LETSATSI 1 Ke ne ke sa sebetse kantle ho koleche, ke lula le batsoali ba ka, ke sa nyaloa ebile ke e-na le bothata ba ho sheba litšoantšo tsa bootsoa bo neng bo senya bophelo ba ka. Mongobo oa bongo o entse hore monahano o ke keng oa utloahala o be haufi le ho ba thata, 'me matšoenyeho a etsa hore ho ba le setsoalle le batho ba bang e be tlamo e tšosang.
BEKE 1
Rea qala ho sebetsa (Sena se netefalitsoe. Se matlafatsa boits'epo, se u fa mohopolo oa ho phethahala, ke mohloli oa tlhaho oa li-endorphin, e ntlafatsa kemia ea boko. Ha e le hantle mohlomong ke ntho e ntle ka ho fetisisa eo u ka qalang ho e etsa kajeno.)
Le na le matla a maholo 'me a li lahla kamora beke ea pele. E tsoelapele ho sebetsa e le khopotso ea hore ha se hakaalo ka palo ea matsatsi ao u leng ho ona hona joale; Ke fumane hore ho bua haholo ka mohopolo oa kahare, tumelo ea 'nete morerong, hore bophelo bo khotsofatsang le bo khotsofatsang kantle ho litšoantšo tsa bootsoa bo a khonahala. Ha nako e ntse e ea flatline e tla otla mme nomoro ea streak ha ea lekana ho fepa monna oa mofuta ona oa lehoatata. Re hloka ho hong ho feta ho feta har'a masiu ao a malelele. Se ke oa lebala bonnete ba sepheo sa hau!
O fumane matla a sechaba ho loantseng bokhoba ba tahi. (Ha ke khone ho leboha sechaba sa NoFap ka ho lekaneng bakeng sa khothatso le netefatso eo e ntseng e tsoela pele ho fana ka eona. Leha ho le joalo sechaba ha se netefatso ea motho feela, Phuputso ea morao tjena01037-9) o bontšitse phello motsana oa heso e ne e le lekhoba la lithethefatsi ho likhoto tsa lab. )
BEKE 2-4
Litakatso li otla ka thata. Mehopolo ea liketsahalo tse fetileng e ile ea khutla, ea ntšoma ha ke ntse ke etsa sohle se matleng a ka ho leleka meleko eo hloohong ea ka. Ke ile ka robala bosiu, ka thellela morao ho khutleng. Ka mohau oa Molimo ke fetile masiu ao ka tsela e itseng.
Flatline e ile ea teba. Ke ne ke sa tsebe hore na motho e mong le e mong o bua ka eng ho fihlela ke sa utloe letho kahare. Ho ne ho makatsa ho se be le libido, hape ho tšosa hanyane. Ke ile ka qala ho ipotsa hore na NoFap e ne e le ea bohlokoa. Empa ha ke hetla ka morao mme ka bona lesoba le lenyenyane le lefifi leo ke ileng ka tsoa ho lona. Che, ha ke khutlele morao. O seke oa tsotella hore na ke lehoatateng. Masepa. Ho ea. Ka morao.
O qalile ho etsa kopo ea mesebetsi. E hloka tšepo e kholo ha tsohle tseo u li fumanang ke lengolo-tsoibila la ho lahla kamora lengolo tsoibila la ho lahloa. Lipuisano li hloka sebete le boits'epo bo bongata. U tlameha ho tseba ho ithekisa, e leng ntho e thata ha u lula u ikemiselitse mefokolo ea hau. (O nqobelletse ho sebetsana le ts'abo ea ka ea ho khesoa)
O qalile ho etsa kopo ea likolo tsa grad (selemong se fetileng ke ne ke na le tšepo ea hore ke tla kena sekolo sa thuto ea fisiks; ho hlile ho le thata ho ba le tšepo ea hore ha k'holejeng e 'ngoe le e ngoe selemong se fetileng e hana
Fumana thabo ea ho bala. Litšoantšo tsa bootsoa, le mecha ea phatlalatso ea litaba tse kholo, li hapile tlhokomelo ea rona, 'me ka ho etsa joalo, e entse le menahano ea rona ea ho etsa kamoo e batlang. Ho bala e ne e le mokhoa oa ho nchafatsa monahano oa ka, ho ikoetlisa ka pono le ho ntlafatsa bokhoni ba kelello, le mohopolo oa terene. Libuka tsa Plus li na le matla a ho re fetola haholo, na u kile oa hlokomela hore batho ba balang hantle ho bonahala ba le teng ka sefofane se seng se phahameng?
O qalile ho ithuta katara. Ho na le ho hong ho molemo ho hlaphoheloa mabapi le ho qeta nako u fumana tsebo. Bokhoni ke tsela eo ka bobeli e hlokang le ho fana ka matla a ho ikemisetsa, ho tsepamisa maikutlo le boits'oaro, ke tsela e lebisang boitšupisong bo tebileng ba rona. Mmino, ka ho khetheha, o boetse o phetse hantle bokong. Sheba puo ena ea TED.
E sebelisitsoe mohopolo oa ho qala ka nako ea ka ea phomolo. Boiphihlelo bo monate bo etelletseng sehlopha, ho hlophisa ho phalla, ba ithutile lipuo tse ncha tse 'maloa. E nthusitse hore ke lule ke tšoarehile ho hong ho fapana le ho se fepe feela, ho mphile morero o itseng ha ke sa sebetse.
MONTHA 2
Khethollo ea basali ha e le hantle ke ne ke apere (ho nkile nakoana hore ke kopanye lentsoe leo le maikutlo a kahare a ho batla ho ba le 'monyetla kapa ho ba le' ngoanana ka sepheo sa thobalano)
E file mosebetsi! Khamphani e batlang e le kholoanyane ke ile ka etsa kopo ea ho bona lintho tse ling tsa pele tseo ke neng ke li etsa 'me tsa mpha boemo ba ho ba etsetsa se tšoanang. Ke ne ke sithabetse haholo. E ne ekare ke qala ho khethoa sehlopheng sa boikoetliso kapa ho hong.
Oa amoheloa sekolong sa grad! Litaba tse monate li ne li lula li tla ha mangolo a qala ho kenella. Lekhetlong lena ke ile ka fihla hohle moo ke neng ke kenya kopo teng. Seo ke neng ke tlameha ho se etsa feela ke ho tsotella lits'ebetso tsa ka mme ke ba ele hloko le ho hlophisa hantle. Ho na le ntho e ka kelellang kelellong ha ke ntse ke le tlas'a tšusumetso e mpe ea bootsoa.
O ile a ea toropong ho ba haufi le mosebetsi. Joalokaha paballo e ne e tla ba le eona, ho ile ha buloa sebaka le metsoalle foleteng e toropong. Ha u sa hlola u ipona u le mong, metsoalle ha e lumelle metsoalle hore e ikoahlaee; kopano e bile ea bohlokoa.
MONTHA 3
Litakatso li ile tsa khutla. E mpe. - Ho ne ho tšoana le ha ke qala ho nka katleho ea morao-rao habobebe mme mohopolo o fosahetseng oa ts'ireletseho o ile oa etsa hore ke nahane hore ho nahana feela ha ho na taba. Ho bala lintlha. E chesa litsela tsohle tsa khale tse tloaelehileng tsa methapo. Ka botšepehi ho nkile libeke tse ling tse 2 ho lokisa tšenyo e bakiloeng ke sena.
Ho botsa ngoanana kantle. Ho ne ho e-na le ngoanana enoa eo ke neng ke mo batlela ntho e 'ngoe ho tloha sekolong se phahameng eo ke sa kang ka e botsa. Ke ne ke tseba hore le eena oa nthata ka nako eo mme o ne a batla hore ke mo kope, empa ts'abo le matšoenyeho li ne li nthibela ho sisinyeha. Ha ho sa le joalo, re ile ra qala ho fereha khafetsa mme qetellong ka mo botsa. Ha ea ka ea sebetsa qetellong, empa ho mo botsa feela ho ile ha nketsa hore ke utloe eka ke Chuck Yaeger ha a ne a roba mokoallo oa molumo lekhetlo la pele. 'Me joale ka lekhetlo la pele ke ne ke ka emisa ho ipotsa potso eo "ho thoe'ng haeba".
TLDR: Ea sa sebetseng, ea masoha, ea tepelletseng maikutlo, ea tloaetseng fapper => NoFap N 'Stuff => Jobo, basali, sekolo sa grad, o tla ba matla jj.
Lona banna le a hlolla. Ke leboha matsatsi a 90 a khothatso le lipale tse netefatsang. Tsoela pele mosebetsing o motle Fapstronauts! Se ke oa fap, 'me u se ke oa hetla.
LINK - Tlaleho ea Letsatsi la 90!
by TSIETSO
;