Sechaba sa hello sa nofap!
Ho qala lintho, ke rata ho le leboha kaofela ha lona mona! Lipale tsa hau, lintho tseo u li ngolang, le likarabo li entse hore li khonehe
hore qetellong ke tlohele bokhoba bona! Ke leboha haholo!
Ka kopo ikutloe u lokolohile ho mpotsa letho hamorao!
Ke tla arola molaetsa oa ka lirapeng tse latelang, haeba u lakatsa ho fetela pele ka likarolo: 1. Taba ea morao-rao nalane ea PMO 2. Mathata ha ke qala nofap 3. Mehopolo ea joale le "melemo" ea ka 4. Malebela le likeletso tse tsoang ho nna boiphihlelo 5. Qetello / TL; DR
BACKGROUND: Hajoale ke mohlankana ea lilemo li 21 oa moroetsana ea ithutang boenjineri ba mechini univesithing ea ka. Ke inka ke le monna ea motle ea shebahalang hantle ea bileng a ratang sechaba, hape ea thabelang botsoalle ba batho ba bang haholo. Ke holisitsoe ke mme oa ka ea se nang molekane, a hloka tšehetso ea maikutlo kantle ho ntate, ntle le tšehetso ea moruo. Ke holisitsoe le Mok'hatholike 'me hajoale ke Mok'hatholike ea chesehang hape ke Mokreste. Le ha ke na le mathata a mang a mangata le matšoenyeho, ke ntse ke tsoela pele ka matla le bophelo ba ka, 'me ke leboha Morena letsatsi le leng le le leng ka thuso le tšehetso ea hae. Ha ke na boikemisetso ba ho etsa thobalano ho fihlela ke nyalane le gal eo ke tla arolelana le eena bophelo bohle ba ka.
PMO HISTORY Ke ne ke le 13 ha ke qala ho fumana ketso ea ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ha kea ka ka e sheba, ebile ha kea ka ka bolelloa ka eona, ke ne ke e-na le takatso e matla ea ho kopanela liphate ka letsatsi le leng le hona joale, re teng hona joale. Joale ke ne ke tla qala ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa le litšoantšo tse ngata tse iqapetsoeng lilemong tse latelang. Ke hloka ho bolela hore (ka lehlohonolo ke nahana? Ha ho bapisoa le ba bang ka tsela efe kapa efe) Hangata ke ne ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali hang ka matsatsi a 2 kapa a 3, ka linako tse ling ke na le litšoantšo tsa bootsoa, 'me ka linako tse ling ntle le. E ne e se ho fihlela selemong se hlahlamang moo ke ileng ka qala ho "leka" ho tlohela ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, empa ha ho mohla nkileng ka latela nako e fetang beke pele ke tela. Shit ena e ne e ikutloa e le monate haholo ebile e lemalla, joalo ka ha nka emisa? Ke lekile ho emisa hobane ho hong ho mpa ho etsa hore ke ikutloe ke "litšila", empa ke ile ka tloaela ntlha eo lilemong tse latelang. E ne e hlile e se ho fihlela selemong sa ka sa 1 sa koleche, moo ke ileng ka qala ho ithuta ho eketsehileng ka tumelo ea ka ea katolike le lithuto tsa eona. Ke fumane hore ba lumela libeng tse shoang, le hore ba nka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ikhotsofatsa e le sebe se joalo. Sena, "tšabo" ke nahana, se entse hore ke nahanisise ka litsela tsa ka tsa PMO ka botebo. E ne e le "push" eo ke neng ke e hloka ho nka tahi ena ka botebo.
NOFAP JOURNEY Kamora lilemo tse ngata haholo tsa PMOing le kamora liteko tse ngata tse bohloko tsa ho emisa, leeto la ka le ile la qetella le qalile selemong se fetileng, 2014, ka Phuptjane. Sena sohle se qalile ka ho ipolela ka lekhetlo la pele ka nako e telele. Kamora moo, ke ile ka nka beke feela pele ke inehela. Ka mor'a moo ke tsoela pele ho ipolela makhetlo a 'maloa libekeng tse latelang, empa ha ho na thuso. Ke ile ka qala ho batla marang-rang bakeng sa tataiso le lisebelisoa tsa hore na qetellong nka felisa bokhoba bona joang bophelong ba ka. Ka lehlohonolo, ka Phupu ke fumane poso ea Bokreste kae kae e khothaletsang subreddit ea "nofap" joalo ka sesebelisoa se seholo, sechaba le sesebelisoa. Qetellong ke ile ka tla mona, ka etsa ak'haonte mme ka theha beche ea ka ea pele. Ho bala ka liphihlelo tsa batho ba bang ba bangata, katleho le ho hloleha ho sebelitse le 'na! Ke ile ka utloa ho le monate ho tseba hore ha ke mong ntoeng ena. Joale ke ile ka khona ho nka libeke tsa 2 kapa 3, leha ke ne ke ntse ke khutlela morao, ebe ke ea ho ipolela nako le nako ha ke etsa joalo. Joale ke fihlile letoto la matsatsi a 55 ka khoeli ea Mphalane. E ne e le mona ha ke ne ke e-na le tšenolo e kholo. Ke ile ka khutlela mokhoeng hape ka itlopa, 'me ka shebella litšoantšo tsa bootsoa hape ka lekhetlo la pele ho tloha ha ke qala ka Phuptjane. E ne e ikutloa e le monate, empa nakoana kamora moo ke ile ka ikutloa ke fokola ebile ke hloname. Na ke motho eo ke neng ke batla ho ba eena? Motho ea lemaletseng botona ba hae, le batho ba pixaleted ba etsang thobalano? Ke itse che, nka khona, 'me ke betere ho feta moo. Kamora hore ke ipolele, ke ile ka fihla khoeli pele ke ipholla litho tsa botona ka lekhetlo la ho qetela. Nakong ena, ke fumane hore ho ne ho le thata ho LOT hore ke tlohele ketso ea ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho fapana le litšoantšo tsa bootsoa, ho fapana le barekisi ba bang mona. 'Me ho malimabe, ke rona bana moo re leng teng. Matsatsi a 102. Ho tloha qalong ea leeto la ka, ke hōtse haholo, moeeng le kholong. Pele, ke ne ke ikutloa eka ke moshemane, empa joale ka lekhetlo la pele bophelong ba ka, ke ikutloa eka ke MONNA. 'Me ntšepe, ho ne ho se bonolo. Ke hlotsoe makhetlo a mangata, ke ile ka ikutloa ke le motenya ebile ke sithabetse maikutlo matsatsi a mangata, mme ka lla haholo. Ke leboha bashanyana, mme oa ka le baprista ba ka, qetellong ke itokolotse bokhobeng ba ka ba PMO, mme ha ke na sepheo sa ho khutlela morao! Lintho li bonahala li le betere haholo.
BENEFITS: -Ua tseba hore na molemo oa ka o ratoang ka ho fetisisa oa nofap ke eng? Hore ha ke sa ikutloa ke hloka ho phethahatsa takatso efe kapa efe ea thobalano! Pele, haeba ke fumane boner, haeba ke buletsoe, ect, ke ne ke le lekhoba la botona ba ka, 'me ke ne ke se na boikhethelo haese ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ke ne ke ikutloa ke sa phutholoha ebile ke hlomohile ha ke ntse ke emetse hore qetellong ke fumane monyetla oa ho hlasela. Le ha ke e entse, ho ke ke ha nka nako e telele pele litakatso li qala ho khutla li le matla hape. Ha ho mohla nkileng ka khotsofala ka botlalo, 'me potoloho e mpe ha ea ka ea fela. Joale? Ke ntse ke fumana litlhahiso le li-boners tse sa reroang nako le nako, empa ha ke nahane letho ka tsona ebe ke tsoelapele feela ka bophelo ba ka. Ba tla nyamela kapele haholo. Ho bonolo ho re joale ho entsoe, kea tseba, empa qetellong ho ile ha e-ba bonolo ho nna.
Pele ho moo, ke ne ke sa nahane hore ho tla khonahala ho emela thobalano ho fihlela lenyalo, empa kea tseba hore ke na le taeo ea ho ithiba le ho boloka boroetsana ba ka ho fihlela letsatsi leo le tšepahalang le fihla. E tla ba neng? Lilemo tse 5 ho tloha joale? 10? 20? Ke mang ea tsebang, empa kea tseba hore ke tla be ke lokile ho fihlela ka nako eo, ha ho na matšoenyeho.
LITORO TSE METSI! Ka 'nete banna, ke bile le litoro tse ngata tse metsi ho tloha ha ke qala leeto la ka ka Phupu, ka nako eo ke ne ke bile le eona ho tloha ha ke qala ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali! Hona joale e kanna ea ba ntho e fosahetseng ho ba bang, empa 'na ka bonna ke ba nka e le "mpho" e nyane,' me ke ba thabela haholo. E etsa hore ke ikutloe eka ke lesea le lenyane kapa ho hong haha. E ikutloa e le tlhaho.
-Ke ha ke sa bona ngoanana e mong le e mong ea nang le takatso e matla kapa ka sepheo se setle sa thobalano joalo ka pele. Leeto lena le entse hore ke hlomphe basali haholo.
-Ha ho sa hlola ho e-ba le litšoantšo tsa bootsoa, fuck that shit, e ne e hlile e tloaetse ho senya le kelello ea ka.
-E atlehang haholo sekolong, boithabiso, 'me ke sebetsa ho feta, ect.
-Ka 'nete ke ikutloa joaloka ngoana, matsatsing ao ho ne ho se mohla nkileng ka tšoenyeha kapa ho nahana ka thobalano,' me ke ikutloa ke lokolohile haholoanyane hape ke le khotsong.
TIPS AND ADVICE (Your mileage may vary): Malebela ke ana ao nka ratang ho fana ka ona (ka tatellano e itseng). Ke ithutile tsena ka nofap, le ka maiphihlelo a ka…
- Tseba HOBANE'NG ha u etsa sena. Hlahloba mehopolo ea hau, mabaka le sepheo sa ho etsa nofap, ha ho PMO, ect. KA KOPO tseba lebaka la hao. Ke fumane sena e le sesosa se atileng haholo sa ho oela hape. Ke ne ke sa tsebe hantle hore na ke etsa eng.
- BATHO BA BANG BA Batang BANA YEAH !!! Haeba u lula u oela hape khafetsa, HLOKA ho leka lipula tsa mariha. Molemo ona o ile oa ntumella ho lula libeke tse 2 + ha ke qala! Kea tiisa hore sena se tla kokota tšusumetso e tsoang ho RIGHTNA HO TSOANG HO UENA! Ha ke so hlape ka metsi a batang likhoeli tse ngata joale, kaha ha ke sa hloka letho.
- Tlosa litšoantšo tsohle tsa hau tsa bootsoa: livideo tsa hau, linepe tsa hau, lihokelo tsa hau, ect. Li felise kaofela. Ho itlhalosa.
- U SE KE UA TALIMA PORN: Ke tsela, hona ho bonolo haholo ho e fihlela ho feta ho se khotsofatse IMO. Haeba u ikutloa u lekeha ho e sheba, tloha feela ho mofani oa eona, u re, laptop, fono, pc, ect. Ka 'nete, litšoantšo tsa bootsoa li ke ke tsa hlaha ka pel'a sefahleho sa hau ntle le haeba u li batlile. Esita le haeba u na le "tlhoko" e kholo ea ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, e etse joalo ntle le litšoantšo tsa bootsoa. Ho khutlela litšoantšong tsa bootsoa ho tla liehisa / ho emisa tsoelo-pele ea hau.
- BAKATOLIKI FEELA: Haeba u Mok'hatholike, e-ea u ipolele ha u khutlela mokhoeng o mong hape! E kanna ea ba lihlong qalong, empa u tla e tloaela. Moprista a ka u fa likeletso le khothatso tsoelo-peleng ea hau. Hona hape e sebetsa e le tšusumetso e kholo ea hore u se ke oa khutlela mokhoeng o mocha hape. Ka sebele e tla etsa hore u nahane habeli!
- HLOMPHA SEBELE! Haeba o hloleha, qala beche ea hau hanghang. Haeba ho se joalo, ho hotle! Beche e sebetsa e le tšusumetso e kholo ho bona matsatsi ao u khonneng ho phela ntle le ho sebelisa PMO! E boetse e etsa hore u nahane habeli pele u khutlela morao. “Na nka lahla + 10, + 50, + 100 ea ka, ect. matsatsi? Ke feela metsotsoana e seng mekae (haeba e) ea thabo? Monate o sebelisitsoeng lefeela, hoo ho seng letho le nthusang ho fihlela sepheo sa ka sa bophelo? ”
- Se ke oa nka nako e telele haholo litakatsong tsa hau, kapa menahanong ea hau ea ho khutlela morao: Ha o ntse o nahana haholo ka hore na o ke ke oa khutlela morao joang, o na le monyetla oa ho o etsa. Itšitise ka lintho tse ling, kapa thuisa, kapa eng kapa eng. Mohlala oo nkileng ka o bala ho morekisi o tsamaile tjena: “Bapisa PMO le ho palama baesekele. Joale, re ha u batle ho palama baesekele letsatsi, ha u na ho lula u le teng
ho nahana ka pelong ea hao 'Ha ke na ho palama baesekele, ha ke na ho palama baesekele', hape ke nahana ka ho palama baesekele
u letsatsi lohle? Sebelisa mohopolo o tšoanang ho PMO, o tla o nolofalletsa le ho o mamella, haholoholo ha o le joalo
qalo ” - Se ke oa nyatsa basali, o se ke oa lakatsa 'mele ea bona. Boiketsi ba ho itlhalosa
- Sebelisa konopo ea tšohanyetso ha u belaela.
- Leka hore u se ke ua tla ho subreddit ena ka linako tsohle. Phela bophelo ba hau, sebeletsa ho ba ea sa bonahaleng linthong tsa 'mele. Ho tla ho subreddit ka linako tsohle ho tla etsa hore u nahane ka ho se khutlele morao ka linako tsohle, joalo ka ha ke boletse lebaka # 6
- Haeba u Mokreste, ka kopo rapela Molimo hore au thuse le ho u tšehetsa.
- Tlhahiso feela: Ke molemo ho uena ho ipolela hore u lemaletse PMO ho mong ka uena kapa setho sa lelapa. Mohlomong, ha ke tsebe. 'Mè o ile a ntšehetsa haholo maikutlong nakong ea mathata a ka.
- Hlokomela botsoa! Sena e ka ba sesosa se seholo sa ho khutlela morao, joalo ka ha ke balile mona ho nofap. Ha u lutse ka kamoreng ea hau u sa etse letho le ikhethang, ka kopo hlokomela!
- Ikoetlise, excersise, bapala papali ea 'mele, ect. Ho lula u phetse hantle 'meleng le sebopeho se tla u etsa hore u se ke oa tloaela ho khutlela mokhoeng hape. Ke tla eketsa likeletso tse ling haeba ke nahana ka tsona.
CONCLUSION/TL'DRKa mor'a ho khutlela morao le ho loana hangata, qetellong ke fihletse matsatsi a 90 +, 'me ha ke na merero ea ho emisa! Qetellong ha ke lekhoba la botona ba ka, kapa litšoantšo tsa bootsoa. Ha ke sa ikutloa eka ke phoofolo, kapa motho ea sebelisang lithethefatsi a lokisa. Ke ikutloa ke lokolohile 'me ke natefeloa ke bophelo ba ka haholo joale! Kea leboha sechaba sa nofap ka ho ba thuso e kholo! Ha ke utloe le matsatsi a ntse a tsamaea! Ho utloahala eka nako le nako ha ke sheba khaontareng ea ka, e bile matsatsi a mang a 20 ka ho panya ha leihlo!
Kaofela ha lona le batho ba babatsehang haholo, le bo-mme ba bang ba sebete bao ke ba tsebang! Ke leboha bohle haholo ka ts'ehetso ea hau, lintlha tsa hau, le nako ea hau, 'me Molimo a le hlohonolofatse kaofela!
;