Lilemo 21 - Ke kopana haholo le maikutlo a ka, tšabo ea ka le litoro tsa ka ho feta neng kapa neng.

Ho fihlela joale ke khoeling ea ka ea 3rd ho NoFap. Ke fetile ho PMO letsatsi le leng le le leng, ho ea khoeling e fetileng, 1 PMO, le 2 MO. Ka karolelano, 88% tlase Fapping le 96% tlase ho PMO ho feta pele ho NoFap.

Empa ha ke mona ho bolela hore na ke sebetsa hantle hakae mokokotlong oa ka, ke khonne ho hanela litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho fihlela neng, kapa ho bolela hore na ke na le likamano tse ntle hakae.

Ke mona ho tlaleha hore na ke hokahana joang le maikutlo a ka, tšabo ea ka le litoro tsa ka, ho feta leha e le neng pele.

Ke kahoo ke neng ke sebelisa Porn. Joalo ka sethethefatsi, ho itebatsa maikutlo a ka a ho lahloa, ho tšaba ho hloleha le ho ahlola, le ho qoba bothata ba ho tobana le mathata le mathata a ka.

Ho thata ho lekanya litlamorao tsa litšoantšo tsa bootsoa ka tsela eo ke nahanang ka eona le liketso tsa ka. Ke bolela hore esale ke e shebella hoo e ka bang halofo ea bophelo ba ka, ke ithutile le eona ka mokhoa oa ho etsa thobalano, ho na le litšoantšo tse ngata tse chesitsoeng kelellong ea ka, mabali a mangata ao ke sa tsebeng Haeba ke tla khona ho ba feta.

Empa e butse mahlo le pelo ea ka ho seo ke hlileng ke se bonang bophelong, Ha se chelete, kapa botumo, kapa ho hlolloa: Ho rata le ho ikutloa ke ratoa, ho thaba le ho arolelana botle le ba bang. Sena se ka etsahala ha feela re khona ho ithata, ka botle ba rona le liphoso tsa rona.

Ke pale ea ka ea katleho. Ho khona ho ikutloa ke kopane le maikutlo a ka ho fapana le ho a hatella, ho sithabetsa kelello ea ka ho e fepa ka lebelo la dopamine leo PMO a ka fanang ka lona ka potlako, ka lekunutu le ka boithati.

Pale ea ka ea katleho ke ho kopana le litoro tsa ka, 'me ka lekhetlo la pele ke ikutloa ke tseleng ea ho ithuta hore na sepheo sa ka ke sefe bophelong.

PMO ha se motso oa litaba tsa ka. Empa ho lula hole le eona, mphe monyetla oa ho tobana le seo ke neng ke se phema nako e telele.

Ke batla ho khothaletsa batho bohle ba utloang bohloko hobane ho thata ho fumana lethathamo le lelelele, ho utloisisa hore katleho ea nnete ha se palo, empa hore na o ntlafatsa joang kelellong le mmeleng oa hau. Se ke oa tepella, lula o tsitsitse. Empa holima lintho tsohle, Tsepamisa maikutlo ho ba batho ba betere, ke lumela hore ke senotlolo sa katleho.

Ke lakaletsa Mahlohonolo a ka, 'me Tšepo e le atlehe kaofela ha lona!

LINK - Likhoeli tsa 3 ho No Fap, pono ea ka

BY - Mohlabani01