Lilemo 21 - Ho eketsa mahloriso, ho shebana le mahlo hantle, ho fokotsa boko ba boko

NoFap ha se pheko ea bothata bo bong le bo bong bophelong ba hau. Molemo o matla ka ho fetisisa oa NoFap ke bokhoni ba ho fumana hore na ke eng eu sitisang.

Ho tsoa ho seo ke fetileng ho sona; e u fa ho tsepamisa mohopolo ho eketsehileng, ho fokotsa moholi oa boko, ho eketsa boits'epo, ho tsepamisa maikutlo ho eketsehileng, 'me tsena kaofela lia kopana ho etsa hore o sebetse hantle maemong a sechaba. Litholoana tsena li fapana haholo, 'me hangata li-flatline lia li hlakola. Nkutloe.

Ka tlhaho, ke motho ea kenyang sechabeng. Ke phutholohile ha ke e-na le metsoalle, empa ka kakaretso ke rata ho kopana le batho ba bacha le ho thabela botsoalle le bona hantle. NoFap ha e lokise seo, empa e senotse bolutu ba ka bo iketselitseng mme e mphile boits'epo ba ho etsa ho hong ka hona hang.

Butle-butle ke fumana takatso ea ka ea ho ba le basali ba 'nete le takatso ea ho sebelisana' moho; ka hona joale ke bala ho Seddit, ke shebile ho ntlafatsa tsebo ea ka ea puisano ea mantsoe le ho ntlafatsa mmele oa ka.

Haeba u na le ho hong ho ipabolang - joalo ka khatello ea maikutlo, ho tšoenyeha, ho sithabela maikutlo joalo-joalo 'me u sebelisitse lithethefatsi tse hlephisang boitšoaro ho sebetsana le tsona, NoFap e ka u fa boits'epo bo hlokahalang ho sebetsana le litaba tseo. Ha o tlosa bokhoba ba litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso, ho tšoana le ha u ebola letlalo e le hore joale u ka fihlela lisosa tsa motheo.

Leha ho le joalo, 'me sena ke sengoathoana sa bohlokoahali: hang ha letlalo le felisitsoe, mathata a lula a mpefala ha o se o sa ba sithabetse ka dopamine rushes. E ka utloa eka NoFap e sentse ho feta botle, empa ke karolo ea ts'ebetso - joale u ka hlola mathata ana ho fapana le ho hlatsoa maikutlo.

Tlhahiso e eketsehileng: Ke balile makhetlo a mangata haholo ka matla a boselamose a hohelang thobalano a NoFap. Ho latela maikutlo a ka, ba fositse. Ka maikutlo a ka le ka boiphihlelo ba ka, mabaka a teng ke hore le uena u ka ba; ho shebana le basali hantle mahlong, ho itlhalosa ka boits'epo, ho ba le boits'oaro / boits'oaro bo botle ba 'mele, kapa le ka ho hohela ho basali ba' nete; ba hlokomela hore ba a o lemoha.

Ka mohlala, ho tloha ha ke qala lethathamo la ka la hajoale (matsatsi a 117) Ke ile ka ikutloa ke lula ke le maemong a otlolohileng, ke robala hanyane haholo mme ke khona ho shebana le batho ba sa reroang mme ho bohlokoa le ho feta - banana ba fetang. Ka 'nete ba se ba mpone' me ba shebana hanyane. Kahoo, ka kakaretso. NoFap ke sesosa se sa tobang sa melemo e mengata e thathamisitsoeng ho subreddit ena. Ha se sesosa sa mantlha mme khafetsa - ke senotlolo sa ho itlhahisa le ho khona ho shebahala hantle kahare.

LINK - Ho hlahisa litšōmo tse ling tsa NoFap

by Li-Hendi