Lilemo tsa 20s - Ke sheba batho mahlong. Lentsoe la ka le bonahala le tebile. Ke ikutloa ke khutsitse ebile ke khutsitse nakong ea ho khutsa. Ke ikutloa ke hlomphuoa.

Ke ile ka qala Nofap ka tšepo ea ho ntlafatsa matšoenyeho a ka sechabeng. E bile feela kamora libeke tse 'maloa moo ke ileng ka hlokomela hore ha ke na matšoenyeho a sechaba feela. Ke ne ke tšoenyehile ke le mong.

Ke nakong eo ke ileng ka hlokomela hore matšoenyeho ha a arotsoe. Haeba u na le matšoenyeho maemong a sechaba, ho ka etsahala hore ebe u na le matšoenyeho u le mong. Ho ne ho le thata ho nna ho hlokomela sena hobane ke ne ke sa utloisise hore na hobaneng ke ikutloa ke tšoenyehile ha ke le mong ka ho felletseng. Ke ne ke ikutloa ke se na thuso ke bile ke jeoa ke bolutu. Ho ne ho se bonolo ho lokisa sena.

Kahoo ke sebelisitse nako ea ka ka bohlale ho feta. Sebakeng sa ho lula moo ke lula mehopolong ea ka, ke ne ke etsa ho hong ho nyane joalo ka ho hlatsoetsa kapa lijana. Kamora hore ke qete, ke ne ke tla ikutloa eka ke khotsofalo e nyane eo o e fumanang bakeng sa ho etsa ho hong mme e bolokile matšoenyeho a ka a fokotseha. Matšoenyeho a ne a ntse a le teng, empa ke ne ke ithutile ho khelosa tlhokomelo ea ka ho ntho e 'ngoe e fokotsang phello ea eona ho nna.

Ke ile ka tsoela pele ka sena ka libeke tse thata tsa 3-4 ho fihlela e se e se thata hape. Ke ile ka tloaela ho khelosa menahano ea ka e tšoenyehileng. Boemo ba ka ba matšoenyeho bo ne bo fokotsehile. Ke ne ke ntse ke sa phutholoha ho ba har'a batho ba bang, empa nka ba le nna. 'Me ke ile ka ikutloa ke kholisehile ka sena. Ena e bile tlholo e kholo ho nna. Hobane hamorao ho ne ho tla bula tsela ea ho hlola matšoenyeho a ka sechabeng.

Ka nako e ts'oanang, ke ile ka nka buka ena, "Ha ho sa na Mong. Nice Guy." E bale hang. Ke e ratile. E buile ka hore na ke ba bakae ba rona ba ikutloang ba hlajoa ke lihlong le kamoo lihlong li re sitisang ho fihlela bokhoni ba rona ba nnete likamanong. Ke ile ka hlokomela hore lihlong ke mofuta o mong oa mohopolo o tšoenyehileng. Kahoo ke ile ka itloaetsa ho laola lihlong tsa ka ha ke le mong. Ntho e bonolo joalo ka ho ea ja e ka nketsa lihlong, ea ho sebelisa chelete le ea ho ea lireschorenteng. Eng kapa eng. Kelello ea ka e ne e ka ba le lebaka la ho ntlhabisa lihlong ka eona. Empa ke ile ka e bala le ha ho le joalo mme ka matlafatsa ka ho ipolella hore ke etsa sena molemong oa ka. Ho lokile ho iketsetsa lintho. Ho lokile ho bua se ka kelellong ea hau. Ho lokile ho ikutloa ka tsela e itseng ka ho hong. Ho lokile. U hantle. Ha e le hantle, u hantle.

Boikoetliso bona ba kelello bo nthusitse haholo ho ba le boits'epo ha ke le mong. Kahoo ke ile ka qala ho itumella hore ke be har'a batho ba bang. Ke ne ke se ke tloaetse ho laola menahano e fosahetseng ha ke le mong, joale ho fapane joang ha ho na le batho ba bang haufi? U etsa ntho e ts'oanang le eo u e etsang u le mong, laola mehopolo ea hau. Ntle le maemong a sechaba, u ke ke ua lula pherekanong ea hau ea kahare. U hloka ho kopanela ka ntle. Joale feela joalo ka ho hlatsoa lijana kapa ho hlatsoa liaparo, ke ne ke tla lebisa tlhokomelo ea ka hole le mehopolo ea ka e tšoenyang ebe ke lebisa ho eng kapa eng eo motho ea ka pela ka a reng. Sena se ile sa etsa hore ke mamele hamolemo. Ha ke ntse ke mametse ka hloko, likarabo tsa ka li ile tsa fetoha tse amehang, tse momahaneng le kutloisiso.

Ke 'na enoa. Ha ke setsebi sa boiketlo ba sechaba, empa nka khona ho itshwara. Ke momameli ea hloahloa. Ke fana ka likarabo tse nepahetseng le tse nang le moelelo ho ba bang. Ha ke sa ikakhela ka setotsoana maemong ao ke ileng ka lula ke le matšoenyehong a ka (* hona ke ho tšoenyeha ha sechaba). Ke lebeletsane. Feela joalokaha ke hlatsoa lijana kapa ke hlatsoa liaparo.

Ha ho Melemo ea Fap:

  • Matla a eketsehileng: Nka re ke ena ea bohlokoa rua molemo melemo eohle ea NoFap e tla thusa kholo ea hau haholo, hobane feela e tla u fa matla a ho leka Hape. Ho bala buka eo ea lithuso, ho tsoela ka ntle ho matha, ho ikitlaetsa ho pheha lijo hae ho fapana le ho odara. Ntho e ntle ka sena ke hore ho tšoana le ho phahamisa litšepe. Matla a hau a tla eketseha ha o ntse o sebelisa matla a hau a mangata le ho sututsa meeli ea hau. NoFap e tla u fa matla a eketsehileng ao u a hlokang kapa ho e-na le hoo, boloka matla a hau ka ho qoba maikutlo ao a tšabehang ao u a fumanang kamora ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali.
  • Ke phutholohile haholoanyane 'meleng oa ka: Nka qeta nako ke le mong hona joale mme ke ikutloa ke phetse hantle le nna. Ke khona ho italima ka kotloloho ka seiponeng, se ikutloang hantle. Ha ke so ka ke itšepa ka chebahalo ea ka, empa ha ho mohla nkileng ka khona ho icheba ka seiponeng ho fihlela joale. Ke belaela hore sena se amana le ho ikutloa ke hlabiloe ke lihlong ka tsela eo ke sebelisang nako ea ka ka eona (ho tsuba mahola, ho shebella litšoantšo tsa bootsoa, ​​ho ba botsoa).
  • Ho laola maikutlo a ka haholo: ho fapana le ho sebelisa mahola, litšoantšo tsa bootsoa, ​​joala kapa metsoalle, nka lula le nna mme ke sekaseke hore na ke ikutloa joang. Ho ikutloa hampe ha ho sa utloahala hobe joalo, hobane feela ke tseba hore e ke ke ea tšoarella. Ke ithutile hore maikutlo ke a nakoana le hore karolo e kholo ea motho e ithuta ho e amohela, ebang e ntle kapa e mpe. Maikutlo ohle a ikhethile ebile a phethela boiphihlelo ba rona re le motho polaneteng ena. Ke tsela eo re sebelisanang le ba bang ka eona. Ha se thabo ea rona feela e re hokahanyang, empa le masoabi a rona a arolelanoeng. (Bona 'Ntlo ea Baeti' ea Rumi)
  • Ho itšepa haholoanyane ho ba bang: Ke sheba batho mahlong ha ke bua. Lentsoe la ka le bonahala le tebile. Ke ikutloa ke khutsitse ebile ke khutsitse nakong ea ho khutsa. Ke ikutloa ke hlomphuoa ke ba bang.
  • Ho ikokobetsa ho feta: Leeto lena le nthutile ho hongata ka nna le ka liphoso tsa ka. Kae-kae tseleng ke ile ka hlokomela hore ha se nna feela ea nang le liphoso. Motho e mong le e mong o etsa joalo. Ena e bile temoho e tebileng ho nna. Ho tloha ka nako eo, ke ile ka ikutloa ke ikokobelitse ho feta batho ba bang, ke sa ahlole batho ba bang, ke bile ke ananela sebete seo ho hlokahala hore u be sona hara moetlo oa rona o lumellanang
  • Lipuisano tse betere le banana: Ke ne ke le moketjaneng bekeng e fetileng mme ka lekhetlo la pele ketsahalong eohle ea ka ea koleche ke ile ka buisana le ngoanana e motle haholo moo ke neng ke sena maikemisetso a thobalano. Ke ile ka mo botsa ka seo a neng a rata ho se etsa nakong ea hae ea phomolo, hore na o ne a sebetsa merero efe sekolong e le moenjiniere oa lifofane, mme re ile ra fana ka litlhaloso ka ba bang moketjaneng ha re ntse re lutse pela batho ba bang. Ke ne ke bona hore o phutholohile haholo ha ke le teng mme o natefeloa ke moqoqo oa rona. Ka holim'a tsohle, ha kea ka ka noa lerotholi la joala. Ke ne ke na le metsi. Moamoheli o ile a mpha seno 'me ka mosa ka hana. O ile a mpolella hore o nthata haholo ka lebaka leo, mme ke ka moo re ileng ra qala ho buisana. Ka bomalimabe ha ke a fumana nomoro ea hae hobane o tsamaile ha ke le ka ntloaneng, empa ha ke a khoptjoa ka eona. Ke ananetse moqoqo oa rona le nako ea rona 'moho ka seo e neng e le sona mme ha ke utloe ke hloka letho ka hona. Ke mang ea tsebang, mohlomong ke tla bona ho potoloha hape. Empa hajoale, ke ikutloa ke thabile ha ke kopana le motho ea khahlisang le ea khahlehang joalo ka eena mme ke ba le moqoqo o monate ntle le joala.
  • Thahasello e ncha ho basali (le batho ka kakaretso): Pele ho leeto lena, ha ke so ka ka hlokomela hore na basali ba thobalano ba ne ba le joang kelellong ea ka. Ke feela ha ke qala ho thuisa moo ke ileng ka bona menahano ea ka e tšoenyehileng le maikutlo a ka ho basali le hore na li tsoa kae. Ke hlokometse hore ke batla netefatso ho basali litšebelisanong tsa ka le bona (le ho feta moo ba neng ba hohela haholo) mme ke ne ke sa ba tšoare joaloka batho ba tloaelehileng. Motho ea phetseng hantle maikutlong ha a hloke ho netefatsoa ke mang kapa mang, eseng banna kapa basali. Motho ea itšepang oa matlafatsa le ho boloka boiketlo ba hae ba maikutlo. Ha a nke litšebelisano tsa hae le basali e le sesupo sa boitlhompho kapa bokhoni ba hae. Temoho ena e nthusitse ho sebelisana le basali ka mahlo (ka nepo le ka tsela ea tšoantšetso). Qetellong ea letsatsi, basali ke batho (joalo ka banna) ba lakatsang ho hokahana le batho ba bang. Ha ho motho ea batlang ho hanyetsoa le ho nyenyefatsoa ka mohopolo o le mong, ekaba oa thobalano kapa che. Kaofela re na le litšobotsi tse ngata, ho sa natse bong, 'me re na le boleng likarolong tse fapaneng tsa maphelo a rona tseo re batlang ho ananeloa ka tsona. Pono ena e nthusitse haholo hore ke hokahane le ngoanana eo oa mokha (bona kaholimo). Mme ke belaela hore pono ena e tla tsoelapele ho fana ka likamano tse enneng le tse tebileng le basali ba bang (le banna) nakong e tlang.
  • Ho ithuta haholoanyane
  • Hoo e ka bang ha ho na moholi oa boko
  • Matšoenyeho a tlohile ho 8.5 ho isa ho 2-3 (e ntse e ntlafala letsatsi le leng le le leng): Hammoho le NoFap, ke boetse ke qalile ho thuisa ka mokhoa o ts'oanang (ka metsotso e 20 ka letsatsi). Ke khothaletsa haholo ho thuisa ka mang kapa mang ea ka ratang ho ntlafatsa matšoenyeho a bona. E thusa ho fokotsa menahano ea hau e le hore u ka e hlalohanya 'me u kholisehe haholoanyane hore na u ikutloa joang ka lintho. Thuso e kholo pele ho maemo a sechaba haeba u ikutloa u tšohile kapa u sa itšepe.
  • Likamano tse betere le metsoalle ea bashanyana: Ke ikutloa ke itšepa haholoanyane bonna ba ka le nna joaloka .. moshemane. Ke lumela hore ntlafatso ena e bakoa ke ntlafatso ea matšoenyeho a ka sechabeng, empa ke ikutloa ke le boitšepo ho feta banna ba bang. Ke ema ke le telele mahetla a ka a phutholohile haeba re eme re potile. Puo ea ka ea 'mele e ikutloa e le monna hape e itšepa haholoanyane. Ha ke tšabe ho arolelana maikutlo a ka. Ha ke tšabe ho atamela moshemane e mong. Empa holima tsena tsohle, ke nahana hore molemo o tsebahalang haholo sehlopheng sena ke hore ha ke sa na maikutlo a hore ho hlokahala "ho tiisa borena ba ka." Ha ke hloke ho paka ho bashanyana ba bang hore ke motona ho ba feta kapa ke na le taeo ho feta bona kapa eng kapa eng e nkarohanyang le bona. Ke amohela seo ke leng sona mme ke itlisa, sephutheloana sohle sa asianamericanpsycho, kae kapa kae moo ke eang mme ke kenya letsoho ha ho hlokahala. Ha ke hloke banna ba bang hore ba nkemise kapa ba mpabatse. Ke hantle feela ho ba 'na le ho itšepa ka tlhaho e sa utloeng eka ke leka ho beha bashanyana ba bang haufi le nna. Ebile, ke batla hore banna ba bang ba mpota-potileng ba bue 'me ba kenelle boithabisong hobane seo se etsa hore nako eo le nna ke ntlafale ka eona.
  • Jawline e tsebahalang haholoanyane (phello ea lijo + calisthenics)
  • Tsitsipano e matla ea thobalano ho banana empa ba ikutloa ba phutholohile ebile ba le taolong
  • Mamello e eketsehileng

Le tse ling tse ngata (li tla tsoelapele ho ntlafatsa poso ena)

II. Kakaretso ea "Ha ho sa na Mong. Nice Guy" (e tlameha ho baloa!)

Nakong ea libeke tse peli tse fetileng, ke ikutloa eka ke holile haholo. Ke balile buka ena e bitsoang No More Mr. Nice Guy, e mabapi le hore na moloko oa banna oa joale sechabeng o thehile boitsebahatso ba bona ho seo basali ba se lebelletseng ho bona. Banna ba sa batleng bophelo bo botle ba batla netefatso ea basali empa ha ba sebelise bonna ba bona ka ho phela bophelo bo ikhotsofatsang. Buka ena e tsoela pele ho re banna ha ba fane ka maikutlo a litakatso tsa bona mme ba ikokobetsa le ho ba lihlong maemong.

Likarolo tse ling tsa buka li bontšitse kamoo maikutlo ana a bophelo a fetolelang likamano, tsa lerato le tsa platonic. Ka lerato likamano, "mathaka a matleBa behe mosali oa bona holima motheo, ba mo sebeletse tlhoko e ngoe le e ngoe le ho mo etsa sohle se matleng a hae ka tšepo ea ho fumana ho hong ho eena ka tefello, ekaba thobalano, netefatso, jj. Batho bana ba lokileng ba fokotsa litlhoko tsa bona ka tšabo ea ho baka likhohlano haeba ba ne ba lokela ho li bua ebe ba tsepamisa maikutlo a bona ho fihlela litlhoko tsa mosali oa bona. Qetellong, litloaelo tsena tse sa lokang li lebisa ho banna ba hatelletsoeng ka thobalano le ba ferekaneng ba seng ba sa 'rate' joalo kaha ba tloaetse ho phatloha ka bohale le boits'oaro ba bolotsana ho fumana seo ba se batlang. Sebakeng sa ho etsa litšobotsi tsa bonna tse kang ho tiisa maikutlo le boits'epo, banna bana ba batle ba tla pata boits'oaro ba bona ka ho itlhahisa e le balekane ba itetseng ba ikemiselitseng ho ea lipheletsong tse tebileng ho fihlela litlhoko tsa balekane ba bona. Ketso ena e khabisitsoe ka mohopolo o fosahetseng oa botumo o patang sepheo sa bolotsana sa monna, e leng taba ea hore o nka bohato ba ho fumana ho hong. Ha a etse ka lebaka la lerato kapa ka bongata, empa ho e-na le hoo, ke sebakeng se hlokang thuso seo ka sona a netefatsang boitšoaro ba hae ka ho bo bontša e le boitšoaro bo botle.

Banna bana ke e fokola. Ha ba na boits'epo ba ho mamella ho khesoa. Morero ke hore ho nka matla ho nka khato e ntle ho ba bang ba hau ba bohlokoa ntle le tebello ea ketso e ts'oanang e tsoang ho molekane oa hau. Joale, sena ha se bolele hore likamano ha lia lokela ho ba le phapanyetsano e tšoanang ea liketso tse mosa ho ba bang. Ke ho bua joalo ha baa lokela ho ba le puseletso. Liketso tsena ha lia lokela ho amana le ketso ea ho qetela eo molekane oa hau au etselitseng eona. Ha u mo rekele lipalesa hobane ou file hlooho e ntle maobane bosiu. Ha a u fe hlooho e ntle hobane u mo rekile lipalesa tsatsi le leng. U mo rekela lipalesa hobane u mo rata ebile u batla ho mo bona a thabile. U mo fa hlooho e ntle hobane u hlile u batla ho mo thabisa. Liketso tsena li tsoa sebakeng sa 'nete sa botlalo. Liketso tsena li E ikemetseng hotswa ho emong. Liketso tsena li hloka hore u be ba tlokotsing.

Lintlha tsena hape li fetolela ho platonic likamano. Ho khonahala ho ba le likamano tse fosahetseng tsa platonic le ba bang ka lebaka la takatso ea netefatso e tsoang ho ba bang. Batho ba rata ho fuoa lintho, ba se ke ba amohuoa lintho. Moshemane ea motle o batla ho qeta nako le metsoalle ea hae hobane o batla ho ikutloa a netefalitsoe ke bona. Ha a tsamaee le bona hobane o ananela kannete ho ikhetha ha bona le popo e bopehileng e bobebe e tlang ha a qeta nako le bona. Che, o batla feela ho ba teng pela bona mme a utloe a ananeloa, leha a sa fe letho ho k'hemistri ea sehlopha. Maikutlo ana a lula a sa hlokomeloe ke motho ka boeena, empa qetellong a tla kenella mehopolong ea hae le ponahalong ea hae ea kantle maemong ana a sechaba. Ha a na ho bua haholo, a tla tšoenyeha haholo ka maikutlo a ba bang ka eena ha a ntse a boloka boitlamo ba hae le sehlopha bo le kahare. O nahana hore ke momameli ea mafolofolo, e seng ntho e mpe, empa takatso ea hae ea ho netefatsa le ho tšaba ho se amoheloe ke metsoalle ea hae e tla mo khutsisa. Ha a na tlhahiso, ha a na botho, ha ho letho leo batho ba mo potileng ba ka le amohelang le ho le ananela. A ke ke a hlaseleha habonolo. A ke ke a emela taba ea hore ntho e latelang eo a e buang e kanna ea se hlokomeloe le ho hlokomolohuoa. A ke ke a emela taba ea hore bongata ba sehlopha ba kanna ba se be le maikutlo a tšoanang le a hae, 'me sena se senya boits'epo ba hae ha a ntse a nahana kahare hore na o lokela ho bua kapa che ho arolelana maikutlo a hae. Boholo ba nako, o tla khetha ho khutsa mme leha a utloa hore ena ke khetho e sireletsehileng, e senya boits'epo ba hae sechabeng le boitšepo. Likamano tse kang tsena li tla matlafatsa mohopolo ona mme o ikakhela ka sekoting se tebileng.

III. Litlhahiso tsa Botho tse tsoang ho Bofokoli ba Botho le Buka

Tsena ke lintho tseo ke li boneng likhoeling tse tharo tse fetileng, ka boiphihlelo ba ka. Leha ho le joalo, esale ke bala buka ena hoo e ka bang libeke tse peli, ke ikutloa eka ke holile haholo. Ha ke qala ho bala buka, ke ile ka utloa eka e hlalositse bophelo ba ka ho T. Ke lula ke hlalosoa ke ba bang ke le moshemane ea lokileng. Ke ne ke le moshemane ea tummeng ea tsebahalang haholo selemong sa ka sa pele sa koleche mme batho ba ne ba ntseba hore ke moshemane ea hantle haholo. Mme ke e ratile. Ke ile ka senola taba ea hore ke ne ke 'fapane' le bashanyana ba bang. Ke ile ka kena kamanong le e mong oa banana ba batle ka ho fetisisa sehlopheng sa ka nako e ka etsang selemo ho fihlela e fela hampe. Kamora hore ke bale buka ena, ke ile ka utloa eka e hlalosa likamano tsa ka tsa platonic le tsa marato hantle.

Ke ne ke se monna ea shebahalang hantle, ea tummeng, le monna eo ke neng ke lumela hore ke eena. Ke ne ke le motho ea ratang ho ithorisa, ea batlang tumello, moshemane ea se nang boikemelo ea phetseng ba bang. E ne e se toro ea mohlankana eo ke neng ke nahana hore ke eena. Ke ne ke le "asshole" ea bolotsana e neng e tšoara kharebe ea hae joalo ka motho ea fanang ka netefatso ho feta motho. Ke ne ke le kamanong le motho oa mehleng ka nako e ka etsang selemo le halofo. Leha ho le joalo, ke ne ke sa khone ho hokahana le eena maikutlong. Ho fihlela kajeno, nke ke ka re ke mo tseba hantle joalo. Ho ne ho na le karolo e kholo ea hae eo ke utloang eka e haella liphihlelong tsa ka, eo ke neng ke sa batle ho sebetsana le eona kapa ho e tseba nakong ea kamano. Mokhoa o motle ka ho fetisisa oo nka o behang ke hore kamano ea ka le eena e ne e le Beautiful Mess (Jason Mraz). Ho ne ho se kotsi ts'ebelisanong ea rona. Ke ne ke sa e tsebe ka nako eo, empa ke ne ke hahile marako lipakeng tsa rona a phahame haholo ka lebaka la ts'ireletseho ea ka le ho se ikemisetse ho ba tlokotsing hoo qetellong ea kamano ea rona, ke neng ke ikutloa ke khaohane le eena. Ke nkile karohano ka thata, empa eseng hobane ke ne ke ikutloa eka ke lahlehetsoe ke motho eo e neng e le oa bohlokoa ho nna, motho eo ke neng ke arolelana kamano e haufi le eena. Karohano eo e ile ea ntimetsa hobane ho ne ho se na motho ea ka ntšepisang, ho se motho ea ka etsang hore ke ikutloe ke le motho oa bohlokoa. Ke ne ke ikutloa ke se na thuso, ke se na thuso, ebile ke sa batloe ke eena le lithaka tsa ka feela, empa ho hobe ka ho fetisisa ho nna. Ke ne ke sa batle ho ba nna. Ke kamoo bophelo ba ka bo neng bo le monate kateng ka nako eo.

Haufinyane lilemo tse peli tsa moketjana oa boithabiso le likamano tsa botona le botšehali tse sa reng letho, ke ile ka fumana NoFap. Qalong ke ne ke belaela, empa ke ne ke tepelletse maikutlo, ke sa ts'oenyehe, 'me ke labalabela ho tsoa tseleng. Kahoo ke ile ka e leka. Ke tlohetse setsoalle le lehlabula pele ho selemo sa ka sa bone, ka fumana ntlo e ntle eo ka lehlohonolo ke e fumaneng le metsoalle e meng e mengata, mme ka nka qeto ea hore ke tla fetola bophelo ba ka. Nakong ea kotara e latelang, ke ne ke qala NoFap ebe ke tsetela ho nna ka botlalo. Ke ile ka khaotsa ho ea liphathing. Ke ile ka tlohela ho tsuba lehola. Ke tlohetse ho thula metsoalle ho ea qeta hobane ke ne ke jeoa ke bolutu ebile ke sena seo nka se etsang. Ke ile ka ithuta ka calisthenics. Ke ile ka ja lijo tse matlafatsang. Ke ile ka qala ho bapala basketball e ngata (eo ke e ratang haholo, eo ke e bapalitseng ho tloha sehlopheng sa boraro). Ke ile ka reka moralo oa thuto 'me ka qala ho rera libeke tsa ka. Ke ile ka ithuta ka matla. Ke ile ka fumana metsoalle e ratang ho ithuta. Ke qetile nako ea ka ka katleho. Ke hlakotse Snapchat le Instagram. Ke sebelisa Facebook feela ho lula ke buisana le metsoalle e 'maloa, empa ha ke sa ngola ka mafolofolo ebile ha ke sa sheba litaba tse fuoang litaba ho bona hore na motho e mong le e mong o ikemiselitse ho etsa eng. Bophelo ba ka e ile ea e-ba ntho ea mantlha e tlang pele bophelong ba ka 'me ka lahla eng kapa eng e neng e tlosa maikutlo ao. Kajeno, ke motšehare 65 ea Nofap.

Haeba u balile hona joale, kea leboha ka ho ipha nako ea ho sheba poso ena. Lena ke lekhetlo la pele ke arolelana leeto la ka le mang kapa mang mme ke tlameha ho re e ikutloa e lokolla haholo le ho matlafatsa ho arolelana katleho ea ka le lona banna. Haeba hona joale le loantšana le NoFap, ke ngotse molaetsa o mong ka tsatsi le leng mabapi le hore na ho na le matsatsi a mang moo u utloang eka u khutletse lepatlelong la 1. U se ke oa nyahama, ha se molato oa hau hore ebe u ikutloa u le motenya. Ke karolo ea ts'ebetso ea ho qala bocha. Ke tla tsoelapele ka sena halelele kamoo nka khonang 'me ke rerile ho romella molaetsa o mong matsatsing a 100. Ke lehlohonolo ba-Fapstronauts-'moho le 'na' me ke le leboha ka melaetsa eohle e nang le temohisiso le e qabolang karolong ena e nthusitseng hore ke tsoele pele le ha ke sa nahane hore nka e etsa ka letsatsi le leng. Lona banna ke lona li-MVP tsa 'nete.

Se ke oa lumella sehlooho ho u thetsa. Ha ke nahane hore banna ha baa lokela ho ba ba lokileng. Hase seo buka e buang ka sona. Buka ena e bua ka hore na banna ba moloko ona ba lahlehetsoe ke bonna joang, ha ba sa tiisa letho, ba se ba its'etleha ka bonnete ba basali, mme ha e sa le banna ba khahlehang le ba itšepileng joalo ka ha ba ne ba reretsoe ho ba joalo kannete. E shebile haholo ho fetoleng maikutlo a banna le ba bang a fosahetseng (basali le banna) ho matlafatsa kholo ea bona le ho ba thusa ho khutlisa boits'epo le boitšepo ba bona.

 

 

LINK - NoFap (letsatsi la 65) + “Ha ho sa na Monghali Nice Guy” = Khōlo e tebileng ea sechaba le ea botho (melemo e kenyelelitsoe)

by puleho_moeketsi