Ke ne ke e-na le bothata ba ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali le ho kopanela liphate joaloka rona kaofela. Ke ne ke qeta matsatsi a felletseng ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali ebe ke natefeloa haholo; ho kenella botebong ba litoro. Ho loantšana le matšoenyeho le OCD e bile ho baleha ha ka. Ho tlohela sekolo ho ile ha etsa hore ke fetole bophelo ba ka hore bo be molemo.
Ke bile le matla a macha a bophelo le boikemisetso ba ho qala leeto la ka la ntlafatso. Ke ne ke se ke sa khone ho baleha mathata a ka ao ke tlamehang ho tobana le ona mme ke elelloe hore ntoa e ne e mpa e le thuto eo ke neng ke tlohetse ho ithuta ka eona le lilemo tsa PMO. Pula e batang hoseng. Hoseng ho hong le ho hong.
NoFap e nthutile taeo eo ke fetang ho eona maemong a ho tseba le ho e tlohela hore e thelle le kamora selemo se felletseng ke ntse ke ithuta. Ho itšepa ha ka, cheseho ea ka, bohlale le tsebo ea ho qoqa li ntlafetse. Ka magnesium b6 le inositol e tlatselletsa OCD ea ka ha e eo.
Tse ling tsa lintho tseo ke li finyeletseng selemong sena se fetileng ke tse latelang… Ke kopane le lelakabe la ka la mafahla, joalo ka banana ba litoro tsa ka khokahano e matla ka ho fetesisa le mahlo a makatsang le li-synceonicites tse makatsang tse etsahalang mme le rona re ikutloa re tšoana. Phihlelo ena e tlisitse phetoho e kholo mme e tlisitse matla a mabe kahare ho nna ho hloekisa le ho hlwekisa. E bile ka linako tse ling ts'ebetso e bohloko haholo. Ke tataisitsoe tseleng ea moea mme ke lula ke fumana matšoao ho tsoa bokahohleng. Buka matla a hona joale a thusang leetong lena. 11:11.
Ke fumane lengolo le tsoang pele univesithing. Ho tloha ho fumana 2: 1 lilemong tsa pele tsa 2 ke ne ke ikemiselitse ho fumana 1 selemong sa ka sa ho qetela (e leng sona feela se balang ka lebaka le itseng) ka hona ha ho fap e ileng ea mpha tsepamiso ea maikutlo le ho khanna ho se lumelle letho ho ema tseleng ea ka . Ho ne ho le thata, khatello ea maikutlo e batlile e mpolaea 'me ka boiphihlelo bona ba malakabe ho ne ho e-na le matsatsi moo ke neng ke sa khone le ho ja. Maikutlo a matlafetse x100.
Haufinyane tjena ke boetse ke mathile halofo ea lebelo le libeke tse 2 tsa koetliso ho kenyeletsoa le 3m 10m 5m 2m 2m 2m jogs. Ke e qetile ka tlasa lihora tse XNUMX.
Khafetsa ke lebala hore NoFap e mphetotse joang ha ke se ke fetohile motho ea fapaneng eo u khaotsang ho bona liphetoho joalo ka matla a maholo le ho ba uena feela. Mohato o mong le o mong oo uo nkang ke mohato o haufi le lerato la hau leo e bileng sepheo sa ka bakeng sa tsela e ngata. Ho ipea pele le ho itšoarela le ho ithata e le hore nka hlahisa sena kantle le ho rata ba bang.
Lena ke leeto la moea mme bohloko ba rona bo tla re tataisetsa ho seo re leng sona kahare. Batla matšoao. Thuisa mme o natefise maphelo a lona.
Le ha selemo se fetile leeto ha ho na moo e haufi. Ke ntse ke tlameha ho ntlafatsa tsela eo ke jang ka eona. Ke ntse ke nahana ka ho kenyelletsa litlatsetso tse ngata lijong tsa ka Ie 5 htp. Ha ke sa tsoa qala mosebetsi o felletseng oo ke o fetotseng hantle (ho fapana le nna ea neng a tsuba mahola le ho qoba ho sebetsa) Ke leka ho tlatsa beke ea ka ka boikoetliso (ke se ke ntse ke ikoetlisa khafetsa le ho bapala bolo ea maoto) le lihlopha tse ling. Ke batla ho ba teng sehlopheng sa ho thuisa, ho fumana sehlopha sa Thai chi, ho etsa yoga, ho ithuta keyboard / piano, ho phethahatsa toro ea ka ea ka hare ea ho etsa mofuta o mong oa ho etsa bonono, ho tsoelapele ho qapa, ho ntšetsa pele papali ea ka le ho ba le tlholisano, e lekaneng ebile e matla.
Lena ke leeto la ka la selemo hakhutšoanyane. Ke sa tsoa tsoa khoeling ea khoeli ea 2-3 eo e neng e le lihele. Ke hlokomolohile NoFap Ke ne ke sa lumele leetong lena, ke lahlehetsoe ke OCD ea ka e khutlileng joalo ka pele, ke ile ka tloha pina empa ha ke a ka ka ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ha ho mohla nkileng ka khutlela mokhoeng ka lebaka le itseng. Ha kea ka ka etsa joalo. Ke lutse ka bohloko 'me ka linako tse ling khatello ea maikutlo le litakatso li entse hore ke batle ho phatloha, maemo a tlase a ts'osa, matšoenyeho a matlafetse. Empa ke leetong la bophelo mme ke tla amohela maikutlo ohle le boiphihlelo, ke batla lipontšo mme ke lumelle litlhohonolofatso ho tla tseleng ea ka. Ntho e 'ngoe hape eo ke emisitseng ho e etsa eo ke hlokang ho e qala hape ke liketso tse hlokang boithati tsa mosa - sena ke ntho eo bohle re hlokang ho e etsa ka mabaka a nepahetseng. Ha re phahamiseng ho sisinyeha ha lefats'e ebe re nyoloha hammoho.
Bala. Thuisa. Ithate. Ho ikoetlisa. Teneha. Eba le matsatsi a mabe. Ikutloe kaofela. Tloha kelellong ea hau le monahanong o sa feleng. Hlokomela hore u molebeli 'me u hlokomele hore maqhubu a hau a ka hare ke lerato le se nang moeli ho bohle. Re bang.
Le ha ho le joalo ho ruile ebile ho tloaelehile sena se ka utloahala hore tsena ke lihlooho tsa sehlooho 'me ha ke na moo ke tsebang hantle, ke sa tsoa qala empa ke lumela leetong la ka. Ke rata leeto la ka. Ke tseleng e nepahetseng.
Lerato ho lona bohle le mahlohonolo, le etsa ntho e nepahetseng.
Ke lilemo li 22. [Hobaneng Nofap?] OCD o ile a ntsamaisa mona… ho sa khaotse ho lla le ho tšoenyeha. Empa ka kakaretso ho theoha ha bophelo le maikutlo a tlase ka botsoa le botsoa!
LINK - Selemo se seng se felile… bophelo bo fetohile ka ho sa feleng. 15th Sept 2016 !!
;