba kileng ba ba le tsona tse matla hakana ho fihlela bootsoa.
- Etsa liqeto hore li be bonolo
- Ho tšoenyeha hanyane
- Fumana tse tšehali li bohehe haholoanyane
- Ka kakaretso, ka thabo ntle le letsoalo la Porn.
Pholoso ea PIED:
Karolo ena ke ea batho ba joalo ka nna ba hatelloang khafetsa ke PIED mme ba lula ba ts'aba ho "senyeha" ka ho se khone ho e etsa. Ha u mong.
Matsatsing a ka a 32 a ho ithiba, Ha ho na bonnete hore metsi a nang le metsi a mangata a folisitsoe. Ka kopo hopola, ke kile ka ba le mohlala oa 1 PIED. Mohlomong ho ka etsahala hore e bile ka lebaka la matšoenyeho kapa tse ling tse fapaneng. Ha ke na ho tseba ho fihlela ke kopanela liphate hape.
Ke nahana hore PIED e ea phekoloa. Bolo ba ka ba botenya Kannete ke nahana hore nka ba le likamano tse ntle tsa thobalano. Hobaneng? Ke utloa eka joale ka khona. Ke na le maikutlo a hore ha mosali a ne a ka ba haufi le nna, nka thatafalloa, joalo ka ha ke hopola ka ho hlaka liphihlelong tsa ka tsa thobalano tse fetileng, moo esita le ho akana ho neng ho etsa hore ke tiee (e se e le lilemo tse 2 ho tloha ha ke ne ke qeta ho etsa thobalano).
Letšoao le leng le ka u thusang ho bona hore na u ntse u fola ke, leka ho nahana ka boiphihlelo ba thobalano bo fetileng. Sena se sebetsa feela ho bashanyana bao e seng baroetsana. U ke ke ua nahana ka Porn. E tlameha ho ba ea sebele. Ipehe ka motsotsoana 'me u nahane hantle ka boiphihlelo bona bo fetileng. Haeba o ntse o ema hantle, o tla tseba hore na o eme kae. Sena ha se sesupo sa 100%. Empa e ka ipontša hore u ntse u natefeloa ke maemo a nnete ho fapana le Litšoantšo tsa bootsoa. Tsoela pele u le hlokolosi, hobane ho ka lebisa ho oeng hape. Hape, sena ha se bakeng sa moshemane e mong le e mong oa PIED. Empa ba nang le li-fetis tse matla tse sa lumellaneng le nnete. Hape, o seke oa iteneha haeba mokhoa o kaholimo o sa sebetse, oa sebetsa eseng ho bolela hore ho hlaphoheloa ha ho etsoe. Ho ka bolela hore o nahana ka thata haholo (ha ho reretsoe kotlo). Khafetsa, bahlaseluoa ba PIED ba ba le matšoenyeho a ts'ebetso hammoho le eona, e ka bang ka phoso e sitisang khokahano ea hau ea erection ho bokong ba hau 
FUMANA AN AP:
Ha ke khone ho imeloa kelellong sena se lekaneng. Iketsetse Morekolli oa Boikarabello sethaleng sa NoFap. Molekane oa ka ke lona feela lebaka le entseng hore ke hlaphoheloe ntlheng ena. Pele ke qoqa le eena, ke entse libeke tse 2 max. Re romellana molaetsa hang ka letsatsi ho NoFap.com. Ke khothaletsa ka matla ho fumana AP e ntle!
Ho khona ho tlosa lintho sefubeng sa hau le ho bona ho fola ka tsela e ncha ho etsa hore ho be bonolo ho hlaphoheloa.
Fetola Pholoso:
Li-fetish ke khopiso e joalo. Ha u mong. Ha a fola. Ke fokotse takatso ea ka ea ho ba le bana. Nka re ba bang ba sa lakatsehang ba nyametse, empa ba bangata ba ntse ba le teng. Empa matla a bona aa fokotseha. Ke khahloa haholo ke basali ba sebele hona joale, 'me ke batla ke le motenya.
DONT let fetishes e senya ho fola. Ke ne ke ee ke re “wtf. Ke mang ea tsotellang. Ke senyehile. ” 'me o ne a khutlela morao hape. Mme leha ho le joalo, nakong ea ho fola, ka linako tse ling ke huleloa fatše ke ho tsieleha ha li-fetish, empa ke lula ke hula. Se ke oa lumella ho se tsotelle ho u sitisa ho ba hlola.
Haeba u tšoenyehile ka li-fetis tse senyang bokamoso ba hau ba thobalano, se ke oa li etsa. Lumela polasetiking ea boko. Lumela ho tlhaho ea hau ea khale joaloka monna ho hlahisa peo bakeng sa molekane oa mosali oa tlhaho. Ntho e 'ngoe eo ke e hlokometseng, ha ke bua le banana ba batle ha ke ntse ke fola, ke hore takatso ea ka ea thobalano bakeng sa bona e hlola lithahasello tsa' mele. Ha ke ntse ke buisana le banana bana, li-fetis tsa ka li nyamela ka ho felletseng.
Ke tla eketsa tse ling nakong ea pale ea ka e felletseng ea katleho.
fihlela qeto ena:
Ena e ne e le pale ea katleho e potlakileng le e litšila. Maikemisetso a ka ke ho thusa ba qalisang chelete e ncha, le ho fana ka tšepo bakeng sa ba loanang le PIED le li-pie.
Ke ts'epa hore kaofela le tla fihlela sepheo sa lona sa ho hlaphoheloa 'me le be le boemo bo phahameng ka ho fetisisa boo le ka bo khonang.
Kea u lebohela ba ntseng ba fola!
Ke kopa u lule u letetse la 31 Mots'eanong, ha ke tla be ke ngola tlhahlobo ea matsatsi a 90 mabapi le ho hlaphoheloa ha PIED, lithunya le ho lemalla PMO.
Lula u le Matla!
LINK - Ho lemalla lit soant so tsa bootsoa le PIED - No Fap - Matsatsi a 32 a Matla - Keletso ea ba qalang
;