Ha ke batle ho nyenyefatsa mantsoe, pale ea ka e kile ea utluoa pele, ke leka ho etsolla lilemo tsa litloaelo jj… anyhoo o qetile phephetso ea matsatsi a 90. Mona ke boiphihlelo ba ka; mohlomong e tla u thusa.
Seo re ithutileng sona
- Ho ka nka lilemo. Ka ho teba ho nkile lilemo le lilemo ho se tsoelo-pele ho fihlela moo ke leng teng hona joale. Ehlile hona ho bolela hore
- O ka se nyahame. Nako. Qetellong ea pale. Haeba u utloa eka ha ho moo u eang teng hlokomoloha maikutlo ao. U ntse u hatela pele ho sa tsotelehe
- Ha ke nahane hore nka be ke ile ka khona ho inka ke le motho e moholo haeba bonyane ke ne ke sa etsa matsatsi a 45 a nofap ka kotloloho. Ho utloahala ho le bobebe empa ke tiile. Taolo ea mantlha holim'a hau, bokhoni ba ho se ipehele mabaka: ntho e ngoe le e ngoe e etsang hore motho e be motho e moholo ha ke na karolo e nyane ho tsoa ho sena. Sena sohle se bolela hore…
- NoFap e maemong a holimo ho 10 a liqeto tsa ka tse ntle bophelong, mohlomong tse holimo ho tse hlano. Hape, ho utloahala e le corny empa ha ke tsotelle taba ea hore na ho bile le molemo o mokae ho sena. Ke hōletse ho e 'ngoe ea libaka tse tsoelang pele moo ke ithutileng "haeba ho le thata ebile ho sa utloise batho bohloko ka kotloloho ha ho hlokahale hore u ba emise leha u sa ho rate." Ke ne ke nahana hore ho ke ke ha khoneha ho emisa ho fola, le hore ke tlameha feela ho ithuta ho phela le eona; Ke ne ke nahana joalo ka lilemo. Lekhetlo la pele ha ke ne ke e-na le letoto le chesang la libeke tse tharo ke ile ka makala. Ho ne ho tšoana le ho fumana hore ha ho hlokahale hore u je kapa u phefumolohe. Ke e 'ngoe ea lintho tse mpontšitseng hore ehlile u joalo ka laola bophelo ba hau, esita le lintho tseo u nahanang hore ha li fetohe.
Kamoo ke Fetohileng
- fetoha meroho
- e ile ea fetoha vegan nako e fetang lehlabula (e kanna ea khutlela morao)
- o ile a fumana boima ba lik'hilograma tse hlano (veggie gainz)
- lahleheloa ke liponto tse leshome tsa mafura
- ba lelapa le kharebe ba itse ha ke khone ho etsa letho ha ke re ke qalile
- o fumane lengolo la master 3.88 GPA,
- ke phatlalalitse pampiri ea ka ea pele ea thuto
- Ke na le boemo ba lipatlisiso ho e 'ngoe ea li-lab tse 10 tse holimo tšimong ea ka tse lefang $ 100,000 / selemo (ho kenyeletsoa le melemo)
ho hlakile hore ho na le tse ngata ho feta nofap e nthusitseng ho etsa tsohle empa e ne e ntse e le ka mokhoa o makatsang karolo e kholo le ntlha e thusang. Joalo ka tsela ea bohlokoa haholo eo ke neng ke nahana hore e tla ba ka eona.
Joale ho thoe'ng joale bophelong ba ka?
Ke sa tsoa qala. Ke na le lethathamo la lintho tseo ke batlang ho li etsa; libetsa ho ithuta, likhopolo tsa ho ithuta, mesebetsi ea ho ea pele. Lefatše ke oyster ea ka mme ha ke otle leqheka la ka ..
Na ke tla khutlela ho fapping?
-Ke ne ke e lla hoseng hona joale ke ile ka fapanya: 0/10 ha ke sa qeta ka sena (ke ntse ke boloka beche ea ka letsatsi le le leng joalo ka bopaki ho ba bang pele ke seta bocha)
Joale see se amana joang le uena?
- Se ke oa tela. Haeba u khutlela mokhoeng kajeno, u se ke oa tela. Haeba u khutlela mokhoeng ka matsatsi a leshome u se ke oa tela. U tla hlōla u tiisitsoe haeba u sa tele
- Nofap e kanna ea se fetole ntho e ngoe le e ngoe empa e tla fetola ho hong, mme ntho eo e ntsebise hore nka fetola ntho e ngoe le e ngoe haeba nka leka.
- U kanna oa ba le boiphihlelo bo fapaneng kahoo nka seo ke se buang ka seo e leng sona: ntlha e le 'ngoe ea data. Ho ithuta ho nahana ka botebo le ka mokhoa o laoloang ke e 'ngoe ea lintho tse kholo tseo ke ithutileng tsona nakong ena ea boiteko bona.
- E ne e ntšoanetse ka botlalo, 'me ke nahana hore e tla ba ea hau. Haeba e sa lahleheloe ke eng? Matsatsi a 'maloa a ho fela? Ha ho motho ea tla hloloheloa hoo, bonyane ha ke a ka ka ho etsa.
LINK - Phephetso ea matsatsi a 90 e felletse- mona ke liphetho
;
