Ke lilemo li 21, maoto a 6, moaho oa liatleletiki, mme basali ba re ke motle. Ha ke ithorise, empa ke u fa tlhaloso feela. Ke bapetse lipapali nako e telele ea bophelo ba ka kahoo esale ke le maemong a matle.
Ke qalile NoFap hobane kamora ho baleha botahoa le basali ba 'maloa - o ile oa e nahana, ha ke a ka ka e fumana. Ke ne ke sitoa ho e fumana ho boloka bophelo ba ka. Ha ke khone ho e emisa haeba (kenya mang kapa mang eo u nahanang hore o chesa) o eme lesea la ka le hlobotse. Kamora masiu a hlabisang lihlong a ho kopa tšoarelo le "Kea utloisisa, hoa etsahala." Ke ne ke lahlehile. See se ka etsahala joang? Kamora lihora tse ngata ho google, ke batlana le karabo ke nkile qeto ea hore ke na le phoso ka 'mele. Ke ile ka ea ngakeng ea heso, 'me ea nthomella ho setsebi. Setsebi sena se ne se sa utloisise se neng se le phoso ka nna, ka hona, sa nkisa ho setsebi se seng. Kamora ho lebisoa hape makhetlo a 'maloa, qetellong ke ile ka lebisoa ho Dr. Wu. Ngaka Wu o ile a ntekisetsa liteko tse ling, mme a nka qeto ea hore o tlameha ho ntšusumelletsa hore ke utloisise phallo ea mali. Kahoo, Dr. Wu o ile a nka nale ea lisenthimithara tse 6 mme a e kenya lehlakoreng la botoneng ba ka bo sa hlabang. Ha ke ntse ke ngola sena, ke ntse ke hlola bohloko bo bohloko, ho ba le nale ea 6 inch ho Dick ea hau e ikutloa joalo. Nako e telele, Dr. Wu o re ha ho na letho le phoso ka 'mele le hore mathata a ka a ED a tlameha ho ba methapo. Kahoo o ile a nkotla ka lengolo la ngaka la viagra ka letsohong 'me a re ke tsamaee.
Kahoo ke ne ke sa tsebe se etsahetseng. Lipilisi li ne li sebetsa ha ke li hloka - ka linako tse ling. Empa e ntse e etsa hore ke se khone ho qeta ntle le haeba ke e qete. Haeba u tseba na ke bolelang.
Ke moithuti oa koleche ho e 'ngoe ea liunivesithi tse holimo ka har'a naha mme ka hlokomela hore ke sebelisa litšoantšo tsa bootsoa ho sebetsana le khatello ea maikutlo ea bophelo. Mohlala: Letsatsi le thata? Litšoantšo tsa bootsoa. Ho loana le batsoali? Litšoantšo tsa bootsoa. Teko e ea hlaha? Litšoantšo tsa bootsoa. Ho bile hobe haholo… ke ne ke e sebelisa letsatsi le leng le le leng… ka lilemo… 'me ke ne ke sebelisa litšoantšo tsa bootsoa tse thata le ho feta. Ha re re feela, ke ne ke le sebakeng se lefifi se setle.
Ka mohau oa Molimo, ke fumane subreddit ena. Ke fumane video ea hau ea YourbrainOnPorn ea hore na moshemane eo o hlophisitse PIED ea hae joang. Ho yourbrainonporn, ho na le teko ea ho utloisisa hore na u PIED kapa ED feela. Ke khothaletsa ho etsa tlhahlobo ena. Ha e le hantle, haeba u belaella tsena tsohle, leka ho Fap ntle le litšoantšo tsa bootsoa 'me u bone se etsahalang. Haeba o sa khone ho e fumana kapa ho thata - fap le litšoantšo tsa bootsoa. Haeba u fumana hore u ka li fumana habonolo le litšoantšo tsa bootsoa, empa ho thata haholo ho li emisa le ho li qeta ntle le video ea bootsoa - u na le PIED. Bonyane nyeoe ea eona e bobebe. Ha ke etsa tlhahlobo ena mme ke fumana hore ha ke sa khona ho e fumana ntle le litšoantšo tsa bootsoa - ke ile ka tsoa. Ke ile ka potlakela ho ea YourBrainOnPorn mme ka qala ho bala. Ke balile ka PIED mme ke lekana matšoao ohle. Ke fumane NoFap mme ke tseba hore ke tlameha ho fetoha.
Kahoo ke ile ka qala 'me ka iketsetsa pakane ea matsatsi a 90. Joalokaha u ne u e nahana, ke ile ka khutla nakong ea matsatsi a mabeli. Ke entse sena khafetsa. Joalo ka ba bangata ba qalang NoFap, ba qalella ho e etsa halofo. Ka botlalo.
Ka kakaretso, ha ho mohla nkileng ka rua molemo ho NoFap ho fihlela ke iphetola. Ha ke phekolehe ka 100% empa bophelo ba ka bo ntlafetse haholo. Ho joalo feela ha o tlohetse ho fofa, o na le matla a ho tsoa le ho fihlela litoro / lipheo tsa hau. Hape, ke re o na le keketseho e kholo ea tšusumetso. Haeba u lula kahare u shebelletse Netflix letsatsi lohle ha u ntse u etsa NoFap u ke ke ua fetola bophelo ba hau. E le hore u atlehe ho NoFap, bonyane ho tsoa phihlelong ea ka, u tlameha ho tsoa le ho e fetola. U ke ke ua emela motho e mong kapa ntho e 'ngoe ho e fetola. NoFap e ke ke ea etsa hore litoro tsa hau li phethahale, e mpa e nolofalletsa uena ho li phethahatsa.
Kahoo ena ke liteko tse 'maloa tse hlotsoeng hamorao mme ke e fihletse matsatsi a 65 +. Ke batla ho kena liphetohong tseo ke bileng le tsona. Ke tlil'o li beha lenaneng le balehang habonolo:
- Banana ba bososela ho nna nako e 'ngoe le e' ngoe ha ke tsamaea literateng
- Ho khona ho sheba batho ka mahlo ha u bua le bona
- Ho ba le meqoqo e nang le morero e le kannete
- Ho ba le lipuisano tse ntle
- Banana ba mpha linomoro tsa bona tsa mohala. (Sena ha se so ka se etsahala ho nna pele)
- Banana ba hlile ba mphetile ka linako tse ling. (Sena ha se so ka se etsahala ho nna pele)
- Setulo se betere
- Ho nyoloha ho bonolo
- Matla a eketsehileng a ho etsa lintho
- Khothatso e eketsehileng
- Ke matha hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng. Ha ke a ka ka qala ho matha ho fihlela phephetso ena.
- Mona ke ho hong ho ileng ha nkamoha ka ho felletseng: KE BALA BOSI BANG LE BANG. Wow. Ke ne ke qala ho bala. Hona joale ke nyoreloa libuka tse ncha.
- Ke letsetsa batsoali ba ka haholoanyane mme ba re ho bonahala eka ke thabile le ho feta.
- Ke khona ho hula matsatsi a mangata a mosebetsi ntle le ho khelosoa - ha e le hantle sepheo sa ka se ntlafalitsoe
- Ha ke senye lihora tse ngata mecheng ea litaba tsa sechaba joaloka pele
- Ke iphumana ke halefile ha ke e-na le kamano e haufi-ufi le basali
- Ho kopanela liphate ho molemo
- Banana ba ikakhetse ka makhetlo a 'maloa nakong ea phephetso ena - Ke ile ka etsa thobalano / thobalano makhetlo a 5 kapa joalo nakong ea phephetso ena.
- Ke utloa eka lentsoe la ka le matla
- HA HO MOTHO ACNE
- Eseng joalo ka khatello ea maikutlo
- Ke thuisa hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng. Wow. Ee. Ho thuisa. Ke ne ke nahana hore lintho tsena li bothoto empa li thusa haholo. Ke khothaletsa ho jarolla HeadSpace ho qala ka eona - ke sesebelisoa sa eona lebenkeleng la lisebelisoa mme moshemane o etsa mananeo a 10 mahala ebe o o fa khetho ea ho lefella tse ling.
- Ke ja hantle haholo.
- Ha ke je lijo tse potlakileng
- Ha ke je tsoekere kannete
- Moriri oaka oa sefuba o holile ho 2x ho qala phephetso ena ho feta kamoo e neng e le ka teng pele.
- Ho khona ho sheba batsoali ba ka ka leihlo
- Ha ke tsoelepele ho itlopa lijo ha ke ea hae
- Ho sheba mme wa ka mahlong mme o sa ikutlwe o le molato.
- Maikutlo a khutlile
- Ho itšepa haholoanyane
- Mmino o utloahala hamolemo
- Khothatso e eketsehileng ea bophelo
Malebela a ka ke ana bakeng sa ba qalang kapa batho ba ka sebelisang matlafatso bothateng bo seng bo le teng (hape ka foromo ea lethathamo kahoo ho bonolo ho e bala):
- Khoasolla sesebelisoa se bitsoang ProductiviT - ke mahala lebenkeleng la li-app mme seo e se etsang ke ho arola mosebetsi oa hau hore o be "likarolo tsa mosebetsi" tse nyane. Ha e le hantle, u ke ke ua ama fono ea hau ho fihlela u utloa tlhokomeliso e tima. Sena se nthusitse haholo ka ho chechisa le mathata a bokhoba ba litaba tsa kahisano. Ke kentse kopo le bona tlhahlobong ea beta, 'me esale ke e sebelisa matsatsi a ~ 50. Sesebelisoa sena. E sebedise. Ke e sebelisa ha ke ntse ke ithuta. Ke e sebelisa ho ikoetlisa. E na le likolopata ho eona. Lenaneo lena le bonolo le nthusitse ho feta kamoo u tsebang. Mona ke sehokela: appstore.com/ProductiviT
- Mamela mixtapes ea Eric Thomas. E-ea ka kamoreng ea hau feela 'me u lule' me u mamele mofuta o mong le o mong oa 'mino. Kea u tiisetsa - ha u tsoa ka kamoreng ea hau - u ke ke ua fap.
- Bala subreddit ena metsotso e ka bang 15 ka letsatsi. Ho bona batho ba bang ba feta hara mathata ao u fetang ho ona hoa thusa. Mme e etsa hore boima boo o bo jereng bo be bonolo ho bo jara.
- Nahanisisa bonyane metsotso e 10 ka letsatsi. Tsamaea ho YouTube 'me u fumane video' me u e etse. Ke mahala.
- Ngola "Hobaneng o etsa sena". E ngole fatše pampiring. Mme o behe pampiri ena tafoleng ya hao kapa ho hong. Bala pampiri ena ha u tsoha.
- Sebetsa puisanong ea hau. Lebaka leo ka lona u hlōlehang sena hangata ke hobane ha u itšepe. Ke ne ke tšoana le uena. Mohlomong ho hobe le ho feta. Tsela eo ke fetohileng ka eona ke ile ka ipolella hore ke lumela ho nna khafetsa. Ke ne ke sa kholoe ho nna qalong - Empa ke ne ke lula ke ipolella hore ke entse joalo mme qetellong ke ile ka qala ho lumela hore nka e etsa.
- Ho joalo, sena se tebile empa ho bohlokoa ho bua ka sona. Se ke oa tšoha haeba nako le nako u ntša "aha" ha u ntse u koala kamora ho ikoetlisa. Hona ke 'mele oa hau o itlhoekisang. Sena se tloaelehile. 'Mele oa hau o ntse o etsa lintho tse lekaneng ka lilemo tse ngata o nahana hore o tla o lahla qetellong ea letsatsi. Kahoo e tlameha ho ithuta ho se etse sena. Kahoo ha 'mele oa hau o ntse o ithuta ho se etse "haha" o tla etsa o mong ha o ntse o pepa - ha o utloe hantle. E mpa e le lefeela.
- Letsetsa 'Me oa hau hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng. Kea ntšepe, ho bua le batsoali ba hao ho u thusa hore u hlaphoheloe. 'Me ba rata ho utloa ho tsoa ho uena.
- E ja tse phetseng hantle. E ea thusa.
- Ikoetlise hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng. Seo ke ratang ho se etsa ke ho matha ka hora ea leshome bosiu. Ke hlile ke sithabetsa matha matsatsing ana. NoFap e mphile matla a maholo. Ikoetlise letsatsi le leng le le leng. Haeba ke sa ikoetlise hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng, ho ba thata. Keletso e kholo: boikoetliso.
- Fumana molekane ea ikarabellang. Romella ho subreddit. Ke fumane e 'ngoe' me re bile le e mong ka matsatsi a pele a 30 kapa ho feta. E thusitse haholo
- Ho nka matsatsi a 30 ho etsa hore ntho e be tloaelo. E etse matsatsi a 30 mme boima boo u bo jereng bo bobebe haholo. Leha ho le joalo, u se ke oa lebala hore o ntse o jere boima bo mahetleng a hau.
- Se ke oa haella. Se ke oa e etsa. Ke bothoto. Se ke oa e etsa. Le ha e le hanngoe.
- U tla otla hantle. Se ke oa tšoha hore ts'oaetso ea hau e ke ke ea hlola e sebetsa hape. E tla. E palama.
- Ngola hore na o ea matsatsing a makae. Ke khothaletsa matsatsi a 30 ebe o etsa liphetoho tse ncha ho tloha moo ha o fihla teng.
- Etsa qeto ea hore na u tlo etsa mokhoa o thata. Etsa qeto ea hore na u tlo susumetsoa ke batho ba nnete. Ngola lipheo tsa hau le NoFap 'me u tobe taba haholo.
Haeba ke nahana ka tse ling, kannete ke tla khutlela morao ebe ke eketsa tse ling hape. Empa eo ke pale ea ka. Ke batlile ke cheka ka mokoting ona. Ke nahana hore mohlomong ke 90% ea tsela e eang moo. Likamano tsa ka li ntlafetse haholo. Ke thabile haholo hore ebe ke nkile mokhoa ona oa bophelo.
Hona joale ke na le takatso ea 'nete ea bophelo.
Ke leboha nako ea hau. Pele ke saena, ke batla ho u tlohela ka e 'ngoe ea mantsoe a ke a ratang haholo:
“Ke ne ke hloile motsotso o mong le o mong oa koetliso, empa ke itse, 'Se ke oa tlohela. E-ba le bothata hona joale 'me u phele bophelo bohle ba hao u le' mampoli. '”
LINK - Matsatsi a 65 + NoFap - u ke ke ua ikoahlaela ho bala seo ke lokelang ho se bua.
by helgar1993
;