Kamora lilemo tse 5 tsa ho leka, qetellong ke fihletse letsatsi la boloi la 90 leo nkileng ka lakatsa ho le bona. Kajeno ke ikutloa eka ke letsatsi le lecha, ha ke utloe eka ke qalile bocha, empa ke ikutloa eka ke fihlile moo nka tsoelang pele ka bophelo ba ka mme ha ke sa na nofap e le sepheo sa ka se seholo. Rea ts'epa hore bao e leng lona ba loanang le bothata bona ba ka khetha ho hong ho poso ena 'me ba e sebelise ho feta phephetso ena.
Background
Ke shebelletse litšoantšo tsa bootsoa ka lilemo tse ka bang 10 (ke 23 joale), empa takatso ea ka ea botona le botšehali le banana e ile ea theoha hape ho feta ha ke ne ke le lilemo tse 4 kapa 5. Ha ke ne ke tsebisoa litšoantšo tsa bootsoa ke le lilemo li 13 ke ne ke le hanghang ke lemaletse 'me ke ne ke qeta nako ea ka e ngata ke qeta litšoantšo ke le inthaneteng,' me qetellong e ile ea fetoha livideo le lintho tse ling tse makatsang.
Ntho e makatsang ke hore ha ke so ka ke ipholla litho ka nako ena, ke natefeloa ke ho sheba litšoantšo tsa bootsoa. Kamehla ke ne ke ratoa haholo sekolong mme ke fumana limaraka tse holimo, e ne e le hang ha ke ts'oaroa ka har'a sephutheloana se felletseng sa PMO moo ntho e ngoe le e ngoe e mpefalang. Ho 18 ke qalile ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho tloha ka nako eo ho ea pele, bophelo ba ka bo ile ba fetoha ntoa e phethahetseng litabeng tsohle.
Limaraka tsa ka li ile tsa putlama, ka lula ke hloleha lithuto, ho sa tsotelehe seo ke se entseng, ke ile ka ba le matšoenyeho a sechaba ho fihlela moo ka linako tse ling ke neng ke bua polelo feela ho batho ba bacha e le ntoa mme ke ne ke lahleheloa ke cheseho ea ho etsa eng kapa eng, ke ne ke qeta lihora ke robala bethe ba shebelletseng livideo le TV.
Kamoo ke Tsoileng Kateng
Ke nahana hore ntho ea mantlha ka nofap ke ho tseba lisosa tsa hau le ho li phekola ka botebo ha o tseba hore na li joang. Ke ka mor'a lilemo tse 5 feela moo ke neng nka tšepahala ho 'na ho tseba hore ho na le lintho tse ling tseo nke keng ka li etsa haeba ke batla ho otla ntho ena. Tsena li ka fetoha ha nako e ntse e ea ha o ntse o qala ho hlahisa methapo e melelele, empa ho nna tse ling tsa lintho tsa ka tse neng li baka li kenyeletsa:
- ho fokotsa nako fonong
- khatello ea kelello
- botsoa
- joala
- ho lahloa ke banana
Hang ha u ikemiselitse ho lemalla lithethefatsi tsena u tla etsa sohle se matleng a hao ho qoba ho oela marabeng ana.
Leano la 2nd leo ke lumelang hore le bohlokoa ka botlalo ke ho sebetsa likarolong tse kholo tsa 3 tsa rona tse lahlehileng nakong ena ea temallo. Ke nahana hore likarolo tsa mantlha tsa 3 tsa rona li ikaba hore na re bo mang re kenyeletsa kelello, 'mele le moea. Ha re lemalla pmo likarolo tsena tsa rona ha li tsotelloe ebile lia senyeha, 'me li tlameha ho hahuoa bocha ho loants'a bokhoba bona.
likelello tsa
Sena e ka ba eng kapa eng e re thusang ho matlafatsa bohlale ba rona le mohopolo. Ha re sheba lits'oants'o tse ngata tse tsoang ho bokhoba ba PMO, ho bonahala eka memory le bohlale hangata bo angoa ke temallo. Bakeng sa ka, ke ile ka qala ho bala libuka tsa lipale tse iqapetsoeng le tsa ho ithusa. Hape ke ile ka qala ho ithuta Sejeremane, e leng se ileng sa nthusa ho ntlafatsa mohopolo oa ka.
Body
Ho etsa mofuta o itseng oa boikoetliso khafetsa ho bohlokoa bakeng sa ho lokolla li-endorphin tse ntle le ho theha 'mele o phetseng hantle. Ho hlokahala hore u ee sebakeng sa boikoetliso kapa ho ja lipapali tse tloaelehileng.
Moea
Ena ke karolo ea semoea ea rona eo bohle re e hlokang. Ho nna jwalo ka Mokreste ke ile ka ithuta Bibele khafetsa mme ka bala haholo, empa haeba o sena tumelo ho Molimo nka re o tlameha ho thuisa bonyane letsatsi le leng le le leng.
Melemo le Superpowers
Ke tla qala ka ho re ha ke so ka ke ba le matla afe kapa afe a maholo, ntle le matsatsi a 'maloa moo bophelo bo neng bo le monate le botsoalle bo le bonolo haholo. Nofappers ba kenang leetong lena ba lebelletse ho fihla matsatsing a 90 mme ba tsoaloe hape ha boits'oaro bona bo matla, bo apere liaparo, bo tla soetseha haholo. Joalo ka lintho tsohle, ho fihlella lipheo tsena ho nka nako le boiteko- seo nofap e tla u fa sona ke nako le boits'epo ba ho fihlela sepheo sena. Ha ke re, ho ntse ho na le melemo e mengata eo ke bileng le eona leetong lena:
- mohopolo o betere
- ho eketsa boikoetliso ba 'mele
- bonolo ho thabela botsoalle
- Ho hlabolo le ho soasoa haholoanyane
- MOTHO o mongata o hohelang oa basali
- Lintho li bonolo ha joale, kelello ea ka e utloa kapele haholo
- likamano tse ntle le metsoalle le ba lelapa
- kholiseho e eketsehileng
Seo Next?
Joalokaha ke boletse pejana, ha ke utloe ho ts'oaroa ka botlalo - Ke ntse ke ba le litoro tse kang tsa bootsoa, ke khothaletsa mme ha ke imetsoe kelellong, boko ba ka bo ntse bo hloloheloa litšoantšo tsa bootsoa. Kea tseba hore mohlomong ke tla lula ke lemaletse litšoantšo tsa bootsoa, empa joale ke ikutloa eka nka tsoelapele 'me ha ho hlokahale hore ke tsepamise maikutlo le ho loantša bokhoba boo letsatsi le leng le le leng. Hona joale ke mothating ona, ke batla ho tseba hantle hore na ke mang, ho ba betere sechabeng le ho ba le boithabiso bo fapaneng bo hlalosang seo ke leng sona.
Ke tšepa hore hona hoa thusa 'me haeba u na le lipotso, ka kopo romella ka tlase
LINK - Matsatsi a 90, Kamoo ke e entseng, Menahano ho Superpowers le tse ling
by Iggy
;