Hobane ke tsoa taolong ea badass, 'me ke lebetse ho etsa tlaleho ea matsatsi a 90, ena ke ea matsatsi a 97.
Background
Ke lilemo li 23, ke phetse hantle ebile ke phetse hantle, ke monna e motle ea shebahalang hantle. Morero oa ka o moholo oa ho qala NoFap e ne e le ho shebana le ho hlaphoheloa kelellong kamora kharebe ea ka ea lilemo tse ka bang 5 e arohana le nna ka Pulungoana selemong se fetileng.
lobaka lo longwe
- Ke emisitse ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka nako e 'ngoe mathoasong a Feb, kamora puisano ea Facebook le motsoalle oa ka oa khale. Sehlooho e ne e le thobalano e tloaelehileng, ka hona ke nkile qeto ea ho tlohela nakoana. Ke ne ke batla ho tsoela pele ka bophelo ba ka.
- Nakong ena ke ile ka ba le mathata a tebileng le maemo a phahameng haholo. Ha ho na lintho tse ngata tse lokelang ho boleloa. Ke buile le banana ba bacha, ka itšepa, mme ka itšetleha ka tšehetso ea metsoalle e metle, e itšepileng ea banna ho ntšehetsa nakong ea phetoho e thata.
- Kamora matsatsi a 72 kapa ho feta, ke ile ka qetella ke e-na le ngoanana ea fapaneng ka ho felletseng - motsoalle oa ka oa hlooho ea khomo, 'me re matlafala.
- Matsatsing a 77 kapa ho feta, mokhoa o thata o felile. Matsatsi a monate!
Litlhahiso
- Ho matlafala ha se ntho eo nka e utloang kapa ka ba le eona. Tšepo ea 'nete ke ea tlhaho ebile e tsoaletsoe - e fetoha karolo ea hau. Ke ntse ke lahleloa ke lintho nako le nako, 'me ke khona ho utloa khatello ea maikutlo bonyane hanngoe ka beke, empa ea khonahala.
- NoFap ke karolo feela ea sephutheloana. Haeba o batla ho fetoha, o hloka ho sebetsa likarolong tse ling tsa bophelo ba hau. Ha se tšohanyetso "oh, ke ile ka emisa ho hlaka, joale ke motho ea betere" phetoho.
- Ke hlokometse feela matlafatso a fokolang a testosterone; Ha ke tanka ea ho tsamaea. Ke lebelletse hore ho e tlatselletsa ka ho phahamisa kapa ho ikoetlisa ka botebo ho tla e matlafatsa le ho feta.
- Ke se ke le mabifi le ho feta, empa hape le maikutlo a mangata. Ka bomalimabe sena se bile le litlamorao tsa ho fetola setsoalle sa ka, mme litloaelo tsa ka tsa 'bohlasoa' li khahlisitse metsoalle ea ka ea khale. Ka mokhoa o ts'oanang ke utloela bohloko haholoanyane, hape ke ikemiselitse ho thusa batho. Ke fana ka hohle kamoo ke khonang.
- Ha ho bonolo ho bua le batho bao o sa ba tsebeng, ba batona kapa ba batšehali, empa ho joalo is Ha bonolonyana.
ho kopa keletso
- Haeba u batla ho emisa, u ka khona. Sebelisa thato ea hau le kelello ea hau 'me u tla e laola. Ke nahana hore haeba u se u fetile lilemo tse 21 'me u loana, u na le mathata a tebileng a hlokang ho sebetsana le ona.
- Se ke oa tšoenyeha ka mamello ea hau ea thobalano. Ho nkile beke, empa hajoale ke boemong bo botle ka ho fetisisa ba bophelo ba ka. Ha ke otle ke shebile nako - ke na le nako e ntle le ngoanana ea nthatang.
- Hape, NoFap ke karolo ea leeto. Keletso ea ka e kholo ka ho fetisisa haeba u batla kamano ke ho itšoaea liphoso ho tebileng, ho bata le ho ba thata. Ebe u latela seo ka ho tseba hore na u motho ea nang le bothata bo bokae, hore u moshemane ea lokileng oa 8/10 mme haeba u batla ngoanana, e fuck. A ka tla ho uena. U na le shit eo u lokelang ho e etsa.
- Li tla ha u khaotsa ho sheba. Nkholoe. Fumana boitšepo. Se ke oa tsuba - thaba ho uena.
- Ke lumela ka tieo hore thobalano ke sebaka se lekaneng bakeng sa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, 'me haeba u ithiba thobalano ha u fihlelle letho. Natefeloa.
LINK - Tlaleho ea letsatsi la 97
by mbubk
;