Lilemo 21 - Maikutlo a ka ka basali a ntlafalitsoe haholo. Ke bua le basali ka 10x haholo kamoo ke entseng pele ke qala ho ila.

Kahoo kea tseba hore ho tla be ho loketse ho ngola ka matsatsi a 90, empa mohlomong ke tla lebala matsatsing a 90 ka hona ke romella hona joale. Haeba mang kapa mang oa lona a na le lipotso, ikutloe u lokolohile ho fana ka maikutlo. Ke ile ka qala phephetso ea NoFap hobane ke Mokreste ea itloaetseng mme ke sebe ho nna ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali le ho sheba litšoantšo tsa bootsoa.

Ke kene mona ke lebelletse hore ho phethela phephetso ho tla ntlafatsa kamano ea ka le Molimo, ho ntlafatsa tsela eo ke talimang basali ka eona le ho e etsa hore ke se ke ka hlola ke batla ho ba kamanong e mpe hakana. Ka litebello tseo kelellong mona ke lintho tseo ke li boneng ka bonngoe.

  1. Batho ba bangata ba hlokomela hore ba hohela ho feta bong bo fapaneng. Joale ke ne ke sa tlameha hore basali ba itihe ho nna. Ke bile ka lahloa ke mosali ha e le hantle. Ke tla bua sena leha ho le joalo. Ke bua le basali ka 10x haholo kamoo ke entseng pele ke qala ho ila.
  2. Ha kea ka ka ba le keketseho ea matla kapa ho khothaletsa joalo ka ha batho ba bang ba re, leha ho le joalo pele ho phephetso ena ke ne ke le dapper e ntle ea tloaelo (hoo e ka bang ka beke) mme ke ne ke se ke ntse ke ea boikoetlisong khafetsa.
  3. Kamano ea ka le Molimo e ea ntlafala, leha ke sitoa ho bolela haeba ke na le bonnete ba hore na nka kopanya taba ena le ho ila, ha ke na bonnete.
  4. Tsela eo ke talimang basali ka eona e ntlafalitsoe haholo. Ke ikutloa eka nka hlompha le ho bona tsela eo basali ba ikutloang ka eona haholoanyane le ho bua le bona ka ho ameha ka tieo le boitšepo.
  5. Ha kea ka ka tšoenyeha haholo ka kamano kamoo ke neng ke tšepile. Ebile, ke ikutloa eka ho tlohela ho entse hore ke batle kamano le ho feta hona joale kaha PMO e le mofuta oa sekhahla sa bobeli ho nna mme kamano ea 'nete e utloahala e khotsofatsa haholo.

Qeto: Na ho ne ho le thata? Ehlile. Na ke sohle se ke neng ke se lora se tla ba teng? E seng joalo hantle. Na e ne e loketse? Kwantle ga pelaelo. Tswela pele, tshepa o tla batla ho ba maemong ana. Ke le lakaletsa lehlohonolo mme ke tšepa ho le bona le phethela matsatsi a 90.

Ke na le lilemo tse 21 hosane. Matsatsi a ka a 90 a etsahala ka letsatsi le hlahlamang.

LINK - Hoo e ka bang matsatsi a 90, mona ke menahano ea ka

by jprazak