Leeto la ka la NoFap le qalile likhoeli tse 3 tse fetileng. Pele ke qala NoFap ke ne ke tloaetse ho pmo hang kapa habeli ka letsatsi ho tloha ha ke le lilemo li 12 ho isa ho 21. Pele ke fumana NoFap ke ne ke lula ke khathetse, ke sithabetse maikutlo, ke loantšana le limaraka tsa ka kolecheng.
Webosaete ena e bile tšehetso e kholo leetong la ka. Konopo ea thibelo ea ho khutla hape e bile pholoso ea bophelo. Ke kopane le sethaele se tšabehang ho potoloha letsatsi la 50 se nkileng libeke tse peli. Ke kopane le lintho tse ngata tse bakang mathata tseleng. Ho ithuta hore maikutlo ana a matla a qetella a fetile ke ile ka fumana melemo e mengata ea ho se bue
- Ho eketsa kholiseho
- Ke bona mosali ka tsela e fapaneng joalo ka motho eseng ntho ea thobalano,
- Ke khona ho sheba batho mahlong ho feta pele 'me ka qala ho ikoetlisa haholoanyane
Ke ile ka qala ho thuisa le ho nka lipula tse batang 'me ka qala ho bala tse ling tsa libuka tse khothalelitsoeng ho NoFap. Ke ikutloa hore phetoho e kholo ho tloha ha ke qala NoFap ke ho ipehela nako e ngata, ka ho ikoetlisa haholoanyane, ho ja lijo tse ntle, ho itšepa haholoanyane le ho ba le botsoalle haholoanyane Ke tla tsoelapele ka NoFap ha ke ntse ke bona melemo e mengata ea ho tela pmo. Ke tla tsoelapele ka leeto la ka
LINK - Tlaleho ea ka ea letsatsi la 90
by kholofelo21
;