Ke lilemo li 20 ho tsoa Jeremane mme bophelo ba ka esale bo tsamaea hantle - hantle, ka sepheo. Ke fumane limaraka tse ntle sekolong kaofela, ke na le kharebe e ntle, lintho tseo kaofela. Empa ha qalong ke ne ke itseba hore ke motho ea thabileng, ea botsoalle, ea khothetseng, ke ile ka utloa matla a ka a ntse a felloa ke matla ka lilemo.
Hoo e ka bang likhoeli tse tharo tse fetileng, ke ne ke sena koloi ea ho etsa letho: Ke hlokomolohile metsoalle ea ka eohle, ke fokotsa metsoalle ea ka ho motho a le mong eo ke thabelang ho e tseba hobane ke ne ke lula ke sa kopane hampe. Ke ne ke sa thaba ka kamano ea ka empa ke ne ke sena matla le sebete sa ho e felisa, ke tšaba hore ke tla sala ke le mong ke bile ke sitoa ho phela ke le mong. Ke ile ka boela ka ikutloa ke ferekane haholo ka thobalano. Ke ne ke le mothating oa ho tlohela lengolo la ka la bobeli le leholo mme ke ne ke ikutloa ke sa sireletseha ka botlalo ka seo ke neng ke hlile ke se batla. Ho joalo, ke ile ka tsoa ka bongata haholo ho "imolla khatello".
Joale, ke ile ka bona hore ke tlameha ho fetola ho hong ka bophelo ba ka kapa nna ha ke ntse ke hloleha ka botlalo ho etsa bophelo ba ka bo be bo thabisang. Ke ha ke fumana NoFap. Ho tloha ka nako eo, lintho li fetohile hantle - mme ehlile ha li etsoe ka letsoho la boloi kapa ho hong. Lintho ha li fetohe feela hobane bophelo bo u putsa ka lebaka la phephetso ena. Che, ke li fetotse ka bonna hobane ke ne ke se ke se motho ea fetelletseng ebile ke khathetse. Hona joale, ke na le khoele ea khoeli e le 'ngoe tlasa lebanta la ka mme ha ke bone hore na hobaneng nka e roba. Ke ikutloa ke le matla ho feta neng kapa neng. (PES: Ke masoabi ka ho se utloisisane haeba Senyesemane sa ka se le hole.)
Liphetoho
- Pele, ha ke utloe matla a maholo. Ho joalo, ke betere haholo ho feta pele empa ka tsela ea tlhaho. Ke itšepa haholoanyane, nka sheba batho mahlong, ke na le maikutlo a monate 90% ea nako e etsang hore bophelo bo be bobebe haholo. Le ha ke ne ke le motho ea hlonameng haholo lilemong tse fetileng tsa thabo, basebetsi-'moho le nna ba lula ba mpolella hore joale ke "khanya ea letsatsi" ea bona.
- Ke ile ka qala mosebetsi o mocha mme ka fumana mosebetsi oa ka ho ona, joale ke tseba seo ke hlileng ke batlang ho ithuta sona. Ntle le NoFap, ha ho mohla nkileng ka ba le sebete sa ho qala mosebetsi oo hobane ke ne ke o tšaba (ke sebetsa sepetlele).
- Mohlomong ke fumane metsoalle e mengata khoeling e fetileng ho feta lilemong tse peli tse fetileng.
- Batho ba bararo ba ikemetseng ba ile ba mpabatsa ka ho ba le lentsoe le tebileng haholo / la botona / le khahlisang. Ha ke nahane hore sena se amana haholo le testosterone empa haholo le boemo ba ka ba boitšepo.
- Ke ile ka ba le sebete sa ho tlohela kharebe ea ka. Re ne re le hammoho ka lilemo tsa 5 (kaha re ne re le 15) mme e ne e le mohato o moholo hape o bohloko hobane ke ntse ke mo rata haholo joalo ka motho empa eseng joalo ka moratuoa oa ka. Ho thata hona joale empa ka lebaka la NoFap ke khona ho sebetsana le eona. Ke ipona ke kena kopanong e 'ngoe e makatsang ka letsatsi le leng hobane ke na le maikutlo a matle haholo ho feta likhoeli tse fetileng.
- Ke fumane katleho e eketsehileng boikoetlisong ha ka nako e ts'oanang ke ntse ke lahleheloa ke 7kg ea mafura.
- Ha ke tsebe hore na ho bohlokoa hakaalo empa litoro tsa ka li se li hlakile ebile li hlaha khafetsa.
Ho na le melemo e meng e mengata empa tsena ke tsona tse kholo.
Ee, ke a bohlokoa ka ho felletseng. Nako le nako ha ke le makhatheng a ho khutlela morao, eo ke neng ke nahanne ka eona ho feta ho tloha ha karohano, ke hopola hore na nka be ke se na NoFap.
Keletso e Itseng:
- Se ke oa haella. Ka 'nete. Se ke oa e etsa. Ke ntho e mpe ka ho fetesisa ho e etsa. Le ha o sa nke ho hlophisa e le kotulo (e leng eona ruri), hang ha o qala ho hlophisa, ke taba feela ea lihora kapa matsatsi ao u tla khutlela ho ona.
- E-ba le sepheo. Sheba ntho e mpe e itseng bophelong ba hau eo u batlang ho e fetola 'me u hlokomele hore sena se tla khonahala ha feela u lauoa ka ho lekana hore u se ke oa fap. NoFap ha se feela hore o felise bokhoba ba hau, empa hape o fumana taeo e ngata le ho itaola.
- Se ke oa itlhahisa ka ho oela hape. Ke fumane ho khutla ha ka ho hlile ho thusa ho khutla hobane ke khonne ho fetola liphetoho ho li qoba nakong e tlang. Hlokomela hore phephetso eo u fetang ho eona e hlile e thata ebile e tseba feela kapa e bile e lekiloe ke batho ba fokolang haholo. Ke ntho ea tlhaho ho hloleha. Qala feela hape. Ke boetse ke hlokometse hore kamora ho oela hape, joalo ka ha ba bangata ba se ba boletse, tsoelo-pele ea hau ha e lahlehe. Ha e le hantle, ho khutlela morao ke mohato oa ho khutlela morao, empa ha o moholo joalo ka ha ba bangata ba nahana. EMPA u ke ke ua etsa tsoelo-pele efe kapa efe ha u ka khutlela mokhoeng ka linako tsohle. U tlameha ho e qoba ka mekhoa eohle haeba u batla ho fetoha.
- Ha e le hantle etsa mofuta o itseng oa papali. Ke thusa ho lokolla matla ao u neng u tloaetse ho a fafatsa ka mojaro oa hau. Fumana mosebetsi. Qala mokhoa o mocha oa ho itlosa bolutu. Ntho efe kapa efe e bolaeang nako eo o kileng oa senya nako ka eona ea thusa.
- Habohlokoa ka ho fetisisa: Sheba Bokamoso. Hona joale u ka ba mahlomoleng. Hona joale o kanna oa batla ho PMO. Hona joale ho bonahala u sena metsoalle ho hang. Hona joale u ipona u sa khahlehe ka ho feletseng 'me u sitoa ho bua le mosali. EMPA E TLA FETOLA HA O E FETOLA. Se ke oa inehela mohopolong oa "tsohle ha li na thuso". Che, ha ho joalo. U tlameha ho feta nakong e thata. Empa: Ak'u nahane u se u le likhoeli li tharo. Ka selemo sa halofo. Ka selemo. Haeba u sa fetole letho, u ntse u tla hlomoha ka nako eo. Empa haeba u qala ho e fetola hona joale, u tla ba betere haholo. Khomarela setšoantšo seo sa hau sa ka moso.
Kahoo ts'oara bophelo ka manaka, qala ka ho ipusa hape. Ke habohlokoa motsotsoana o mong le o mong oa eona.
Ke ntse ke lalla hoo e ka bang likhoeli tse peli joale. Ke mpa feela ke batla ho pheta pale ea ka e nyane ho u fa tšusumetso ea hore u se tele. Ke le lakaletsa mahlohonolo, le lule le le matla.
LINK - Liphetoho le melemo eo ke e boneng le NoFap
by taezo
;
