Melemo ea NoFap - E ntle haholoanyane. Ho thaba. Tsepamiso, matla, ho khanna, matla a keketseho. Thobalano e betere le likhetho tse matla. Cum e eketsehileng. Ho betere ha o nka koloi: hlakola thobalano le botebo. More "Alpha" le botona. Ho betere ho etelletseng pele le ho bonts'a meeli le maikutlo a hau. Ikutloe u le betere.LITLHOHONOLOFETSO TSE BONANG LA PMO
- E mpe haholo
- Ho tlase ho khona ho laola maikutlo
- Matšoenyeho a eketsehileng, haholo-holo matšoenyeho a sechaba
- Moriri oa eketseha
- Ho ikemisetsa hanyane bakeng sa mekhoa e meng
- Etsa liqeto tse ling tse mpe (mohlala, lijo tse se nang thuso)
- Khothatso e fokolang ea ho atamela banana
- Thobalano e mpe le ho feta (ho emisoa pele ho nako, ED, ha a na lerato haholo)
- O hlasetsoe ke kelello
- Mongobo oa bongo. Mmuso oa Durrr
- E senya mekhoa e meng
TLHOKOMELISO RELAPSE
- E khathetse
- Horny
- Ho phethola marang-rang
- Nthinta
- Ho bapala fonong ea ka bosiu
- Ho bua litšila / ho bapala karolo ea ka le kharebe eaka fonong bosiu
STRATEGY Ho lieha, lieha, lieha. (Mohlala tsamaeang ntle le fono ea hau, sebelisa matla a thobalano ho bua le banana)
"Na u laola litakatso tsa hau kapa litakatso tsa hau lia u laola?"
“See se tlisa bohlokoa bofe ba nako e telele bophelong ba ka? Seboka see sa fap se tla ntsoela melemo efe? Monate? Phomolo? Ka sebele. Empa melemo ena ke ea nakoana. Bophelo ba ka ha bo so fetohe ho hang. Ha ho letho le tla fetoha kamora hore ke fap, ntle le hore le tla ntlohela boemong bo khathetseng, ba ho ikoahlaea. Na ke batla ho lahleheloa ke matla ana a tukang ka hare ho nna mahala? Che, nka mpa ka boloka boits'epo boo ho bua le ngoanana oa 'nete, ea motle. Ke monna ea nang le kelello, nka etsa sena. ”
Se ke oa ikutloa u hloka tšepo. U ka itaola, u se ke ua hlola u e-na le bokamoso ba hau. Ke nakong ea qeto ea hau moo qetello ea hau e leng teng. (Mohlala, na ke lokela ho tobetsa kapa ke e tlohelle hore e bapale?) O BUA HO ITHUTA.
Karolo e lehlakoreng la 1: Ke sebelisitse katoloso ea Chrome "Block Site" ho tsamaisa sebaka se seng le se seng sa bootsoa ho r / NoFap, 'me haufinyane ke tla li hokahanya kaofela le khoele ena.
Karolo e lehlakoreng la 2: Tony Robbins (mokoetlisi ea tsebahalang oa katleho) o ngotse khaolong ea 3 ea Tsosa se Boholo ka Hare hore seo o se kopanyang bohloko le thabo ho sebopeho sa qetello ea hau. U hokahanya le boemo ba ka mpeng, maikutlo a ho teneha, ho thekesela le bohloko ho PMO mme o hokela thabo ea ho sebelisa matla a hao a thobalano e le matla a bopetsang bophelo ba hau ka mekhoa e metle haholo. Bohloko: ho se fumane mohopolo ha u na le ngoanana ea motle ea u kopang hore u mo fuck; ho ikutloa o sa phutholoha hohle moo o eang; ho hloka thabo ho tsoa linthong tse nyane bophelong; ho se its'epe. Ho khahlisa: ho ikutloa u hlolla letsatsi lohle; ho ba le drive ea ho kopana le basali ba 'nete le ho robala le bona; u sebelisa testosterone ea hau ho fumana mesifa le ho ba moetapele; ho thusa batho ba bang le ho kenya letsoho.
Karolo e lehlakoreng la 3: Nka sebopeho seo ke se behileng 'me u se sebelise bophelong ba hau. Ke maqheka afe a u sebeletsang? PMO eu ama joang 'me ke eng e etsang hore u khutlele morao? Ho tseba sena, ho e ngola fatše, le ho itlama ka qeto ea NoFap ho tla fetola bophelo ba hau ka matla. Bonyane e nketselitse.
Re tla e etsa, Fapstronauts.
Lilemo tsa 22, li sebelisitse litšoantšo tsa bootsoa bakeng sa lilemo tse 10- https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/488evj/my_nofap_cheat_sheet/d2ldp3w
LINK - Sheet ea ka ea NoFap Cheat
By Matla-a-Dong
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