Lilemo 23 - Ho fokotsa matšoenyeho, ke hlile ke batla ho ba setsoalle, Ke phutholohile ho ba motho ea kopanelang liphate

Ka lekhetlo la pele bophelong ba ka ke e entse matsatsi a 90. Pele ke batla ho re ha ke lumele hore matsatsi a 90 a na le moelelo oa bohlokoa mabapi le ho hlaphoheloa.

Motho ea qetileng matsatsi a seng makae a libeke empa a na le phetoho e felletseng mabapi le litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali a ka ba haufi haholo le ho hlaphoheloa ho feta motho ea sa tsoa qeta likhoeli tse 'maloa empa a ntse a lemaletse mohopolo oa litoro tsa thobalano. Empa matsatsi a 90 a bonahala e le bohato ba bohlokoa sechabeng sena mme ha ke kholoe hore ke se ke fihletse joalo. Kamehla ke ne ke le e mong oa bashanyana ba neng ba ea matsatsi a 'maloa, mohlomong libeke tse' maloa, mohlomong khoeli kapa tse peli, empa ke ne ke lula ke e lahla ebe ke itlopa joala khafetsa. Ke ne ke sa nahane hore ke tla be ke ngola molaetsa hona joale. Matsatsi a 90 a ka be a utloahala a sa khonehe ho nna selemong se fetileng. Ke bile karolo ea sechaba sa NoFap nako e fetang selemo joale 'me ke ntse ke leka ho tlohela PMO ho tloha lilemong tsa ka tsa bocha (ke 23 joale.)

Tsamaiso ena ea matsatsi a 90 e bile ntle. Khoeli ea pele e ne e le boima ka ho fetisisa, mme joale ke ile ka utloa eka ke qalile ho matlafatsa. Nakoana pele 2015 e qala ke ne ke le mothating o tšoanang oa likhoeli tse ka bang 2 ebe ke oela hape khafetsa nakoana pele ho Selemo se Secha. Ke ne ke lekane sena. E kanna ea utloahala e le boikhohomoso empa ke beha katleho ea ka e ngata matsatsing a 90 ka boikemisetso bo hloekileng. Ke ne ke sa batle ho ikutloa ka tsela eo ke entseng ka eona ha ke qeta ho khutlela litšoantšong tsa bootsoa. Ke ne ke khathetse ke ho se itšepe, ho ikotla nako le nako ha ke oela hape. Ke ne ke tseba hore PMO e senya boitšepo ba ka le ho baka lipelaelo le matšoenyeho a mangata bophelong ba ka le hore haeba ke batla ho fihlela eng kapa eng ea sepheo sa ka le ho lula morerong oa ka, ke tla tlameha ho e felisa.

Ke bone melemo le litšitiso tse ngata ha ke ntse ke etsa NoFap le NoPorn. Ke ikutloa eka melemo e feta litšitiso leha ho le joalo. Ke tla qala ka melemo.

  1. Ho ba mabifi - Ho lokile, ona ke ona melemo e hlokomelehileng ka ho fetesisa eo ke bileng le eona. Hape e ka ba tšitiso haeba e sa sebelisoe hantle. Ke hōtse ke le motho ea bonolo haholo, ke le mabifi haholo. Ke na le bonnete ba hore sena se bakoa ke ho lula ke khona ho lokolla matla a ka a thobalano haeba ke qala ho ikutloa ke ferekane. Haeba ke ne ke bona ngoanana e motle eo ke neng ke batla ho mo tseba, ho fapana le ho bua le eena ke ne ke tlameha ho fumana ntloana e haufinyane. Ke ne ke khutlela hae ebe ke kenya video ea bootsoa. Hona joale haeba ke sa bue le ngoanana ea motle kapa ke etsa qeto e mpe mabapi le ngoanana, ha ke khone ho balehela ho laptop kapa ntloaneng ho ithusa. Kea tseba hore e utloahala e le mpe empa e ne e le bophelo ba ka eseng khale haholo. Haeba ke ne ke bona ngoanana mosebetsing kapa laeboraring, ke ne nke ke ka nahana le ka ho ea ho eena. Ke ne ke tla sheba litšoantšo tsa bootsoa ka ho toba. Ho ne ho utloisa bohloko. Ke ntse ke sa atamele ka hohle kamoo ke hlokang ho ba moshemane a le mong, empa bonyane ke utloa bohloko ba ho se leke ho fapana le ho baleha. Empa khutlela ho bohale, ho se senye matla a hau a thobalano ha u ikutloa u sa phutholoha ho tla etsa hore u ikutloe u le bohlokoa le ho feta. Ha ke so ithute ho e laola ka botlalo mme ke kahoo ke bang mabifi. E boetse e hokahanya ho itšepa haholoanyane le ho ikutloa ke le monna.
  2. Mokhoa oa bophelo o phetseng hantle - ha ke ea phethahala ho sena, empa ha ke ntse ke etsa liqeto tse phetseng hantle likhoeling tse 'maloa tse fetileng. NoFap ka sebele e thusa ha u ithuta ho ithata ka seo u leng sona, 'me u tla batla ho phekola' mele oa hau hantle. Kamehla ke ne ke le motho ea phetseng hantle 'meleng le ea phetseng hantle' meleng, empa ho ba le karolo ena e le 'ngoe ea bophelo ba ka taolong ho nchafalitse takatso ea ka ea ho phela hantle le ho ba sebopehong. Ke etsa bonnete ba hore ha ke je lijo tse ngata tse tsoetsoeng le tse seng tsa tlhaho, 'me ke leka ka hohle ho lula mokhoeng oa ka oa ho phahamisa. Ke bone tsoelo-pele e ngata katlehong ea ka ea matla, mme ha ke a ikemisetsa ho u joetsa hore ho ts'oara semela sa hau ho u matlafatsa kahoo o se ts'oenyehe. Ho laola ts'oaetso ea ka feela ho nthusitse hore ke lule ke khothetse mme ho ekellelitse matla a mang ao ke a hlokang bakeng sa ho ikoetlisa ka matla. Ke khutletse hape nakong e fetileng ebe ke ikoetlisa hang kamora moo, 'me ho ne ho le hobe. Ke ne ke ikutloa ke khathetse ke bile ke khathetse, ke se na boikemisetso.
  3. Matšoenyeho - Ke loantšane le matšoenyeho ka nako e telele mme matsatsi ana a 90 a e khutsisitse ho fihlela ntlheng. Ke ntse ke na le matšoenyeho a mangata empa ke ithuta ho a amohela ho fapana le ho lula ke leka ho e pata. Ke ts'epa ho tsoelapele ho bona lintlafatso ha ke feta matsatsi a 90.
  4. Boiketlo - Ka 'nete ha ke sa inka ke le moemeli ea felletseng joaloka pele. Hoa hlanya. Ha ke motho ea tsebahalang haholo ea ka buang le mang kapa mang mme a ba le lipuisano tse monate ka lebaka la hae, empa ha e le hantle ke batla ho ba le setsoalle. Ke ikutloa ke na le takatso ea ho kena lefats'eng ho fapana le ho lula foleteng ea ka letsatsi lohle. Ke batla ho tsoa le ho ntlafatsa setsoalle sa ka le ho kopana le basali. Ka nako e ts'oanang ke ntse ke rata nako ea ka ke le mong kahoo ke nahana hore seo se nketsa hore ke be le ambivert.
  5. Ho kopanela liphate / 'Mele - Oo, ena e lokela ho ba e' ngoe ea melemo e meholo ka ho fetisisa. Ke phutholohile haholo ho ba motho oa thobalano hona joale. Ha ke sa hlajoa ke lihlong ka lebaka la ho batla ho robala le ngoanana ea batlang ho kopana le banana. Ke ntse ke tsoa ke le matla haholo kapa ke sa lekanyetsoa hobane e ntse e le ncha ho nna, empa ke ikutloa eka ke tseleng e nepahetseng ea ho theha boteng ba banna.

Ho lokile, ke tle ke tsoelepele ka melemo, empa qetellong ba qala ho ikopanya hammoho. Joale bakeng sa mathata.

  1. Khatello ea thobalano - Ena e bile ntho e thata ka ho fetisisa ho nna. Ke ntse ke etsa seo lona banna le se bitsang hardmode, ka hona tokollo e le 'ngoe eo ke e fumanang ke toro e metsi ea nako le nako (eo e seng tokollo hobane e lula e nkhothatsa kamora moo). Ha ke so ithute ho loka ka botlalo ka ho se kopanele liphate. Ha ke tsebe hore na ke ea tlhaho kapa ke eng, empa ke tlameha ho hlokomela hore ke lekane bakeng sa ka mme ha ke hloke mosali ofe kapa ofe hore a ikutloe a phethehile. Ho kopanela liphate ho monate empa re ka lemalla maikutlo ao a ho ba le ngoanana. E ntsamaisang ntlheng e latelang.
  2. Boitšoaro bo bong bo lemalloang - Bongata ba rona re tšoasoa ke litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali hoo re tsepamisang mohopolo ho eona ho fapana le hore na hobaneng re e etsa. Ka botebo, ipotse, hobaneng ke utloa takatso ee? Na ke e etsa ntho e kholo ho feta kamoo e leng ka teng? Na ke sheba litšoantšo tsa bootsoa ha ke ikutloa ke sithabetse ho baleha nnete? Kea tseba hore ho 'na ho ne ho le joalo. Ee, o kanna oa utloa eka o horny mme o shebella litšoantšo tsa bootsoa feela hore o tlohe, empa o shebile bophelo ba hau. Na u baleha boikarabello bophelong ba hau mme u sebelisa litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho li sebetsana? Ha kea ka ka hlokomela sena ho fihlela morao tjena. Ke ile ka thulana le ngoanana eo ke mo tsebileng bosiung bo bong eo ke kileng ka ba le nalane e rarahaneng le eena lilemong tse 3 tse fetileng. Re bile le nako e monate empa kamora moo ke ile ka qala ho e foka kelellong ea ka. E ne e le ntho e haufi haholo ho lokolloa ka hona ke nahana hore e ne e ka lebelloa. Ke ne ke sitoa ho tlosa ngoanana enoa kelellong ea ka mme ke utloe eka ke morero oa ka mme ke ile ka mo tsotella haholo. Ke ne ke mpa ke fetisetsa lithethefatsi tsa ka ho eena, hobane ke ikutloa ke le lefeela (leo ke ntseng ke le ikutloa) mme ke batla ho le balehela. Ke bona eka o ne a tla ba le nna ho feta kamoo bohle ba neng ba ka loka lefatšeng. Ke thetso, 'me ho fosahetse ho hlahisa seo u se batlang ho ngoanana hobane ho feta kamoo u seng u sa nahane ka motho oa' nete empa u se u nahana ka eena. Boitšoaro ba rona bo lemalloang (joalo ka PMO) ha se bothata, ke matšoao a rona a ho se nke taolo le boikarabello ba seo re se utloang maphelong a rona. Re mpa re le bahlaseluoa.
  3. Ho tepella maikutlong - nke ke ka bua leshano, lethathamo lena la matsatsi a 90 ha e so be ho tsamaea serapeng sa boikhathollo le linonyana li ntse li bina. Ena e bile e 'ngoe ea linako tse bohloko ka ho fetisisa bophelong ba ka maikutlong ka lebaka la maikutlo ana kaofela ao esale ke a sithabela nakong e fetileng. Ke ikutloa ke le mong matsatsing ana a ho qetela a 90 ho feta neng kapa neng. Kea tseba hore qetellong ea letsatsi ke 'na feela ea tlang ho fetola bophelo ba ka, hore ha ho motho ea tla nkenya, hore ke tlameha ho iphumanela sepheo sa ka, mme ho tla maemong ao ho ka tšosa. Ke e entse e utloahala joalo ka ha NoFap e entse hore ke utloe eka ke hloella lithaba letsatsi le leng le le leng bakeng sa mokoloko ona, empa ho bile le linako tseo ke lutseng ke le mong ke ts'oere hlooho ka mehopolo le maikutlo a sithabetsang. Ke utloile eka ke lla (ha ke so ka ke ba mooki haholo, mohlomong hobane ke le maemong a ho thibela maikutlo a ka), ke ile ka ipotsa hore na ke etsa eng ka bophelo ba ka, ha ke na morero, jj. Ho tobana le lithethefatsi tsa hau ke ntho e bohloko. Empa kea tseba hore ke tlil'o ba lihele tse ngata tsa monna ea matla ha ke se ke hapile bosholu bona bohle.

Ho lokile, kahoo ke khathetse ke ho thaepa mme ke qetile nako e ngata mona. Ke batla feela ho re ho etsa NoFap ke e 'ngoe ea liqeto tse ntle ka ho fetisisa tseo nkileng ka li etsa. Khaola litšoantšo tsa bootsoa hape, ke leshano feela 'me li tla u thibela ho phehella lipheo tsa hau. Ke ts'epa hore motho e mong o atlehile ho nka ho hong posong ena mme a ba susumetse ho etsa sena. Nka thabela ho utloa ho tsoa ho litho tse ling tsa NoFap ka mehopolo ea bona le boiphihlelo ba bona ka NoFap. Se ke oa tela banna, ho nkile ka ho sa feleng ho e fihlela hona joale, o ka lula o fetoha!

LINK - Matsatsi a 90.

by zangoloteestroyus