Ke bona melemo e mengata; melemo kelellong, 'meleng le moeeng. Melemo ea kelello: Ho tsepamisa mohopolo hamolemo, ho ba le sebete se eketsehileng, ho ba le nako ea mahala, ho eketsa boits'oaro ba sechaba le ho hongata, ho itšepa haholoanyane.
Melemo ea 'mele: Ho tloha 1/1 ea selemo sena, ke lahlile li-lbs tse 8,' me boholo ba tsona bo bonahala bo nonne. Letlalo la ka le hlakile haholoanyane, mokokotlo oa ka o se o felile, moriri oa ka o shebahala o le lerootho mme o hola hamolemo haholo, mme nka hlapanya hore sefahleho sa ka se shebahala e le monna, empa seo se ka tsoa ho tahlehelo ea mafura.
Moeeng: Ke qalile ho thuisa le ho nka lipula tse batang, ka hona ke khonne ho fihlela boemo ba kelello ba khotso 'mentlafatsa taeo ea ka. Ha ke lumele hore Molimo o teng, ka hona bophelo ba ka ba moea ha bo tlangoe ke molimo ea phahameng, empa ke ne ke utloisisa hore na ke joang motho ea lumelang bolumeling a ka atamanang haufi le molimo oa bona.
Mme ka 'nete, ho na le melemo e meng e mengata ho NoFap; Ke lakatsa eka nka be ke e fumane kapele.
Kahoo ha ke qala leeto la ka la NoFap ka lekhetlo la pele, ke ne ke inka ke le monna ea nang le bothata ba ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Beke hamorao, ke ile ka inka ke le motho ea sa iphollang litho tsa botona kapa botšehali. Jwale, ke inka ke le dintho tse ngata; ho ipholla litho ha ho fihle le kelellong ea ka. Ke hole haholo le ho qeta ka leeto la ka, empa phetoho eo ea kelello e ea hole, ke nahana. Ha ke so ka ke etsa bocha kapa ka khutlela morao, e leng seo ke motlotlo ka sona, empa haeba letsatsi leo le fihla ke ntse ke iketselitse pele hantle.
LINK -
;