Monna oa 21 yo monna mona. Haeba u batla ho tseba ka semelo sa ka u ka bala sa ka poso fetileng. Ke ile ka tseba ka NoFap ka pheletso ea Pherekhong, mme ka qala mokhoa oa ka oa pele oa ho qala (90 matsatsi a thata) hang hang. Nakong ea ho qala kabusha ke fumane melemo e latelang.
- Ke tšoeroe - Ke khethiloe bakeng sa monyetla o motle oa boikoetliso k'hamphaning e ntle. Pejana ke ne ke lieha ho etsa lintho 'me ke ne ke ntse ke phela bophelo ba ka ba koleche. Kamora ho fola ke ile ka ikutloa ke lethargic ke ne ke tloaetse ho senya letsatsi la ka kaofela. Ke ne ke sa batle ho etsa letho. NoFap e mphile boikemisetso bo hlokahalang, tšusumetso le mamello nakong ea boitokisetso. Ke sebelitse ka thata mme qetellong ea putsa. Hoja ke ne ke ntse ke hola, nka be ke sa ka ka sebetsa ka thata bakeng sa sena mme bophelo ba ka bo ka ba bosula joalo ka pele.
- Bophelo bo botle ba kelello bo ntlafalitsoe - Ke ikutloa ke khobile matšoafo 'me ke khona ho tsepamisa mohopolo nako e telele. Moholi oa boko o fokotsoa haholo. Ke ikutloa ke bile ke itšoara joaloka motho ea tloaelehileng hape.
- Kholiseho ea eketseha - Ke ne ke e-na le matšoenyeho a sechaba pele ke qala ho qala. Joale e re ke u joetse hore na ke ikutloa joang joale. Ke mpa ke fane ka puo sethaleng ka pel'a batho ba 250+ ka tsatsi le leng. Kahoo o ka hakanya hore na ke ntlafalitse hakae. Pele ho NoFap, ke ne ke sitoa ho sheba mahlo motsotsoana. Hona joale nka e etsa ha feela ke batla. Bokhoni ba ka ba "se ke ua fana ka" bo ntse bo matlafala letsatsi le letsatsi.
- Stamina The Roof - Moshanyana oh moshanyana. Ke na le matla a mangata le ka mor'a ho robala lihora tse 5-6 bosiu. Nakong e fetileng ke ne ke khathetse esita le ka mor'a ho robala lihora tse 9. Nka matha 5 kms + hang le ho ikoetlisa matsatsi a 4-5 ka beke. Ke qetile ho sesa, ho matha le ho phahamisa litšepe ka letsatsi le le leng ntle le matšoao a mokhathala. Ha u sa ikutloa eka u ka phomola letsatsi hape.
- Boitšoaro bo Bocha bo Fumaneha - Meru ea hoseng, likhetho tse ikhethileng li khutlile. PIED ha e so fole ka botlalo empa ho na le ntlafatso e bonahalang.
Ke tšere letšoao la letsatsi la 90 habonolo. Kaha ke fumane melemo e mengata ke entse qeto ea ho tsoela pele ka NoFap bophelo bohle. Ha nako e ntse e tsamaea 'mele oa ka o ne o labalabela ho dopamine. Ke ne ke lula ke nahana le ho sheba linepe tsa banana mecheng ea litaba tsa sechaba. Ke ile ka khutlela morao ka letsatsi la 112th ha ke ne ke le mong lapeng. NoFap e entse hore ke hlokomele bokhoni ba ka ba 'nete. Re na le bokhoni ba ho etsa se fetang seo re hlileng re se etsang. Re hloka feela ho tsamaisa matla a rona tseleng e nepahetseng. Ho tsoa phihlelong ea ka, o tlameha ho ikoetlisa khafetsa nakong ea ho qala bocha. Matla a hlahisoang ke 'mele o hloka ho sebelisoa ka tsela e nepahetseng. Ho oela hape ho ile ha etsahala ha ke ne ke sa ikoetlisa ka matsatsi a mangata
Barab'eso, o tlameha ho tseba hore na matsatsi a 100 + a NoFap a ikutloa joang. Joale o tla batla ho tsoela pele ka leeto lena ho fihlela bophelo ba hau bohle. Ke qala ts'ebetso ea bobeli ho tloha hosane mme ke hloka litakatso tsa hau. Ikutloe u lokolohile ho AMA.
By Hustle_King
;
